우리의 식탁에 심심치 않게 등장을 하고 심지어 거의 매일 먹는 사람도 쉽게 볼수있을 정도로 달걀은 우리의 생활과 아주 밀접한 관계가 있다. 과거 6.25직후 우리나라 전체가 영양 섭취에 허덕일때 조차 건강을 유지할수있는 최소한의 방법으로 달걀을 꾸준히 먹었다는 얘기가 나올 정도로 우리 건강에 매우 큰 영향을 미치는 식재료 중 하나이다. 달걀은 건강한 식단, 슈퍼푸드등의 타이틀을 달고 발표되는 그 어떤 자료에서도 빠지지않고 나오는 식재료인 달걀은 과연 어떠한 부분 때문에 이러한 평가를 받는 것일까? 아래에 9가지 이유를 작성해 봤다. 1.매우 높은 영양가 달걀은 지구 상에서 가장 높은 영양가를 자랑하는 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한 개에는 작은 생명체인 단일세포를 아기 닭(병아리)으로 바꾸는 데 필요한..
나이를 조금씩 먹으면서 한번도 해본적이 없는 고민에 빠지기 시작했다. 머리카락이 자꾸 빠지면서 언젠가부터 머리숱이 부쩍 줄어들었다. 직장생활을 본격적으로 시작하고 스트레스를 받기 시작하면서 이러한 탈모증상이 가속화 되기 시작했다. 약도 챙겨먹기 시작했지만 평소에 먹는 음식들도 신경을 써야하는 상황에 이르렀다. 가장 기본인 식습관을 개선하여 모발 성장에 좋은 영양소가 풍부한 식품들로 식단을 꾸려서 조금이라도 탈모의 속도를 늦추고 모발 영양소에 신경을 쓰도록 하자. 풍성하고 건강한 모발을 만드는 6가지 영양소와 쉽게 먹을 수있는 재료를 알아봤다. 연어 - 오메가3와 지방산 연어와 고등어, 참치, 송어 같이 우리몸에 이로운 지방이 풍부한 생선을 일주일에 두 세번씩 섭취하면 우리의 모발을 촉촉하고 윤기있고 부드..
대학교 입학이후 거의 소주, 맥주, 막걸리만 마시다가 최근 갑작스럽게 와인을 조금 마시기 시작했다 매실주같은 과실주는 잘 안마시던 터라 와인은 포도로 만든 과실주라 여기며 입에도 안댔었는데 어떠한 계기로 몇병 마셔보니 이게 의외로 입맛에 잘 맛더라!!! 그리고 소주나 맥주처럼 미친듯이 마시게 되는 분위기가 아니라 취하지도 않고 다음날 힘들지도 않고 집에서 와이프와 한잔 두잔 하기에 딱 적당하다 라는 생각이 들어 와인에대해서 조금 알아보려고 하는데 와.....이게 뭐나 너무 많아서 귀에 눈에 머리에 들어오는게 하나도 없더라... 와인이라는 것이 워낙 역사도 오래되고 그 깊이도 깊고하여 이렇게 간단히 정리될게 아닌건 알지만 일단 용어같은 기본적인 것들은 알고 가야하니 간략하게 정리해봤다. 레드와인 까베르네 ..
월급쟁이로 살아가는 저에게 세금이란 정말 피눈물 같이 나가는 돈 같습니다. 항상 월급명세서 보면 손에 쥐어 보지도 못하고 여러가지 명목으로 제하고 나오는 숫자들은 현실을 살아가는 저에게 아주 의미있는 숫자들인데요 다른 나라들은 세금을 얼마나 징수하나 알아보다가 세계에서 가장 세금을 많이 내는 순위를 찾아보던중 그 징수율에 깜짝 놀랐습니다. 그럼 10위부터 1위까지 세계에서 세금 가장 많이 내는 나라 순위를 알아보겠습니다 10위 아일랜드 구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/FZKUPsDKwzn6h4aD9 영국의 서쪽 아일랜드섬 대부분을 차지하고 있느느 서유럽의 섬나라입니다. 유럽 전체에서 세번째로 큰 섬나라이기도 하며, 수도는 더블린 입니다. 언어는 아일랜드 고유어인 아일랜드어 또는 게일..
우리가 흔히 음식으로만 알고 있던 소금에는 생각했던것 이상의 많은 효과들이 있습니다. 특히 소금을 입으로 섭취하는 것이 아닌 피부로 닿게 함으로서 얻게 되는 좋은 효과들이 많습니다. 우리가 목욕 또는 간단한 샤워를 할때 소금을 사용함으로서 얻을 수 있는 구체적인 효과들에 대해 작성해 봤습니다. 소금목욕의 효과 소금목욕은 오랫동안 전통적으로 사용되어온 휴식과 휴면의 형태입니다. 소금이 물에 녹아있는 목욕은 다양한 이점과 효과를 제공할 수 있습니다. 이러한 효과에는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 피부 관리 소금목욕은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 소금은 자극적인 성분을 가지고 있어 피부 조직의 염기성을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이는 피부를 부드럽고 유연하게 만들어 줄 수 있으며, 건조한 피부..
CPU와 GPU는 모두 컴퓨터 시스템에서 중요한 역할을 하는 프로세싱 장치입니다. 그러나 그들의 주요 기능과 용도는 다릅니다. 아래는 CPU와 GPU의 주요 차이점을 요약한 것입니다: 기능 CPU는 중앙 처리 장치로, 다양한 작업을 수행하며 일반적인 컴퓨팅 작업에 적합합니다. 주로 시스템 제어, 프로그램 실행, 데이터 조작, 입출력 관리 등을 담당합니다. GPU는 그래픽 처리 장치로, 병렬 계산을 위해 설계되어 대량의 데이터를 동시에 처리하고 병렬화 작업에 특화되어 있습니다. 주로 그래픽 렌더링, 이미지/비디오 처리, 과학 및 엔지니어링 계산, 딥 러닝, 가상 현실 및 게임에 사용됩니다. 구조 CPU는 적은 수의 코어(일반적으로 2~16개)로 구성되어 있으며, 각 코어는 복잡한 명령어 세트를 실행하는 데..
사이코패스(Psychopath)와 소시오패스(Sociopath)는 둘 다 정신 질환에 속하는 개념이지만, 이 두 용어는 종종 상호 교환되어 사용되기도 합니다. 사이코패스와 소시오패스의 가장 큰 차이점은 소시오패스는 태어난 이후 성장과정과 사회적 환경에 의해 발생하며 사이코패스는 선천적인 이유로 발생한다는 점이다. 정신적 소통 능력 사이코패스는 대개 사회적 관계를 형성하고 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 다른 사람들의 감정이나 관점을 이해하고 공감하는 능력이 뚜렷하게 부족할 수 있습니다. 반면에 소시오패스는 다른 사람들과의 관계에서 더 나은 소통 능력을 보일 수 있습니다. 행동 및 통제 사이코패스는 폭력적이고 잔혹한 행동을 일으키는 경향이 있습니다. 그들은 자신의 욕구 충족을 위해 다른 사람을 조종하거나 ..
여름철 가장 인기있는 여러가지 과일들 중 단연 최고의 인기 과일은 수박입니다. 매년 여름 먹는 수박이지만 어떤것은 맛있고 어떤 것은 싱겁고, 싱싱하지 못하고, 등등 마치 뽑기를 하듯이 수박을 구입하였습니다. 이제 아래의 몇가지 사항들을 읽어보시고 항상 맛있는 수박을 드셨으면 좋겠습니다. 맛있는 수박을 고르는 방법 수박을 고를 때는 몇 가지 지침을 따르면 좋습니다. 아래는 맛있는 수박을 고르는 방법 몇 가지입니다: 1. 크기 수박의 크기는 중요하지 않습니다. 큰 수박이 더 맛있는 것은 아니며, 작은 수박도 맛이 좋을 수 있습니다. 중요한 것은 수박이 신선하고 익은지 확인하는 것입니다. 2. 무게 수박을 들어보고 무게를 확인해보세요. 맛있는 수박은 무게감이 있고, 비교적 무거운 편입니다. 수박이 가벼우면 신..
모니터는 현대를 살아가는 우리들에게 절대로 빼놓고 얘기할수 없는 물건중 하나입니다. 워낙 종류도 많고 다양해서 한번 구매 하려고 맘을 먹었더라도 어디서부터 어떻게 스펙을 보고 구매해야할지 막막 할텐데요. 이러한 궁금증을 해결해 드리고자 준비했습니다. 아래에 소개해 드리는 여러가지 스펙들을 살펴보시고 자신에게 맞는 모니터를 구매하시면 최소한 "망했다..." 라는 생각은 피하실수 있으실겁니다. 모니터 화면의 크기 - 인치(inch) 모니터를 만드는 제조사에서 얘기하는 모니터의 크기는 대각선의 길이를 기준으로 합니다. 여기에 화면의 비율에 따라 실제 면적의 차이가 있을 수는 있지만 여기선 간단히 대각선의 길이만 고려해서 말씀드리고 화면 비율에 관해서든 다음 카테고리에서 설명 드리겠습니다. 모니터의 크기를 이야..
평화로운 방법으로 다이어트를 진행 할 수 있는 방법 대부분의 현대인들은 다이어트를 마치 숙명처럼 받아들이고 매일매일 실천하려고 노력합니다. 하지만 이러한 결심은 맛있는 음식들과 내가 이미 알고있는 그런 음식들 앞에서 무너지기 쉽습니다. 같은 음식을 먹더라도 덜 살찌고 덜 해롭게 먹는 방법들이 있습니다. 여기서 같은 음식을 먹더라도 덜 죄책감이 느껴지는 음식 섭취방법 7가지를 소개해드리겠습니다. 식사 30분 전 물 마시기 / 식사순서는 채소먼저 과식을 하지 않으려면 가장 먼저 배고프다는 생각을 줄여야합니다. 여러가지 방법들이 있겠지만 식사를 하기전 30분 물을 많이 마시는 것을 추천드립니다. 이때 순간적으로 찾아오는 배고픔을 줄여 줄수있고 미리 포만감을 느껴서 과식하는 것을 예방해 줍니다. 또한 식사를 시..
실내 공기정화를 위한 플랜테리어 식물 추천 점점 해가 갈수록 옛날 처럼 화창하게 맑은 날을 보기가 점점 힘들어 지고있는 것같습니다. 매일매일 아침마다 오늘의 날씨를 보며 미세먼지 농도를 보는게 너무나 익숙해져 버렸고 뿌연 하늘 또한 익숙해져서 가끔씩 화창하게 갠 날씨가 오늘 날이면 마치 선물이라도 받은것 마냥 그렇게 기분이 좋을수 없습니다. 창문을 닫고 실내에서 있는다고 하여 이러한 공기오염이나 미세먼지로부터 안전한 것은 아닙니다. 포름알데히드, 벤젠과 같은 휘발성 물질들이 실내로 유입되는 공기를 타고 들어와 실내 공기조차 오염될 가능성이 매우 높기 때문입니다. 이러한 걱정들 때문에 창문을 꽁꽁 닫고 살다가 간혹 창문을 활짝 열고 환기를 시키고 싶을때 매우 걱정스럽고 꺼려지기까지 합니다. 특히 집안에 아..
변비에 관한 모든 것 총정리 변비증상 우리가 흔히 변비라고 말하는 부분은 다음 과같은 증상들이 있다. 크게 신경쓰지 않고 살아왔다고 하더라도 아래에 경우중 두가지 이상이라면 변비라고 보는 것이 맞다. 얼굴에 피가 과하게 몰리는 힘주기가 배변 시간의 1/4 이상 된다. 육안으로 보기에 크게 덩어리 지거나 딱딱해 보이는 부분이 1/4 이상이다. 화장실을 다녀왔는데 신경이 쓰일 정도로 잔변감이 남아있다. 배변을 위해 화장실을 찾는 경우가 일주일에 3회 미만이다. 위 사항중 두가지 이상에 해당할 경우 발생할 수있는 질환으로는 치질, 치루, 치열, 항문출혈등이 생길 수있고 항문주위에 가려움증이 많이 생길 수있다. 옳바른 배변습관과 생활습관 평소 옳바른 습관을 갖는 것이 매우 중요하다. 배변 활동을 우습게 생각하는..
단백질 부족 부작용 3가지 이제 본격적인 여름이 시작되면서 급하게 다이어트를 시작하는 사람들이 늘고있다. 다이어트에 있어서 식단은 절대로 빼놓을 수없는 필수 사항이다. 하지만 무턱대고 식사량을 줄이기만 한다면 실패하기가 쉽다. 또한 무작정 식사량을 줄이는 것이아니라 필수로 섭취해야하는 영양소가 있는데 바로 단백질이다. 단백질은 운동으로 지친 몸을 회복시켜주며, 손상된 근육을 회복시켜준다 다이어트를 진행하면서 단백질이 부족하게 되면 머리카락이 많이 빠지기도 하고 손톱갈라짐과 공복감을 가중시키는등 안좋은 영향을 미치기도 한다. 여기서 단백질이 부족할 경우 나타나는 현상에 대해 알아보도록 한다. 우울감증가와 피로증가 단백질을 적게 섭취하고 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 몸의 피로가 가중되서 졸음이 쏟아지며 머..
나트륨 섭취에 주의해야할 음식 우리몸에서 절대 없어서는 안되는 성분인 나트륨은 신체 작용에서 매우 중요한 역할을한다. 그러나 너무 많이 먹으면 고혈압을 부를 수 있으며 고혈압이나 심장병, 뇌졸중으로 이어질 위험이 크다. 이러한 질병의 위험 때문에 세계보건기구에서는 나트륨 하루 권장량을 2000mg 이하로 하고 있다. 나트륨이 주성분이 소금으로 그양을 측정해보면 1티스푼 이상 먹지 않는 것이 좋다. 하지만 한국인이 좋아하는 음식들에는 나트륨이 다량 함유되어 있어서 평균 섭취량은 그 두 배인 4000mg을 훌쩍 넘는다. 젓갈이나 장아찌처럼 소금에 절인 음식을 절제하고 라면이나 우동은 가급적 국물을 피하고 면 위주로 먹는 것이 좋다. 짠맛이 나지 않더라도 나트륨이 다량 함유되어 있는 음식이 많다는 것 또한 문..
옳바른 수면자세 찾기 잠들기 직전 우리 몸은 가장 편안한자세를 찾게 된다. 이것은 잘때 온몸의 힘을 빼고 릴렉스한 상태가 되는데 이러한 상태를 유지하기 위한 행동이다. 이렇게 잠들기 직정 등을 바닥에 대고 천장을 바라보고 있는 상태가 아니라면 몸어딘가 틀어져 있다는 메세지 일 수도 있다. 다리 포개기 유형 잠들기 직정 다리를 포개야 편안한 상태라면 척추골반의 틀어짐을 의심해봐야 한다. 뼈가 틀어졌거나 또는 햄스트링, 대퇴부 근육, 사타구니 근육 등이 짧아졌다면 똑바로 누웠을 때 통증이 생길 수있고 자세를 유지하기가 힘들며 불편하다. 척추골반은 다리 꼬기, 짝다리 짚기 등 좌우대칭을 망가뜨리는 습관으로 쉽게 어긋난다. 그렇다고 해서 잠들때 조차 편하다는이유로 다리를 계속 포개면 좌우 비대칭이 점점 심해진다..
