내 몸은 어떻게 이루어져 있을까? 인체 구성 성분

신체 구성성분

인체는 수분, 단백질, 무기질 및 지방과 같은 4가지 주요 화학 성분으로 구성되어 있으며 크게 지방과 지방을 제외한 부분으로 구분하기도 한다. 비만은 일반적으로 살이 찐 상태를 말하나 정확한 의미로는 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말합니다.

 

수분

수분은 체중의 가장 많은 부분을 차지하고 있다.

아기때는 80%이상이면 점점 수분이 빠져서 70% 이하로 떨어진다.

 

단백질

건강한 정상 성인의 경우 4-15Kg의 단백질을 갖고 있으며 대부분의 단백질은 근육이 차지한다.

 

무기질

칼슘, 인, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 철, 아연 등의 무기질은 주로 뼈와 연부 조직 사이에 분포하고 있다.

 

지방

인체의 지방은 에너지의 원료로 이용되고 또한 에너지의 저장에 중요한 역할을 한다.

비만의 정의를 체지방이 과다하게 축적된 상태라고 정의한 것처럼

정확한 비만의 진단은 체지방의 측정으로 가능한 것이다.

정상 남성의 경우 체지방율이 12-18%이고 여성의 경우 20-25% 정도이다.

 

남성은 25%이상, 여성은 30%이상일 때 비만으로 정의한다.

체지방의 측정법은 체성분 분석기, 초음파, 단층촬영, 생체 임피던스(교류 전압의 주파수)등이 있으며 현재 체성분 분석기가 가장 널리 사용되고 있다.

체지방률 구하는 공식(%)

(4.201 / {1.0913-0.0016 * S} - 3.813)*100

여기서 S는 피하지방의 두께를 말한다.

 

피하지방의 두께를 측정한 다음 그 수치를 입력하면 대략적인 체지방 률을 알 수있다.

측정결과표

	정상	경계	이상	비만
남자	8~16	17~20	21~30	31이상
여자	20~25	26~30	31~35	36이상