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NERDI — Tue, 4 Nov 2025 08:34:29 +0900

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갤럭시 버즈 프로와 에어팟 프로 차이점 총정리 무선 이어폰 어떤 게 더 좋을까?

NERDI — Wed, 16 Apr 2025 10:51:02 +0900

안녕하세요.

오늘은 진짜 많이들 고민하시는 갤럭시 버즈 프로와 에어팟 프로의 차이를 아주 찐하게 비교해보려고 합니다.

직접 써본 후기도 살짝 얹고, 스펙은 엔지니어스럽게 뜯어보겠습니다. 각 제품의 재미있는 사실도 하나씩 넣어드릴게요.

디자인과 착용감

갤럭시 버즈 프로는 원형에 가까운 이어버드 형태로 귀 안에 꽉 차는 느낌을 줍니다. 반면 에어팟 프로는 기둥형 스템 디자인에 짧은 막대가 달려 있어 조금 더 튀어나오는 구조입니다.

갤럭시 버즈 프로는 무게가 약 6.3g으로 약간 무겁지만 귀를 잘 채워주고, 운동할 때 덜 흔들립니다.
에어팟 프로는 무게 약 5.4g로 가볍고 오픈감이 좋지만, 귀에 잘 맞지 않으면 빠질 수도 있습니다.

재미있는 사실: 갤럭시 버즈 프로는 땀과 비를 고려해 IPX7 등급 방수를 지원하지만, 에어팟 프로는 IPX4 등급으로 가벼운 물 튐만 방어됩니다.

음질 성능 비교

음질은 항상 호불호가 갈리는 부분이지만, 측정 가능한 성향 차이는 있습니다.

버즈 프로는 2웨이 다이나믹 스피커(우퍼 + 트위터)를 내장해, 저음이 매우 강력하고 고음도 분리감이 우수합니다. 베이스 위주 음악을 즐기는 분에게 적합합니다.
에어팟 프로는 H1 칩 기반의 Adaptive EQ 기술을 사용해 사용자의 귀 구조에 맞춰 실시간 튜닝합니다. 균형 잡힌 음색에 중음과 고음이 자연스럽게 이어지는 사운드를 제공합니다.

재미있는 사실: 에어팟 프로는 애플 뮤직을 통해 돌비 애트모스 공간음향을 지원하며, 머리를 움직이면 음상이 고정됩니다.

노이즈 캔슬링 및 주변 소리 모드

갤럭시 버즈 프로는 삼성의 ANC(능동 소음 제거) 기술과 3단계 주변 소리 듣기 기능이 탑재되어 있습니다. 특히 자동 감지로 주변 대화 감지 시 ANC가 꺼지는 기능이 매우 유용합니다.
에어팟 프로는 Apple의 적응형 노이즈 캔슬링이 특징이며, 주변 소리 투과 모드는 자연스럽고 넓은 사운드스테이지를 제공합니다.

재미있는 사실: 에어팟 프로의 마이크는 외부 + 내부 이중 구조로, 소음 캔슬링 정밀도를 높이는 데 큰 역할을 합니다.

연결성 및 호환성

갤럭시 버즈 프로는 안드로이드, 특히 삼성 One UI 기반 스마트폰과의 연동 최적화가 뛰어납니다. 자동 전환, 배터리 위젯, 360 오디오 지원 등 완벽한 삼성 생태계 연동.
에어팟 프로는 말할 것도 없이 애플 생태계 전용 최적화입니다. 아이폰, 아이패드, 맥북 등에서 기기 간 자동 전환, Siri 제어, 오디오 공유 기능이 아주 편리합니다.

재미있는 사실: 버즈 프로는 삼성 스마트 TV에서도 자동으로 페어링될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

배터리 성능 및 충전

갤럭시 버즈 프로는 이어버드 단독 최대 5시간 재생, 충전 케이스 포함 시 최대 18시간입니다. ANC를 껐을 경우 각각 8시간/28시간으로 늘어납니다.
에어팟 프로는 이어버드 단독 4.5시간, 충전 케이스 포함 시 최대 24시간입니다. 2세대 기준으로는 6시간/30시간까지 증가했습니다.

둘 다 무선 충전, 고속 충전, USB-C 또는 라이트닝 케이블 충전 지원합니다.

앱과 커스터마이징

갤럭시 버즈 프로는 Galaxy Wearable 앱을 통해 EQ 설정, ANC 강도 조절, 터치 제스처 변경이 가능합니다.
에어팟 프로는 설정 앱 내에 EQ 설정이 없지만, 이용자의 청력 테스트 기반 맞춤형 청취 설정이 가능합니다.

재미있는 사실: 갤럭시 버즈 프로는 이어버드 분실 시 소리로 찾기 + 지도 위치 추적이 가능하고, 삼성 스마트싱스와 연동됩니다.

가격 및 출시 연도

갤럭시 버즈 프로는 2021년 출시, 국내 정가 약 239,800원, 현재 온라인 평균가는 약 12~14만 원대.
에어팟 프로 2세대는 2022년 출시, 국내 정가 약 359,000원, 현재 온라인 평균가는 약 25~30만 원대.

에어팟 프로가 확실히 비싸긴 하지만, 애플 생태계를 쓰는 유저라면 돈값을 합니다. 갤럭시 유저라면 굳이 에어팟을 사용할 필요는 없겠죠?

한눈에 보는 비교표

항목 갤럭시 버즈 프로 에어팟 프로 (2세대 기준)

	갤럭시 버즈 프로	에어팟 프로
디자인	원형 타입, 귀에 깊게 들어감	스템형, 가벼움
방수등급	IPX7 (방수 우수)	IPX4 (기본 수준)
드라이버 구조	2웨이 다이나믹 (우퍼 + 트위터)	단일 드라이버 + Adaptive EQ
ANC 기능	강력, 대화 감지 시 자동 비활성화	정밀한 이중 마이크 기반 적응형 ANC
주변 소리 모드	3단계 + 자동 전환	매우 자연스러운 투과모드
배터리 (이어버드/총합)	5~8시간 / 최대 28시간	6시간 / 최대 30시간
무선 충전	O	O
전용 앱 지원	Galaxy Wearable (EQ 조절 가능)	설정 앱 + 청력 맞춤형 설정 지원
생태계 연동성	삼성 제품군 자동 전환 최적화	애플 기기 간 연동 최강
가격	약 13만 원대	약 28만 원대
추천 사용자	갤럭시 스마트폰 유저, 운동러	아이폰 유저, 음악 애호가, iOS 팬

총평하자면, 갤럭시 버즈 프로와 에어팟 프로는 서로 다른 우주에서 온 것처럼 생태계와 유저 성향이 다릅니다. 음질, 착용감, 기능 모두 우열을 가리기보다 '나에게 맞는 선택'이 중요합니다. 특히 공대생 입장에서 보면, 버즈 프로의 사양 대비 가성비는 꽤 놀라운 수준이고, 에어팟 프로는 그냥 애플 쓰는 사람에게는 진리입니다.

여러분의 귀는 어떤 사운드를 더 좋아하나요?

갤럭시 버즈 프로와 에어팟 프로 차이점

코카콜라 vs 펩시 무엇이 다를까? 당신의 혀는 빨강인가 파랑인가?

NERDI — Wed, 16 Apr 2025 08:43:53 +0900

이번에는 전 세계 음료 전쟁의 양대산맥, 바로 코카콜라와 펩시콜라의 차이점에 대해 아주 깊숙하게 파헤쳐 보겠습니다.

과학적으로도 맛, 향, 성분 차이가 꽤 크다는 사실, 알고 계셨나요?

1. 맛과 향의 미묘한 차이

코카콜라와 펩시는 마셔보면 비슷하지만, 미세한 맛의 균형이 다릅니다.

코카콜라는 바닐라와 계피 계열의 향신료가 더 강하고, 단맛보다 쌉쌀한 끝 맛이 특징입니다.
펩시는 레몬향이 섞여 있고, 단맛이 더 도드라지며 산미가 강한 편입니다.

과학적으로도, 펩시는 pH가 더 낮아 조금 더 산성이고, 당 함량이 살짝 높습니다. 그래서 처음 마셨을 땐 펩시가 더 달고 화려하게 느껴지지만, 시간이 지나면 코카콜라의 클래식하고 깊은 맛이 선호되곤 합니다.

2. 성분 비교: 거의 같지만, 조금 달라요

두 제품 다 대표적인 탄산수 + 당 + 카페인 콤보지만, 미묘한 성분 차이가 있습니다.

코카콜라에는 포스페이트 (인산) 기반 산도가 중심이고, 비율상 카페인이 더 적습니다.
펩시는 시트르산 비중이 높고, 코카보다 카페인이 조금 더 많습니다.

탄산의 세기도 펩시가 약간 더 강하게 느껴질 수 있는데, 이는 보관 온도나 병/캔 타입에 따라 다르게 느껴지기도 합니다.

3. 패키징 디자인과 브랜드 이미지

코카콜라는 고전적인 곡선병과 빨간 로고로 대표되는 정통성과 역사를 강조합니다. 슈퍼볼 광고, 산타클로스 캠페인 등 전통 마케팅의 교과서라 불리죠.
펩시는 그에 비해 더 젊고 팝한 이미지를 강조합니다. 유명 연예인 모델, 스포츠 스타 마케팅, 파란색 패키지가 인상적이죠.

한 마디로, 코카는 클래식하고 펩시는 트렌디한 느낌이라고 보시면 됩니다.

4. 브랜드 히스토리와 글로벌 포지션

코카콜라는 1886년에 등장해 탄산음료의 원조로 자리잡았습니다. 글로벌 음료 시장 점유율 1위.
펩시는 1893년에 등장했지만 브랜드명은 1898년에 확정되었고, 코카에 비해 도전자 이미지를 유지하면서 젊은층 공략에 집중해왔습니다.

두 브랜드는 100년 넘게 광고 전쟁, 신제품, 제로 칼로리 버전, 다양한 파생 제품 등에서 끊임없는 경쟁을 해오고 있습니다.

5. 가격, 유통, 구매 접근성

대부분 국가에서 가격은 거의 비슷하지만, 편의점 기준으로 펩시가 살짝 저렴한 경우도 있습니다.
유통 측면에서는 코카가 좀 더 광범위하게 보급되어 있어 작은 마트나 자판기에서도 더 자주 보입니다.

6. 어떤 상황에서 어떤 콜라를?

치킨, 피자 같이 기름진 음식엔 산미 있는 펩시가 더 잘 어울릴 수도 있고
간단히 목 축일 때는 카페인이 덜하고 부담이 적은 코카가 적합할 수도 있어요.

결국 취향 싸움인데, 실험적으로 번갈아 마셔보면 진짜 미묘한 차이를 느낄 수 있습니다.

한눈에 보는 코카콜라 vs 펩시콜라 비교표

항목 코카콜라 펩시콜라

	코카콜라	펩시콜라
첫맛 인상	쌉쌀하고 묵직한 맛	달콤하고 상큼한 맛
향료 구성	바닐라 + 계피 계열	레몬 계열 + 시트러스 향
당도	중간	조금 더 높음
카페인 함량	조금 낮음	조금 높음
산도 (pH)	포스페이트 중심	시트르산 중심
마케팅 이미지	클래식, 전통, 세계적인 상징	팝컬처, 젊음, 스타 중심
출시 연도	1886년	1893년 (1898년부터 펩시라는 이름 사용)
디자인	붉은색, 곡선형 병	파란색, 현대적 라벨
가격	약간 높음 (국가 및 지역별 차이 있음)	가성비 좋음 (다소 저렴)
유통 접근성	자판기, 마트 등 보급률 높음	유통사 따라 편차 있음

코카콜라와 펩시콜라

가장 많이 쓰는 웹 브라우저 7가지 장단점 비교 – 어떤 브라우저가 나에게 맞을까

NERDI — Tue, 15 Apr 2025 02:08:07 +0900

2025년 현재, 웹 브라우저는 단순한 검색 도구를 넘어서 보안, 생산성, 속도, 개인정보 보호 등 다양한 기능을 제공하는 핵심 앱으로 진화하고 있습니다. 이 글에서는 많은 사람들이 실제로 사용하는 대표 웹 브라우저 7종을 Google SEO 기준에 맞춰 자세하게 분석하고, 각각의 특징과 사용 목적에 따라 어떤 브라우저가 적합한지 안내드립니다.

1. Google Chrome (구글 크롬)

개요

세계 점유율 1위 브라우저
Chromium 기반
Windows, macOS, Linux, Android, iOS 지원

장점

빠른 렌더링 속도와 안정적인 호환성
Google 계정 연동으로 북마크, 비밀번호, 확장 기능 동기화
다양한 확장 프로그램(Extensions)과 Chrome Web Store의 생태계

2. Microsoft Edge (마이크로소프트 엣지)

개요

Chromium 기반의 차세대 브라우저
Windows 11 기본 탑재

장점

빠른 성능과 낮은 메모리 사용량
Copilot AI, Bing Chat, PDF 뷰어 내장 등 다양한 부가기능
기업 환경에서 Azure 및 Microsoft 365와 강력한 통합

3. Mozilla Firefox (파이어폭스)

개요

Mozilla 재단에서 개발한 오픈소스 브라우저
비영리 철학 기반의 프라이버시 중심 설계

장점

높은 개인정보 보호 기능 (Enhanced Tracking Protection)
빠른 자바스크립트 처리 속도 (Quantum 엔진)
커스터마이징 가능한 인터페이스

4. Apple Safari (사파리)

개요

macOS, iOS 전용 브라우저
Apple 하드웨어에 최적화된 기본 앱

장점

배터리 효율 최상, 고해상도 렌더링 우수
Handoff, iCloud Keychain, 연속성 기능과 강력한 통합
지문/Face ID를 통한 보안 로그인 지원

5. Opera (오페라 브라우저)

개요

오래된 역사와 독창적 기능이 강점인 Chromium 기반 브라우저

장점

내장 VPN 기능 (무료, 무제한)
배터리 절약 모드, 내장 광고 차단 기능
Sidebar에 WhatsApp, Messenger 연동 가능

6. Brave Browser (브레이브 브라우저)

개요

Chromium 기반 브라우저로 강력한 추적 차단 기능 탑재
광고 차단과 암호화된 검색 환경이 기본

장점

광고 차단 기본 탑재 (Brave Shields)
BAT(Brave Attention Token) 보상 시스템
매우 빠른 로딩 속도와 가벼운 무게

7. Vivaldi (비발디 브라우저)

개요

전 Opera 개발자들이 만든 브라우저
고급 사용자 및 커스터마이징 중시 유저를 위한 구성

장점

탭 그룹, 수직 탭, 브라우저 내 메모/메일 기능 등 기능성 극대화
마우스 제스처, 키보드 단축키 완벽 지원
디자인 및 기능 구성 완전 사용자화 가능

결론 – 어떤 웹 브라우저를 선택해야 할까?

빠른 속도 + 확장성	Google Chrome
업무 + AI + PDF 활용	Microsoft Edge
개인정보 보호	Mozilla Firefox, Brave
Apple 생태계 최적화	Safari
내장 VPN과 소셜 기능	Opera
극한의 커스터마이징	Vivaldi

당신의 환경과 목적에 따라 브라우저는 충분히 달라질 수 있습니다. 여러 개를 병행하여 사용하는 것도 좋은 전략입니다. 각 브라우저마다 장점이 뚜렷하므로, 자신의 사용 패턴에 맞는 도구를 고르는 것이 가장 효율적인 방법입니다.

가장 많이 쓰는 웹 브라우저 7가지 장단점 비교

2025년 최신 OTT 서비스 요금제 및 콘텐츠 비교 넷플릭스부터 쿠팡플레이까지 총정리

NERDI — Sun, 13 Apr 2025 22:18:39 +0900

OTT(Over The Top) 서비스는 이제 TV를 대체할 정도로 보편적인 콘텐츠 소비 수단이 되었습니다. 한국에서 사용 가능한 주요 OTT 서비스 10종을 선정하여 각 플랫폼의 특징, 요금제, 대표 콘텐츠, 사용 장점을 Google SEO 기준에 맞춰 상세하게 안내드립니다.

1. Netflix (넷플릭스)

특징

전 세계에서 가장 많은 가입자를 보유한 글로벌 OTT
오리지널 시리즈와 영화 제작에 막대한 투자
다국어 자막 및 더빙 지원, 4K 화질 제공

요금제 (2025년 기준 / 한국)

베이식(광고 포함): 약 5,500원/월
스탠다드: 약 13,500원/월 (HD 지원, 2인 동시 시청)
프리미엄: 약 17,000원/월 (4K 지원, 4인 동시 시청)

2. Disney+ (디즈니 플러스)

특징

디즈니, 픽사, 마블, 스타워즈, 내셔널지오그래픽의 독점 콘텐츠
가족 친화형 콘텐츠부터 마블, SF, 다큐까지 다양함

요금제

베이식(광고 포함): 약 9,900원/월
프리미엄(광고 없음, 4K 지원): 약 13,900원/월

3. Amazon Prime Video (아마존 프라임 비디오)

특징

Amazon 프라임 멤버십 포함 서비스
글로벌 오리지널과 헐리우드 영화, 한국 콘텐츠 일부 제공

요금제

프라임 멤버십 포함: 약 6,500원/월 (무료 배송 포함)

4. Apple TV+

특징

오리지널 콘텐츠만 제공 (광고 없음)
화질, 음향 품질 모두 최고 수준
가족 공유 기능 탑재 (최대 5명)

요금제

개별 구독: 약 8,900원/월
Apple One 번들: 약 16,900원/월 (iCloud 등 포함)

5. Max (구 HBO Max)

특징

HBO 오리지널 드라마 최강자
워너브라더스, DC, CNN, Adult Swim 포함
2024년부터 ‘Max’로 리브랜딩

요금제 (한국은 미출시, 미국 기준 환산)

광고형 베이식: 약 12,000원/월
광고 없음 스탠다드: 약 18,000원/월
울트라 플랜 (4K 포함): 약 24,000원/월

6. TVING (티빙)

특징

CJ ENM, JTBC, tvN 등 국내 콘텐츠 강세
넷플릭스와 차별화되는 한국 오리지널 위주
유료 결제 시 실시간 채널 제공

요금제

베이식: 약 9,500원/월 (1인 시청)
스탠다드: 약 13,000원/월 (2인 동시 시청)
프리미엄: 약 16,000원/월 (4인, 4K 지원)

7. Wavve (웨이브)

특징

KBS, SBS, MBC 지상파 연합 OTT
실시간 방송, 예능, 드라마 스트리밍 강점

요금제

베이식(광고 포함): 약 7,900원/월
스탠다드: 약 9,900원/월 (HD)
프리미엄: 약 13,900원/월 (4K, 동시시청 4인)

8. Coupang Play (쿠팡플레이)

특징

쿠팡 와우 회원 전용 혜택형 OTT
스포츠(EPL), 예능, K드라마 중심 구성

요금제

와우멤버십 포함: 약 4,990원/월 (별도 요금 無)

9. Watcha (왓챠)

특징

국내 인디영화, 예술영화, 해외영화 강세
맞춤형 추천 시스템 우수

요금제

베이식: 약 7,900원/월 (1인)
프리미엄: 약 12,900원/월 (4인 동시 시청)

10. YouTube Premium

특징

광고 없는 유튜브, 백그라운드 재생, 유튜브 뮤직 포함
일부 오리지널 콘텐츠 제공 (코브라 카이 등)

요금제

개인: 약 10,450원/월
패밀리: 약 17,000원/월 (최대 5인)
학생 요금제: 약 6,300원/월

마무리 – 나에게 맞는 OTT는?

용도/관심사추천 OTT

해외 영화, 시리즈	넷플릭스, Max, 아마존 프라임
K콘텐츠/예능	티빙, 웨이브, 쿠팡플레이
가족/어린이	디즈니+, 유튜브 프리미엄
인디/예술영화	왓챠
스포츠 + 쇼핑	쿠팡플레이
애플 기기 사용자	Apple TV+

OTT 선택은 취향과 예산, 사용 환경에 따라 달라집니다. 2~3개 OTT를 병행 사용하는 것도 좋은 전략이며, 무료 체험을 활용해 먼저 체험해보는 것이 추천됩니다.

2025년 최신 OTT 서비스 요금제 및 콘텐츠 비교

ChatGPT vs Claude vs Gemini vs Copilot 2025년 AI 어시스턴트 비교 완전정리

NERDI — Sun, 13 Apr 2025 20:46:24 +0900

2025년 현재, AI 어시스턴트 분야에서 가장 주목받는

네 가지 모델은 바로 ChatGPT (OpenAI), Claude (Anthropic), Gemini (Google), Copilot (Microsoft)입니다.

각각의 모델은 독특한 기술 기반과 철학을 가지고 있으며, 사용 환경과 목적에 따라 선택 기준이 달라집니다.

이 글에서는 AI 어시스턴트 4종의 기술적 차이, 성능, 데이터 처리 방식, 가격, 특화 기능, 실제 활용성을 중심으로 상세히 비교합니다.

1. ChatGPT (OpenAI)

개요

모델 버전: GPT-4-turbo (2024년 기준)
운영사: OpenAI
접근 방식: 웹앱(chat.openai.com), 앱(iOS/Android), API

특징

자연스러운 대화 흐름과 유머 감각이 뛰어남
Code Interpreter, DALL·E, Web Browsing 등 다기능 탑재
GPTs 기능으로 사용자 맞춤형 챗봇 생성 가능
수많은 플러그인 및 OpenAI API 연동성 보유

장점

다양한 기능 통합 (텍스트, 이미지 생성, 코드 분석 등)
유료 플랜 기준 최신 모델 실시간 이용
사용자 중심 인터페이스 + 다양한 커뮤니티 콘텐츠

단점

무료 사용자는 제한된 성능(GPT-3.5)
최신 정보 접근은 유료 플랜에서만 가능

2. Claude (Anthropic)

개요

모델 버전: Claude 3 Opus, Sonnet, Haiku
운영사: Anthropic (AI 안전성 중심 스타트업)
접근 방식: claude.ai, Slack, API

특징

안전성과 윤리성 중시, 긴 문서 요약 및 정리에 특화
최대 context window 200K+ 지원 (긴 문서 처리 가능)
매우 부드럽고 포멀한 어투의 응답 스타일

장점

정제된 언어 표현, 대규모 텍스트 문서 정리 탁월
민감한 주제 대응 안정성 높음
초대형 입력 길이 지원으로 긴 대화/분석 작업 유리

단점

실시간 인터넷 브라우징 기능 없음 (2025년 기준)
비즈니스 활용 외 API 요금 비교적 높음

3. Gemini (Google)

개요

모델 버전: Gemini 1.5 (Gemini Advanced, formerly Bard)
운영사: Google DeepMind
접근 방식: gemini.google.com, Android, Gmail/Docs 통합

특징

Google 서비스와의 통합이 강점 (Gmail, Calendar 등)
동영상 분석, 코드 생성, 이미지 이해까지 멀티모달 지원
Android 기기에 기본 탑재 예정 (Pixel 중심)

장점

구글 생태계 유저에 최적화
웹/문서/이미지/코드 등 다양한 콘텐츠 처리 가능
고급 사용자는 Google Cloud와의 연동으로 확장 가능

단점

일부 국가 서비스 제한 (한국은 제한적)
응답이 다소 설명 중심, 창의성은 ChatGPT보다 낮다는 평가도 있음

4. Copilot (Microsoft)

개요

모델 버전: GPT-4 기반 (Bing Chat, Microsoft 365 통합형)
운영사: Microsoft + OpenAI 협력
접근 방식: Windows 11, Edge, Office 앱 내 통합

특징

Word, Excel, PowerPoint 등 MS Office에 직접 통합
Bing 검색과 연동된 최신 정보 제공
업무 생산성 중심의 설계

장점

문서 요약, 슬라이드 제작, 엑셀 분석 자동화에 최적
기업용 Microsoft 365 사용자에게 특히 유용
보안 중심 클라우드 AI로 엔터프라이즈 환경에 적합

단점

일반 사용자에게는 상대적으로 자유도 떨어짐
GPT-4 기반이지만 UI와 설정 자유도 낮음

비교 요약 표

운영사	OpenAI	Anthropic	Google	Microsoft
최신 모델	GPT-4-turbo	Claude 3 Opus	Gemini 1.5	GPT-4 기반
접근성	웹, 앱, API	웹, Slack, API	웹, Android, G Suite	Windows, Office, Edge
주요 강점	다기능, 창의성, 플러그인	긴 문서 처리, 윤리성	구글 통합, 멀티모달	오피스 자동화, 보안성
브라우징	O (Pro)	X	O (일부)	O
무료 사용	O (GPT-3.5)	O (Haiku 제한)	O (일부 기능)	O (Edge/Windows)
추천 대상	창작자, 전문가	연구자, 문서 분석	구글 사용자	사무/기업 사용자

결론 – 어떤 AI 어시스턴트를 선택할까?

ChatGPT는 창의성, 기능 다양성, 커스터마이징 측면에서 가장 균형 잡힌 선택지입니다. 개발자, 마케터, 작가 등에게 추천됩니다.
Claude는 긴 글 요약과 안전한 대화가 필요한 환경에 적합하며, 학계나 문서 정리에 강점이 있습니다.
Gemini는 구글 생태계에 익숙한 사용자, Android/Chrome 중심 유저에게 강력한 도구입니다.
Copilot은 문서 작성, 데이터 분석, 슬라이드 제작 등 업무 생산성 향상이 핵심인 환경에 매우 유용합니다.

각 툴은 목적과 환경에 따라 장단점이 명확하므로, 사용자의 니즈에 맞게 조합해서 사용하는 것도 하나의 방법입니다. 필요에 따라 두 개 이상을 병행 사용하는 것도 고려해볼 만합니다.

일상회화 영어 표현, 미국 드라마로 배우기! 영어 학습 추천 콘텐츠 총정리

NERDI — Sun, 13 Apr 2025 14:13:06 +0900

영어 공부에 좋은 미국 애니메이션 TOP 5

1. Peppa Pig (페파 피그)

줄거리: 작은 돼지 '페파'와 가족, 친구들의 일상 이야기.
추천 이유:

초등학생 수준의 단어와 문장으로 구성되어 매우 쉬움
**짧은 에피소드(5분 내외)**로 부담 없이 반복 학습 가능
또박또박한 발음으로 듣기 연습에 최적
영어 완전 초보자에게 가장 많이 추천되는 애니메이션

2. Dora the Explorer (도라 탐험가)

줄거리: 도라가 동물 친구들과 함께 문제를 해결하며 탐험하는 모험 이야기
추천 이유:

영어 초급자에게 최적화된 질문-응답형 구조
반복되는 패턴 영어로 따라 말하기 연습에 적합
영어를 처음 배우는 어린이에게 특히 인기
질문과 대답 구조로 말하기 연습까지 가능

3. Arthur (아서)

줄거리: 8살 소년 아서와 친구들의 학교, 가족, 친구들 사이의 일상을 담은 이야기
추천 이유:

현실적이고 일상 대화 중심의 스토리
다양한 가족, 친구 간의 감정 표현과 문제 해결 대화 포함
사회성 + 영어 표현 동시에 배울 수 있음
학교 생활과 가정 대화 표현을 배우고 싶다면 추천

4. The Magic School Bus (매직 스쿨버스)

줄거리: 괴짜 선생님과 학생들이 매직 스쿨버스를 타고 과학 여행을 떠나는 이야기
추천 이유:

흥미로운 스토리로 학습에 흥미를 유도
과학 단어와 표현이 많지만 쉽고 친절한 설명 포함
명확한 발음 + 표정 + 동작 연계 학습
과학, 자연 주제를 좋아한다면 추천

5. SpongeBob SquarePants (스폰지밥)

줄거리: 바닷속에서 벌어지는 스폰지밥과 친구들의 코믹하고 황당한 일상
추천 이유:

짧고 강렬한 유머 대사가 반복되어 기억하기 쉬움
다양한 억양과 속도 변화를 통해 듣기 훈련 가능
일상 영어 + 캐릭터별 독특한 말투 파악 훈련
재밌게 영어 듣기 실력을 늘리고 싶은 사람에게 딱!

영어 공부에 좋은 미국 드라마 TOP 5

1. Friends (프렌즈)

줄거리: 뉴욕에 사는 6명의 친구들의 사랑, 일, 우정에 대한 이야기
추천 이유:

일상 회화의 교과서로 불리는 대화 중심 드라마
실생활에서 자주 쓰는 구어체 표현 가득
발음, 억양, 리액션 등을 통째로 학습 가능
‘영어 듣기 + 회화 + 억양’ 모두 연습하고 싶다면 필수

2. Modern Family (모던 패밀리)

줄거리: 다양한 가족 구성(이혼, 재혼, 동성 부부 포함)의 이야기를 다룬 현대 가족 시트콤
추천 이유:

속도 느리고 발음 정확한 대사
다양한 인물 구성 → 다양한 말투, 표현 방식 학습
미국식 가족 문화를 함께 이해할 수 있음
가족, 연령별 상황별 표현을 익히기에 아주 좋음

3. The Big Bang Theory (빅뱅 이론)

줄거리: 천재 물리학자와 그들의 친구, 이웃과 벌어지는 일상과 로맨스를 그린 코미디
추천 이유:

말 많은 캐릭터를 통해 다양한 말하기 스타일 학습 가능
일상 속 유머, 슬랭도 많이 등장해 자연스럽게 노출 가능
전문 용어도 많지만 자막 병행 시 문제 없음
조금 더 긴 문장, 유머 영어에 도전하고 싶다면 추천

4. How I Met Your Mother (내가 그녀를 만났을 때)

줄거리: 주인공 테드가 아이들에게 엄마를 만난 과정을 회상하며 풀어내는 청춘 드라마
추천 이유:

친구들과의 대화 위주 구성 → 친구 간 대화 표현에 좋음
직장/연애/음식/문화 등 다양한 주제를 자연스럽게 다룸
표현이 일상적이고 반복이 많아 학습에 최적
자연스러운 영어 대화 표현을 늘리고 싶다면 추천

5. Stranger Things (기묘한 이야기)

줄거리: 한 소년의 실종 사건을 시작으로 벌어지는 초자연 현상과 정부 음모를 다룬 이야기
추천 이유:

미국 중·고등학생의 말투와 감정 표현 익히기 좋음
대사들이 비교적 또렷하고 명확한 편
긴장감 넘치는 전개로 몰입도 높은 학습 가능
실제 상황 대화 표현 + 청소년 말투까지 익힐 수 있음

영어 학습 팁 정리

듣기	영어 자막 → 무자막 반복 시청
말하기	쉐도잉 (Shadowing) 기법
쓰기	주요 표현 받아쓰기 및 노트 정리
어휘	반복 표현, 캐릭터별 말버릇 익히기

일상회화 영어 표현, 미국 드라마로 배우기! 영어 학습 추천 콘텐츠 총정리

넷플릭스에서 볼 수 있는 인기 스릴러 영화 추천 TOP 20

NERDI — Sun, 13 Apr 2025 09:54:19 +0900

지금 넷플릭스에서 시청 가능한 전 세계 스릴러 명작을 한눈에 정리했습니다. IMDb 평점, Rotten Tomatoes 지수, 감독과 주연 배우까지 한 번에 확인해보세요!

더 플랫폼 (The Platform, 2019)

수직 감옥이라는 설정 아래, 인간 본성과 계층 구조를 냉소적으로 풍자한 디스토피아 스릴러 영화입니다.

감독: 갈데르 가스텔루-우루티아

출연: 이반 마사게, 조리온 에길로르

러닝타임: 94분

로튼토마토: 79%, IMDb: 7.0, 별점: ★★★☆☆

버드 박스 (Bird Box, 2018)

눈을 뜨면 죽는 미지의 존재가 세상을 덮친 상황에서 살아남기 위한 인간들의 고군분투를 그린 스릴러입니다.

감독: 수잔 비에르

출연: 산드라 블록, 트레반트 로즈

러닝타임: 124분

로튼토마토: 63%, IMDb: 6.6, 별점: ★★★☆☆

피어 스트리트 3부작 (Fear Street Trilogy, 2021)

세 시기를 넘나들며 하나의 저주받은 마을과 살인 사건의 진실을 파헤치는 청소년 호러 스릴러 시리즈입니다.

감독: 리 제이니악

출연: 키아나 마데이라, 올리비아 스콧 웰치

러닝타임: 각 편당 약 110분

로튼토마토: 84%, IMDb: 6.7, 별점: ★★★★☆

제럴드의 게임 (Gerald's Game, 2017)

남편과의 게임 도중 남편이 사망하며 침대에 묶인 채 고립된 여성이 자신의 과거와 내면의 공포를 마주하는 이야기입니다.

감독: 마이크 플래너건

출연: 칼라 구기노, 브루스 그린우드

러닝타임: 103분

로튼토마토: 91%, IMDb: 6.5, 별점: ★★★★☆

1922 (2017)

아내를 살해한 농부가 죄책감과 환각 속에서 점점 광기로 빠지는 심리 느와르 스릴러입니다.

감독: 잭 헤로우드

출연: 토마스 제인, 몰리 파커

러닝타임: 101분

로튼토마토: 91%, IMDb: 6.3, 별점: ★★★☆☆

맨 인 더 다크 (Don't Breathe, 2016)

시각장애인 노인을 털려던 강도들이 역으로 사냥당하는 반전 긴장감의 공포 스릴러.

감독: 페데 알바레즈

출연: 스티븐 랭, 제인 레비

러닝타임: 88분

로튼토마토: 88%, IMDb: 7.1, 별점: ★★★★☆

런 (Run, 2020)

휠체어에 의존해 살아가는 딸이 엄마의 숨겨진 진실을 파헤치는 서스펜스 스릴러. 사라 폴슨의 연기가 인상적입니다.

감독: 아니쉬 차간티

출연: 사라 폴슨, 키에라 앨런

러닝타임: 90분

로튼토마토: 88%, IMDb: 6.7, 별점: ★★★★☆

블랙폰 (The Black Phone, 2021)

납치된 소년이 죽은 아이들의 영혼과 연결되는 전화를 통해 탈출을 시도하는 미스터리 스릴러입니다.

감독: 스콧 데릭슨

출연: 이선 호크, 메이슨 탐스

러닝타임: 102분

로튼토마토: 82%, IMDb: 6.9, 별점: ★★★★☆

제인 도 (The Autopsy of Jane Doe, 2016)

알 수 없는 여성의 시체를 부검하는 과정에서 벌어지는 공포스러운 현상을 그린 미스터리 호러 스릴러입니다.

감독: 안드레 외브레달

출연: 에밀 허쉬, 브라이언 콕스

러닝타임: 86분

로튼토마토: 86%, IMDb: 6.8, 별점: ★★★★☆

서던 리치: 소멸의 땅 (Annihilation, 2018)

정체불명의 구역 '쉬머'에 들어간 탐사대가 경험하게 되는 신비롭고 공포스러운 생명체들과의 조우를 다룹니다.

감독: 알렉스 갈란드

출연: 나탈리 포트만, 지나 로드리게스

러닝타임: 115분

로튼토마토: 88%, IMDb: 6.8, 별점: ★★★★☆

그 남자의 집 (His House, 2020)

새로운 삶을 위해 영국에 정착한 난민 부부가 과거의 악몽과 마주하게 되는 스릴러 호러 작품입니다.

감독: 레미 윅스

출연: 솝 디리수, 원미 모사쿠

러닝타임: 93분

로튼토마토: 100%, IMDb: 6.5, 별점: ★★★★☆

리추얼: 숲속에 있다 (The Ritual, 2017)

스웨덴 숲 속에서 신화적 존재를 마주하게 되는 친구들의 공포를 다룬 숲속 생존 스릴러입니다.

감독: 데이빗 브러크너

출연: 레이프 스폴, 아셔 알리

러닝타임: 94분

로튼토마토: 74%, IMDb: 6.3, 별점: ★★★☆☆

주 (Incantation, 2022)

대만 실화를 바탕으로 한 저주와 주술을 그린 충격적인 공포 스릴러로, 독특한 포맷이 눈에 띕니다.

감독: 케빈 코

출연: 수이 웬징, 황싱팅

러닝타임: 111분

로튼토마토: 86%, IMDb: 6.1, 별점: ★★★☆☆

허쉬 (Hush, 2016)

청각 장애를 가진 작가가 외딴 집에서 침입자에게 쫓기며 벌이는 숨막히는 생존극을 그린 스릴러입니다.

감독: 마이크 플래너건

출연: 케이트 시겔, 존 갤러거 주니어

러닝타임: 82분

로튼토마토: 93%, IMDb: 6.6, 별점: ★★★★☆

마담 싸이코 (Greta, 2018)

우연히 만난 노부인의 호의가 점차 병적으로 변해가는 과정을 그린 심리 스릴러입니다.

감독: 닐 조던

출연: 이자벨 위페르, 클로이 모레츠

러닝타임: 98분

로튼토마토: 59%, IMDb: 6.0, 별점: ★★★☆☆

하우스 오브 왁스 (House of Wax, 2005)

기괴한 왁스 박물관에서 친구들이 하나씩 실종되며 벌어지는 공포 스릴러. 클래식한 슬래셔 스타일입니다.

감독: 자움 콜렛 세라

출연: 엘리샤 커스버트, 채드 마이클 머레이

러닝타임: 113분

로튼토마토: 27%, IMDb: 5.4, 별점: ★★☆☆☆

오펀: 천사의 비밀 (Orphan, 2009)

입양된 소녀의 충격적인 정체를 둘러싼 반전이 특징인 서스펜스 심리 스릴러입니다.

감독: 자움 콜렛 세라

출연: 베라 파미가, 이사벨 퍼먼

러닝타임: 123분

로튼토마토: 57%, IMDb: 7.0, 별점: ★★★★☆

캐빈 인 더 우즈 (The Cabin in the Woods, 2012)

고전적인 슬래셔물의 구조를 비튼, 충격적인 반전과 실험적 구성이 돋보이는 메타 호러 스릴러입니다.

감독: 드류 고다드

출연: 크리스 헴스워스, 크리스틴 코놀리

러닝타임: 95분

로튼토마토: 92%, IMDb: 7.0, 별점: ★★★★☆

블러드 라인 (Bloodline, 2018)

정의와 보호라는 명분 아래 범죄를 저지르는 남자의 이중성을 다룬 서늘한 범죄 스릴러입니다.

감독: 헨리 제이콥슨

출연: 션 윌리엄 스콧, 마리엘라 가리가

러닝타임: 95분

로튼토마토: 65%, IMDb: 6.0, 별점: ★★★☆☆

어둠을 보았다 (Sightless, 2020)

시력을 잃은 여성이 주변의 모든 것에 의심을 품으며 진실을 파헤치는 밀실 심리 스릴러입니다.

감독: 쿠퍼 칼

출연: 매들린 페치, 알렉산더 코치

러닝타임: 89분

로튼토마토: 정보 없음, IMDb: 5.5, 별점: ★★★☆☆

넷플릭스에서 볼 수 있는 인기 스릴러 영화 추천 TOP 20

2025 대한민국 전국 축제 총정리 월별 일정, 주소, 체험 정보까지 완벽 가이드

NERDI — Sat, 12 Apr 2025 19:42:26 +0900

한국은 사계절의 아름다움과 각 지역의 고유한 전통 문화를 반영한 다양한 축제가 열리는 나라입니다.

봄의 벚꽃부터 겨울의 얼음축제까지, 매달 새로운 매력이 있는 축제들이 전국 각지에서 펼쳐지고 있습니다.

이 글에서는 2025년 월별 전국 주요 축제 리스트를 개최지 주소, 특징, 체험 프로그램 등을 소개합니다.

1월 – 겨울왕국 속 얼음나라 체험의 달

화천산천어축제

개최지: 강원도 화천군 화천읍 중리 14-1 (화천천 일대)
특징: 세계 4대 겨울 축제로 손꼽히는 산천어 얼음낚시 축제. 얼음 구멍에 줄을 드리우면 산천어가 펄떡!
체험: 얼음낚시, 맨손잡기, 눈썰매, 먹거리촌, 야경 조명쇼

평창송어축제

개최지: 강원도 평창군 진부면 경강로 3562 (오대천 일대)
특징: 맑고 차가운 계곡물에서 자란 송어를 직접 잡고 맛볼 수 있는 겨울 체험 축제
체험: 송어 얼음낚시, 회/구이 시식, 전통 놀이존

2월 – 눈꽃과 함께하는 정취 가득한 겨울

대관령눈꽃축제

개최지: 강원도 평창군 대관령면 횡계리 산1-1 (알펜시아 리조트 주변)
특징: 알펜시아 설경을 배경으로 한 눈조각 전시와 눈 예술 테마 축제
체험: 눈썰매, 얼음 미끄럼틀, 야외 조형물 촬영존

공주 군밤축제

개최지: 충청남도 공주시 금벽로 368 (공산성 앞 광장)
특징: 공주의 명물 밤을 주제로 한 겨울 미식축제
체험: 군밤 시식, 밤 요리 경연대회, 전통놀이 체험, 야시장

3월 – 봄꽃의 시작, 매화와 산수유의 향연

광양매화축제

개최지: 전라남도 광양시 다압면 섬진강매화로 1563-1 (청매실농원 일대)
특징: 섬진강변 매화가 만개하며 남도에서 가장 먼저 봄이 시작되는 지역
체험: 매화길 걷기, 매실차 시음, 사진 콘테스트, 공연

구례산수유꽃축제

개최지: 전라남도 구례군 산동면 위안리 산수유마을 일대
특징: 국내 최대 산수유 군락지에서 열리는 노란 물결의 꽃축제
체험: 산수유 스탬프 투어, 로컬푸드 장터, 플리마켓

4월 – 벚꽃과 봄기운이 절정에 이르는 달

진해군항제

개최지: 경상남도 창원시 진해구 통신동 22 (중앙로 로타리 일대)
특징: 국내 최대 규모 벚꽃 축제, 해군 본부와 진해 군항이 어우러진 이색 테마
체험: 벚꽃 야경 걷기, 군악대 공연, 군함 개방 행사

여의도봄꽃축제

개최지: 서울특별시 영등포구 여의도동 2-11 (윤중로 일대)
특징: 도심 속에서 즐기는 벚꽃 나들이의 대표 장소
체험: 벚꽃거리 산책, 버스킹 공연, 푸드트럭

5월 – 푸른 녹음과 함께하는 문화의 달

담양대나무축제

개최지: 전라남도 담양군 담양읍 죽녹원로 119 (죽녹원 일대)
특징: 청량한 대나무 숲과 대나무를 활용한 전통 문화 체험의 향연
체험: 대나무 공예 만들기, 전통 의상 체험, 어린이 풍물 퍼레이드

서울장미축제

개최지: 서울특별시 중랑구 중화동 중랑천 일대
특징: 5km 넘는 장미터널을 따라 펼쳐지는 꽃길의 향연
체험: 야간 조명쇼, 장미사진 콘테스트, 장미 수공예 체험

6월 – 반딧불이와 밤하늘이 빛나는 계절

무주반딧불축제

개최지: 전라북도 무주군 무주읍 한풍루로 326 (남대천 생태공원)
특징: 환경부 지정 생태축제로, 실제 반딧불이 서식지를 체험할 수 있음
체험: 반딧불이 탐방, 생태교육 프로그램, 야간 조명 퍼포먼스

7월 – 물과 머드의 시원한 축제

보령머드축제

개최지: 충청남도 보령시 해수욕장로 123 (대천해수욕장 일대)
특징: 머드를 활용한 여름철 대표 체험형 축제
체험: 머드 슬라이드, 머드런, 세계인 DJ 파티

8월 – 뜨거운 여름, 탈과 마임으로 이겨내다

안동국제탈춤페스티벌

개최지: 경상북도 안동시 육사로 239 (탈춤공원)
특징: 유네스코 무형유산으로 등재된 탈춤을 전 세계인과 함께 즐기는 전통 문화축제
체험: 세계 탈 퍼레이드, 탈 만들기 체험, 글로벌 전통춤 대회

9월 – 코스모스와 함께하는 가을의 시작

하동북천코스모스메밀꽃축제

개최지: 경상남도 하동군 북천면 직전리 589 (북천역 일대)
특징: 레일바이크와 함께 꽃길을 달릴 수 있는 이색 체험형 꽃축제
체험: 꽃차 시음, 메밀전 부치기, 사진 명소 탐방

10월 – 가을 낭만과 함께하는 야경 축제

진주남강유등축제

개최지: 경상남도 진주시 남강로 626 (남강 일대)
특징: 남강 위에 띄운 유등이 가을밤을 수놓는 환상적인 야간 축제
체험: 유등 띄우기, 유등 퍼레이드, 불꽃놀이

11월 – 수확의 계절, 가을 미각과 함께

김제지평선축제

개최지: 전라북도 김제시 벽골제로 475 (벽골제 관광지)
특징: 김제 평야를 배경으로 펼쳐지는 농경문화 체험형 축제
체험: 벼 베기 체험, 짚풀 공예, 전통놀이 경연

12월 – 연말의 따뜻함을 담은 등과 불빛의 향연

서울빛초롱축제

개최지: 서울특별시 종로구 청계천로 1 (청계천 일대)
특징: 연말을 밝히는 서울 대표 조명 축제
체험: 테마별 조명 전시, 가족 포토존, 시민 참여 조명 제작

2025 대한민국 전국 축제 총정리

세계 3대 자전거 대회 완벽 가이드 UCI 투르 드 프랑스, 지로 디 이탈리아, 부엘타 에스파냐 총정리

NERDI — Sat, 12 Apr 2025 18:17:18 +0900

전 세계 사이클링 팬들과 프로 선수들의 로망, 바로 "세계 3대 그랜드 투어(GRAND TOURS)"입니다.

각각 프랑스, 이탈리아, 스페인에서 열리는 이 대회들은 UCI(국제사이클연맹) 월드투어의 중심축이자 가장 명성 높은 대회로 꼽힙니다.

이 글에서는 각 대회의 역사, 특징, 주요 선수, 참가 방식, 공식 사이트, 주요 일정 등 다양한 정보를 심층적으로 다뤄드릴게요.

‍♂️ 투르 드 프랑스 (Tour de France)

Official website of Tour de France 2025

Tour de France 2025 - Official site of the famed race from the Tour de France. Includes route, riders, teams, and coverage of past Tours

www.letour.fr

개최국: 프랑스 (일부 구간은 이웃 국가 경유 가능)

개최시기: 매년 7월 (3주간)

역사: 1903년 처음 개최된 세계에서 가장 오래되고 권위 있는 사이클 대회입니다. 프랑스의 스포츠 신문 ‘로토’가 홍보 목적으로 시작했으나, 지금은 전 세계 190여개국에 중계되는 메가 스포츠 이벤트로 성장했습니다.

특징:

총 거리 약 3,400km
21개 스테이지 (평지, 산악, 타임트라이얼 등 다양한 코스 구성)
피레네산맥과 알프스 산악 구간은 '마의 언덕'으로 불릴 만큼 험난
옐로 저지(Yellow Jersey)는 종합 선두 선수에게 주어지며 상징적 존재

주요 출전팀:

UAE Team Emirates (타데이 포가차르)
Team Visma-Lease a Bike (요나스 빙게고르)
INEOS Grenadiers, BORA-hansgrohe 등

참가 방법:

일반인은 참가 불가, UCI 팀 등록 프로 선수 및 팀만 출전 가능
UCI WorldTour 팀은 자동 초청, 일부 프로 콘티넨탈 팀은 와일드카드 초청

최근 주요 선수:

타데이 포가차르 (Tadej Pogačar, 슬로베니아)
요나스 빙게고르 (Jonas Vingegaard, 덴마크)
마크 카벤디시 (스프린트 최다 우승 기록 보유자)

‍♀️ 지로 디 이탈리아 (Giro d’Italia)

Giro d'Italia 2025 | Sito ufficiale

Visita il sito ufficiale del Giro d’Italia 2025 e scopri tutti gli ultimi aggiornamenti e le info su percorso, tappe, squadre e ultime news.

www.giroditalia.it

개최국: 이탈리아 (일부 스테이지는 인접 국가 경유 가능)

개최시기: 매년 5월 (3주간)

역사: 1909년 창설된 이탈리아의 국민 스포츠 대회로, ‘La Gazzetta dello Sport’가 주최하였습니다. 핑크색 유니폼은 이 신문의 인쇄 색상에서 유래했습니다.

특징:

총 거리 약 3,400~3,600km
핑크 저지(Maglia Rosa)는 종합 선두의 상징
전통적으로 알프스 산맥을 오르는 극악 난이도의 코스가 포함됨
비, 눈 등 험난한 날씨 조건 속에서 진행돼 ‘가장 터프한 그랜드 투어’로 불림

주요 출전팀:

UAE Team Emirates, Soudal–Quick-Step, INEOS Grenadiers, Astana Qazaqstan 등

참가 방법:

UCI 월드투어 및 초청된 프로팀만 참가 가능
일반인은 일부 기간 ‘그란폰도(GF)’ 아마추어 대회를 통해 유사 코스 체험 가능

최근 주요 선수:

프리모즈 로글리치 (Primož Roglič)
게라인트 토마스 (Geraint Thomas)
렌스 암스트롱은 이 대회엔 적게 출전했으나, 상징적 인물 중 하나

‍♂️ 부엘타 아 에스파냐 (Vuelta a España)

Official website of La Vuelta

La Vuelta is one of the leading cycling races in the international calendar. 21 stages, three weeks of competition between August and September, and more than 3,000 km covering the Spanish geography, and from other countries such as Andorra, Belgium, Fran

www.lavuelta.es

개최국: 스페인

개최시기: 매년 8월 말~9월 중순 (3주간)

역사: 1935년 스페인의 자전거 잡지 ‘Informaciones’에 의해 창설되었으며, 스페인 내전과 세계대전을 거치며 잠시 중단되기도 했지만 현재는 WMM 중 하나로 자리 잡았습니다.

특징:

총 거리 약 3,200~3,400km
붉은색 유니폼(La Roja)이 종합 선두의 상징
고지대 언덕 피니시가 많아 클라이머 특화 대회로 알려짐
최근 몇 년간 코스 설계가 매우 공격적으로 변화하여 스펙터클한 승부가 자주 연출됨

주요 출전팀:

Team Visma-Lease a Bike, Bahrain Victorious, Movistar Team 등 스페인 연고팀 다수

참가 방법:

UCI 등록 팀 초청 방식
팬들은 사전 예약 관람존 혹은 지정 캠핑 지역을 통해 관람 가능

최근 주요 선수:

레믹 에벤풀 (Remco Evenepoel)
세프 쿠스 (Sepp Kuss)
프리모즈 로글리치, 엔리크 마스 등

3대 대회의 공통점 및 차이점 요약

대회명개최시기주요 저지 색상상징 코스난이도

투르 드 프랑스	7월	노란색 (옐로 저지)	알프스, 피레네	★★★★★
지로 디 이탈리아	5월	핑크색 (마글리아 로사)	돌로미티 산맥	★★★★★
부엘타 아 에스파냐	8~9월	빨간색 (라 로하)	시에라 네바다 등 고산	★★★★☆

투르 드 프랑스, 지로 디 이탈리아, 부엘타 에스파냐

세계 5대 마라톤 대회 완벽 정리 – 역사, 신청 방법, 특징까지 총정리

NERDI — Sat, 12 Apr 2025 17:40:49 +0900

세계 5대 마라톤은 ‘World Marathon Majors’라 불리며 전 세계 마라토너들의 꿈이자 목표입니다. 이 대회들은 각각 오랜 역사, 도시만의 문화적 색채, 국제적 명성을 지니고 있으며, 참가 자체만으로도 큰 의미를 갖습니다. 이 글에서는 각 마라톤의 개최지, 역사, 특징, 신청 방법, 지역 문화까지 모두 상세하게 안내해드릴게요.

1. 뉴욕 시티 마라톤 (New York City Marathon)

https://www.nyrr.org

New York Road Runners

New York Road Runners serves 695,000 runners of all ages and abilities annually through hundreds of races, community open runs, walks, training, and more. <br/>

www.nyrr.org

개최지: 미국 뉴욕 (매년 11월 첫째 주 일요일)

역사: 1970년, 센트럴파크 내 4바퀴 코스로 시작된 뉴욕 마라톤은 127명 참가로 출발했습니다. 이후 1976년부터 현재와 같은 뉴욕 5개 보로(Manhattan, Bronx, Brooklyn, Queens, Staten Island)를 통과하는 풀코스 도심 마라톤으로 발전했습니다.

특징: 세계에서 가장 많은 참가자를 자랑하는 마라톤으로, 매년 5만 명 이상이 참가하며 100여 개 국적의 러너들이 모입니다. 브루클린 브리지, 맨해튼 스카이라인 등 뉴욕의 아이코닉한 풍경 속에서 달리는 것이 가장 큰 매력입니다.

참가 신청 방법:

일반 추첨제 (매년 2~3월 사이 접수)
NYRR 회원 포인트제, 자선단체 배정, 타 대회 타임 자격으로도 신청 가능

참가비:

해외 참가자 기준 약 $358 (USD) ≒ 48만원

문화적 요소: 거리 응원 문화가 활발하며, 매 구간마다 다양한 음악과 퍼포먼스가 펼쳐집니다. 참가자가 아닌 시민들도 페스티벌처럼 즐기며 참여하는 분위기예요. 거리 응원 문화가 활발하며, 매 구간마다 다양한 음악과 퍼포먼스가 펼쳐집니다. 참가자가 아닌 시민들도 페스티벌처럼 즐기며 참여하는 분위기예요.

2. 도쿄 마라톤 (Tokyo Marathon)

https://www.marathon.tokyo

東京マラソン2025

「東京がひとつになる日。」東京マラソン2025の大会公式ウェブサイトです。コースマップ、エントリー情報などご確認いただけます。

www.marathon.tokyo

개최지: 일본 도쿄 (매년 3월 첫째 또는 둘째 주 일요일)

역사: 2007년부터 공식적으로 시작되었으며, 2013년에 World Marathon Majors에 합류한 가장 ‘젊은’ 메이저 마라톤입니다. 하지만 일본은 오래된 마라톤 문화(하코네 역전 등)를 갖고 있어 세계적인 수준의 운영력을 자랑합니다.

특징: 아시아 유일의 WMM으로, 정확한 거리 측정, 정시 운영, 친절한 자원봉사 시스템 등으로 높은 평가를 받고 있습니다. 일본 특유의 질서와 효율성이 대회 전반에 묻어나며, 참가자 만족도가 매우 높습니다.

참가 신청 방법:

일반 추첨제 (6~8월 중 공식 사이트에서 신청)
해외 참가자 배정 있음

참가비:

해외 참가자 기준 약 ¥23,300 (JPY) ≒ 21만원

문화적 요소: 일본 특유의 예의와 응원이 잘 어우러져 있으며, 지역 상점과 시민들의 호응도 매우 높습니다. 도쿄의 상징적 랜드마크인 고쿄(황궁), 신주쿠, 긴자 등을 코스로 달릴 수 있습니다. 일본 특유의 예의와 응원이 잘 어우러져 있으며, 지역 상점과 시민들의 호응도 매우 높습니다. 도쿄의 상징적 랜드마크인 고쿄(황궁), 신주쿠, 긴자 등을 코스로 달릴 수 있습니다.

3. 런던 마라톤 (London Marathon)

https://www.tcslondonmarathon.com

TCS London Marathon

The London Marathon is one of the Abbott World Marathon Majors, so this could be the start of your six-star journey! You will also be part of the world’s biggest annual one-day fundraising event.

www.londonmarathonevents.co.uk

개최지: 영국 런던 (매년 4월 말)

역사: 1981년부터 시작된 이 마라톤은 자선 기부와 러너들의 이야기가 중심인 대회입니다. 수많은 러너들이 ‘코스튬’을 입고 달리는 것으로도 유명하죠.

특징: 강한 자선 중심 철학을 바탕으로 매년 수백억 원 규모의 기부금이 이 대회를 통해 조성됩니다. 참가자 수는 4만 명 이상이며, 코스는 타워 브리지, 템즈 강변, 버킹엄 궁전 등을 통과합니다.

참가 신청 방법:

매년 4~5월 추첨 신청 (다음 해 대회 대상)
해외 참가자 별도 배정 + 자선 참가 가능

참가비:

해외 참가자 기준 약 £146 (GBP) ≒ 25만원

문화적 요소: 런던 시민들의 유쾌한 응원과 ‘퍼포먼스 마라톤’이라는 별칭이 있을 정도로 다채로운 복장과 응원 분위기가 큰 특징입니다. 런던 시민들의 유쾌한 응원과 ‘퍼포먼스 마라톤’이라는 별칭이 있을 정도로 다채로운 복장과 응원 분위기가 큰 특징입니다.

4. 베를린 마라톤 (Berlin Marathon)

https://www.bmw-berlin-marathon.com

BMW BERLIN-MARATHON 2025

Du kannst dich nicht nur für Veranstaltungen anmelden, sondern auch deine Anmeldung in deinem Benutzerkonto einsehen und anpassen. Du kannst zum Beispiel Extras hinzufügen, deine Zielzeit überprüfen und deine Versicherung in Anspruch nehmen, falls du s

www.bmw-berlin-marathon.com

개최지: 독일 베를린 (매년 9월 말)

역사: 1974년 창설된 이 대회는 오랜 기간 기록 중심 마라톤으로 성장해 왔습니다. 세계 마라톤 세계기록의 성지로 통합니다.

특징: 빠른 코스와 낮은 고저차로 인해 엘리트 러너들이 세계 신기록을 목표로 삼는 무대입니다. 실제로 최근 몇 년간 세계기록 대부분이 이 대회에서 수립되었습니다.

참가 신청 방법:

매년 10~11월 추첨 신청 (다음 해 9월 대회 대상)
공인 마라톤 기록 보유 시 우선 배정 있음

참가비:

해외 참가자 기준 약 €205 (EUR) ≒ 30만원

문화적 요소: 독일의 정밀한 운영력과 역사 깊은 도시의 조화. 브란덴부르크 문을 통과하는 피니시 구간은 감동의 순간으로 평가받습니다. 독일의 정밀한 운영력과 역사 깊은 도시의 조화. 브란덴부르크 문을 통과하는 피니시 구간은 감동의 순간으로 평가받습니다.

5. 보스턴 마라톤 (Boston Marathon)

https://www.baa.org

Home | Boston Athletic Association

Support our races B.A.A. events would not be possible without the hard work of our dedicated Volunteer Corps. Our volunteers are held to the highest standards, and at each event their work exceeds the expectations of athletes, race, staff, spectators, and

www.baa.org

개최지: 미국 매사추세츠 보스턴 (매년 4월 세 번째 월요일, Patriots' Day)

역사: 1897년부터 시작된 세계에서 가장 오래된 연례 마라톤 대회로, 마라톤 문화의 중심축이라 할 수 있습니다.

특징: **참가 자격 기록(BQ: Boston Qualifier)**이 필요하여 실력 있는 러너들의 꿈의 무대입니다. 유명한 하트브레이크 힐 구간은 마라토너라면 누구나 알고 있는 상징적 코스입니다.

참가 신청 방법:

BQ 기준 기록 보유자 대상 (경쟁 심사제)
자선참가, 베테랑 참가자 우선권 있음

참가비:

해외 참가자 기준 약 $250 (USD) ≒ 34만원

문화적 요소: 보스턴 시민들의 뜨거운 응원, 매사추세츠 특유의 지역성, Patriots' Day와 맞물린 축제 분위기가 특징입니다. 보스턴 시민들의 뜨거운 응원, 매사추세츠 특유의 지역성, Patriots' Day와 맞물린 축제 분위기가 특징입니다.

세계5대마라톤

봄날 인생샷 찍기 좋은 국내 벚꽃 명소 추천 TOP10 (주소·이유까지 정리)

NERDI — Sat, 12 Apr 2025 11:58:49 +0900

1. 진해 군항제 (경남 창원)

대표 키워드: 진해 벚꽃 축제, 군항제 벚꽃 명소

주소: 경남 창원시 진해구 여좌동 여좌천 일대

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경남 창원시 진해구 여좌동 여좌천

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대한민국 벚꽃 명소의 넘버원!

진해 군항제는 매년 4월 초에 열리며, 경화역 철길과 여좌천의 벚꽃 터널이 진짜 예술이에요.

밤에는 조명이 켜져서 또 다른 분위기가 연출됩니다.

연인과 함께 산책하기 딱 좋은 곳! 특히, 해군사관학교 개방 시기와 맞물리면 해군 퍼레이드와 문화공연도 함께 즐길 수 있어요.

2. 경주의 보문단지 벚꽃길

대표 키워드: 경주 벚꽃길, 보문단지 드라이브

주소: 경북 경주시 신평동 150-1 (보문관광단지)

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경상북도 경주시 신평동 150-1

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역사 도시 경주의 매력에 벚꽃이 더해지면? 보문단지는 호수 따라 벚꽃이 만개해서 산책하거나 드라이브하기 최고예요! 경주월드, 첨성대까지 하루 코스로 즐길 수 있고, 숙소와 온천 시설도 근처에 많아서 힐링 여행지로도 딱입니다.

3. 석촌호수 벚꽃 축제 (서울 송파)

대표 키워드: 석촌호수 벚꽃, 서울 벚꽃 명소

주소: 서울특별시 송파구 잠실로 148 (석촌호수 동·서호)

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석촌호수(서호)수변무대

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서울 도심 한가운데서 만나는 벚꽃 천국! 석촌호수는 롯데월드타워와 어우러진 벚꽃 풍경이 인스타 감성 제대로예요. 주변에 카페도 많아서 산책 후 티타임까지 완벽하게 즐길 수 있어요. 특히 야경이 예뻐서 밤에도 가볼만해요!

4. 서울 여의도 윤중로 벚꽃길

대표 키워드: 여의도 벚꽃길, 윤중로 벚꽃 시즌

주소: 서울특별시 영등포구 여의도동 2-11 (윤중로 일대)

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서울특별시 영등포구 여의도동 2-11

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서울에서 가장 유명한 벚꽃 명소 중 하나죠. 총 1.7km 길이의 윤중로 벚꽃길은 매년 봄이면 꽃비가 내리는 것처럼 로맨틱해요. 국회의사당 뒤편부터 한강변까지 연결되어 있어 강변 산책과 함께 즐기기 좋고, 야시장도 열려 먹거리도 풍성해요.

5. 전주 덕진공원

대표 키워드: 전주 벚꽃 명소, 덕진공원 벚꽃길

주소: 전라북도 전주시 덕진구 권삼득로 390 (덕진공원)

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전북특별자치도 전주시 덕진구 권삼득로 390

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전주한옥마을만 유명한 줄 알았다면 오산! 덕진공원의 호수 위를 따라 늘어진 벚꽃길은 너무 예쁘고, 한옥 감성까지 더해져서 사진 찍기에도 딱이죠. 벚꽃과 전통이 어우러진 독특한 분위기를 느낄 수 있어요. 인근 한정식 식당도 강추!

6. 경기도 안성 팜랜드

대표 키워드: 안성 벚꽃축제, 팜랜드 봄꽃

주소: 경기도 안성시 공도읍 대신두길 28 (안성팜랜드)

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경기도 안성시 공도읍 대신두길 28

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가족 단위 방문객에게 특히 인기 많은 장소! 팜랜드 내 벚꽃길도 아름답지만, 동물들과 교감할 수 있는 체험 프로그램도 많아서 아이들과 함께 하기 좋은 명소예요. 튤립, 유채꽃 등 봄꽃이 함께 피어 있어서 더욱 화사한 풍경을 만날 수 있어요.

7. 강릉 경포대 벚꽃길

대표 키워드: 강릉 벚꽃 여행, 경포대 벚꽃길

주소: 강원도 강릉시 저동 산1-1 (경포대 공원)

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강원특별자치도 강릉시 저동 산1-1

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동해 바다 보며 벚꽃 즐기고 싶다면 강릉이 답이에요! 경포호와 경포대 주변을 걷다 보면 하늘에서 벚꽃이 쏟아지는 기분. 바다+호수+벚꽃 3콤보는 진짜 반칙이죠! 그리고 경포해변, 안목 커피거리까지 하루 코스로 완벽한 여행 코스 완성!

8. 구례 섬진강 벚꽃길

대표 키워드: 구례 벚꽃명소, 섬진강 봄 여행

주소: 전라남도 구례군 문척면 섬진강변길 일대

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섬진강변벚꽃축제

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전라남도 구례의 섬진강은 봄마다 꽃길이 열려요. 특히 산수유와 벚꽃이 함께 피는 시기엔 환상의 콜라보! 자전거 타고 벚꽃길 달리면 영화 한 장면처럼 낭만적이에요. 남도 음식도 함께 즐길 수 있어서 미식 여행으로도 최고예요.

9. 제주 왕벚꽃 축제

대표 키워드: 제주 벚꽃 축제, 왕벚꽃 명소

주소: 제주특별자치도 제주시 전농로, 애월읍 일대

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제주특별자치도 제주시 전농로

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제주도는 벚꽃도 남달라요. 왕벚꽃이 다른 지역보다 일찍 피는 편이라 3월 말이면 꽃놀이 가능! 제주시 전농로, 애월읍 일대가 대표적인 벚꽃 스팟입니다. 유채꽃과 함께 어우러지는 풍경이 압도적으로 아름답고, 벚꽃 라이딩 코스도 인기예요.

10. 대구 이월드 벚꽃축제

대표 키워드: 대구 벚꽃명소, 이월드 봄꽃축제

주소: 대구광역시 달서구 두류공원로 200 (이월드)

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대구광역시 달서구 두류공원로 200

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야경+벚꽃 조합의 끝판왕! 이월드는 밤 벚꽃이 특히 유명한데, 놀이공원 조명과 함께 벚꽃이 반짝이는 모습이 정말 환상적이에요. 대관람차 타며 내려다보는 벚꽃 뷰는 잊지 못할 추억이 될 거예요. 야간 개장 시간 확인하고 가보세요!

넷플릭스 성인 로맨스 영화추천 10편

NERDI — Tue, 19 Nov 2024 10:56:13 +0900

넷플릭스에서 볼 수있는 성인들을 위한 로맨스 영화들이 있습니다.

현생을 살기바빠 놓쳤던 사랑이라는 감정을 잠시나마 대리만족 할수있는 그런 영화들입니다.

처음 보면서 잉? 이게 뭐지....하는 생각이 들수도 있지만 보다보면 아....그렇구나 하는 그런 영화도 있습니다.

개인적으로 어떤영화든 한번 보면 아무리 재미가 없다하더라도 끝까지 보는 편입니다.

왜냐하면 그렇게 후반부에 터지는 영화들도 심심치 않게 발견하게 되거든요

각설하고 추천 영화 10편 소개하겠습니다.

사랑이라는 거짓

작품 정보

개봉: 2024년
장르: 심리 스릴러, 드라마
감독: 안나 네그리
제작국: 이탈리아
시즌: 1부

주요 출연진

모니카 게리토레: 가브리엘라 역 (성공한 부동산 중개인)
마테오 마르티나리: 레오나르도 역
카밀라 필리피: 렌조 역
피에르 조르지오 벨로키오: 안토니오 역

기본 줄거리

밀라노 상류층의 호화로운 부동산 시장을 배경으로, 성공한 중개인 가브리엘라의 이야기가 펼쳐집니다.

그녀는 우연히 발견한 수상한 거래 내역을 조사하면서, 자신이 신뢰했던 사람들의 숨겨진 비밀과 마주하게 됩니다.

단순한 부동산 사기로 보였던 사건은 점차 더 큰 음모로 발전하고, 가브리엘라는 자신의 커리어와 인간관계, 그리고 생명까지 위협받는 상황에 처하게 됩니다. 신뢰와 배신, 욕망과 복수가 얽힌 이야기가 긴장감 있게 전개됩니다.

인상 깊은 명대사

"진실은 때때로 우리가 보고 싶지 않은 곳에 있다"

신뢰는 한 번 잃으면 다시 찾을 수 없어"

"우리는 모두 자신만의 비밀을 가지고 있지"

"때로는 가장 가까운 사람이 가장 큰 적이 될 수 있어"

관람평

좋았던 부분

밀라노의 세련된 도시 풍경과 호화로운 부동산을 배경으로 한 뛰어난 영상미
복잡한 인간관계를 섬세하게 그려내는 뛰어난 연출
배우들의 설득력 있는 연기력
예측불가능한 반전과 긴장감 있는 전개
이탈리아 상류사회의 모습을 현실감 있게 담아낸 연출

조금 아쉬운 부분

다소 복잡한 인물관계로 인한 초반 이해의 어려움
일부 부차적인 서브플롯의 불충분한 해소
후반부의 다소 급격한 전개

마무리

사랑이라는 거짓은 단순한 범죄 스릴러를 넘어서, 현대 사회의 물질주의와 인간의 탐욕, 그리고 신뢰와 배신이라는 보편적 주제를 세련되게 다룬 작품입니다. 특히 이탈리아 특유의 스타일리시한 연출과 함께, 현대 사회의 어두운 단면을 효과적으로 보여주고 있습니다.

노 리미트

작품 정보

개봉: 2022년
장르: 드라마, 스포츠, 로맨스
감독: 다비드 M. 로렌티
러닝타임: 118분

주요 출연진

카멜리아 조르다나: 롯사나 역 (신예 프리다이버)
소피안 제르맹: 파스칼 고티에 역 (프리다이빙 챔피언/코치)
세자르 쇼마트: 톰 역
카시오페 마이란스: 릴리아 역

기본 줄거리

젊고 재능 있는 프리다이버 지망생 롯사나가 세계적인 프리다이빙 챔피언 파스칼의 제자가 되면서 이야기가 시작됩니다. 수면 아래의 고요한 세계에서 시작된 둘의 만남은, 곧 열정적인 사랑으로 발전합니다. 하지만 파스칼의 점점 더 강해지는 통제와 집착은 롯사나를 질식시키기 시작하죠.

물속 깊이 잠수하면 할수록, 롯사나는 자신이 얼마나 위험한 상황에 처해있는지 깨닫게 됩니다. 아이러니하게도 그녀가 자유를 느끼던 바다는, 이제 그녀를 가두는 또 다른 감옥이 되어갑니다.

인상 깊은 명대사

"한계는 네 마음속에만 있어"

"때론 사랑이 가장 큰 위험이 될 수 있어"

"깊이 잠수할수록 더 고독해져"

"자유를 느끼려면 모든 것을 내려놓아야 해"

관람평

이 영화의 가장 큰 강점은 실화를 바탕으로 한 스토리의 힘입니다.

프리다이빙이라는 독특한 스포츠를 배경으로, 사랑과 집착의 경계, 열정과 광기의 얇은 벽을 섬세하게 그려냅니다.

좋았던 부분

압도적인 수중 촬영 기술
두 주연 배우의 뛰어난 케미스트리
긴장감 넘치는 스토리 전개
아름다운 수중 장면과 대조되는 어두운 서사

조금 아쉬운 부분

후반부의 다소 급격한 전개
부가적 인물들의 평면적인 묘사

마무리

'노 리미트'는 단순한 스포츠 영화나 로맨스를 넘어서는 작품입니다. 인간의 한계에 대한 도전, 사랑과 집착의 경계, 자유와 구속이라는 보편적 주제를 프리다이빙이라는 독특한 렌즈를 통해 바라보며, 깊이 있는 성찰을 이끌어냅니다.

실제 프리다이버 오드리 메스트르의 비극적인 삶에서 영감을 받은 이 작품은, 우리에게 진정한 자유와 사랑의 의미에 대해 다시 한 번 생각해보게 합니다.

이 영화는 실제 사건을 바탕으로 하지만, 극적 효과를 위해 각색된 부분이 있을 수 있습니다.

스루 마이 윈도

작품 정보

개봉: 2022년
장르: 로맨스, 청춘
감독: 마르살 포르베스
제작국: 스페인
원제: A través de mi ventana

주요 출연진

클라라 갈로 (라켈 역): 열정적인 작가 지망생
훌리오 페냐 (아레스 히달고 역): 부유한 집안의 장남
우고 아르베스 (아폴로 히달고 역): 아레스의 동생
나탈리아 아소린 (다니엘라 역): 라켈의 친구
에릭 마스립 (아르투로 히달고 역): 아레스의 동생

줄거리

라켈은 옆집에 사는 잘생기고 신비로운 아레스 히달고를 몰래 짝사랑하고 있습니다. 그의 와이파이 비밀번호를 해킹할 정도로 그에 대해 알고 싶어하는 라켈. 우연한 계기로 두 사람은 가까워지기 시작하지만, 부유한 히달고 가문의 반대와 여러 장애물이 그들의 사랑을 가로막습니다.

처음에는 단순한 육체적 관계를 원했던 아레스가 점차 라켈에게 진심으로 마음을 열게 되면서, 두 사람은 진정한 사랑의 의미를 깨닫게 됩니다. 계급의 차이, 가족의 반대, 그리고 각자의 상처를 극복하며 성장해가는 두 젊은이의 로맨스를 그립니다.

인상 깊은 명대사

"사랑은 위험하고, 아프고, 두렵지만... 그래서 더 특별한 거야"

"난 네가 필요해. 넌 내 삶을 달라지게 만들었어"

"진짜 사랑은 상대를 자유롭게 해주는 거야"

"때로는 가장 예상치 못한 사람이 우리 인생을 바꿔놓지"

관람평

뛰어난 점

두 주연 배우의 뛰어난 케미스트리
아름다운 바르셀로나의 풍경
세련된 영상미와 감각적인 연출
현대적으로 재해석된 로미오와 줄리엣 스토리
청춘의 열정을 섬세하게 담아낸 연출

아쉬운 점

다소 뻔한 전개
일부 클리셰적인 설정
후반부의 다소 느린 전개
부차적 인물들의 캐릭터 발전 부족

마무리

'스루 마이 윈도우'는 전형적인 로맨스 영화의 문법을 따르면서도, 스페인 특유의 감성과 현대적인 해석을 더해 신선함을 선사합니다. 특히 두 주연 배우의 케미스트리가 돋보이며, 청춘의 달콤 쌉싸름한 사랑을 현실감 있게 그려냅니다.

후속작 "스루 마이 윈도우: 너에게로 다시(Through My Window: Across the Sea)"도 제작되어 두 사람의 이야기가 계속되고 있습니다.

행복한 결말

작품 정보

개봉: 2024년
장르: 로맨틱 코미디
감독: 요리스 반 니우캅
제작국: 네덜란드
러닝타임: 100분

주요 출연진

가이조 스피크스 (루나 역)
마티스 반 데 산데 (마우릿츠 역)
트레이시 모건턴 (이베트 역)
데이비드 엘섹스 (잭 역)

줄거리

4년 동안 연인 관계를 이어온 루나와 마우릿츠의 이야기입니다. 그들의 관계는 겉으로 보기에 완벽해 보이지만, 침실에서의 불만족이 두 사람 사이에 긴장을 만들어냅니다. 특히 루나는 한 번도 진정한 '절정'을 경험하지 못했다는 사실을 마우릿츠에게 고백하게 됩니다.

이 문제를 해결하기 위해 두 사람은 스리썸을 시도하기로 결정하고, 섹스 클럽에서 이베트를 만납니다. 하지만 이 결정은 예상치 못한 방향으로 발전하면서, 두 사람의 관계는 새로운 국면을 맞이하게 됩니다.

인상 깊은 명대사

"완벽한 관계란 건 없어. 우리가 만들어가는 거지"

"진실은 때로 우리가 원하는 것과 다를 수 있어"

"사랑한다는 건 상대방의 모든 것을 받아들이는 거야"

"때로는 잃어버릴 위험을 감수해야만 진정한 것을 얻을 수 있어"

관람평

뛰어난 점

섬세한 관계 묘사와 현실적인 스토리텔링
주연 배우들의 자연스러운 연기
민감한 주제를 코미디로 풀어낸 신선한 연출
현대 커플들의 고민을 솔직하게 다룬 스토리
세련된 영상미

아쉬운 점

다소 도발적인 소재로 인한 관객층 제한
후반부 전개의 다소 평이한 해결방식
부차적 인물들의 캐릭터 깊이 부족

마무리

'행복한 결말'은 현대 커플들이 겪을 수 있는 현실적인 문제를 유머러스하면서도 진지하게 다루는 작품입니다.

네덜란드 특유의 자유로운 정서와 함께, 관계에서의 소통과 이해의 중요성을 강조하며, 진정한 사랑의 의미를 되새기게 합니다. 특히 이 영화는 민감할 수 있는 주제를 코미디라는 장르를 통해 자연스럽게 풀어내면서, 관객들에게 웃음과 함께 깊은 생각거리를 던져줍니다.

콜 미 바이 유어 네임

작품 정보

개봉: 2017년
감독: 루카 구아다니노
원작: 안드레 애치먼의 동명 소설
각본: 제임스 아이보리
수상: 제90회 아카데미 각색상 수상 외 다수
러닝타임: 132분

주요 출연진

티모시 샬라메 (엘리오 펄먼 역): 17세 소년
아미 해머 (올리버 역): 24세 대학원생
마이클 스틸버그 (새뮤얼 펄먼 역): 엘리오의 아버지
아미라 카사르 (아넬라 펄먼 역): 엘리오의 어머니
에스터 가렐 (마르시아 역)

줄거리

1983년 여름, 북부 이탈리아. 17세 소년 엘리오의 집에 아버지의 연구 조교인 올리버가 6주간 머물게 됩니다. 처음에는 올리버의 자신감 넘치는 태도에 거부감을 느끼던 엘리오는 점차 그에게 이끌리게 됩니다.

무더운 여름날의 수영, 자전거 타기, 음악 연주 등을 통해 두 사람은 점점 가까워지고, 서로에 대한 감정을 깨달아갑니다. 금기시된 사랑 속에서 첫사랑의 설렘과 고민, 그리고 피할 수 없는 이별을 겪으며 성장해가는 엘리오의 이야기가 펼쳐집니다.

인상 깊은 명대사

"Call me by your name and I'll call you by mine"

"우리는 우리가 누구인지 기억하기 위해 다른 사람들이 필요해"

"Later..."

"시간이 지나면 아무것도 아닌 것처럼 느껴질 거예요. 하지만 지금은... 지금은 견디기 힘들죠"

관람평

뛰어난 점

아름다운 이탈리아 북부의 풍경 묘사
섬세한 감정선과 연기력
수준 높은 음악과 영상미의 조화
티모시 샬라메의 압도적인 연기
마지막 장면의 롱테이크 엔딩

마무리

'콜 미 바이 유어 네임'은 첫사랑의 설렘과 상실, 성장의 아픔을 아름답게 담아낸 작품입니다.

특히 마지막 장면에서 엘리오의 표정을 담은 롱테이크는 영화사에 길이 남을 명장면으로 평가받고 있습니다.

이 영화는 단순한 로맨스를 넘어서 인생의 특별한 순간들, 그리고 그 순간들이 우리를 어떻게 성장시키는지에 대한 깊은 통찰을 제공합니다.

나이스 걸 라이크 유

작품 정보

감독: 제니퍼 카이틴 로빈슨
개봉: 2020년
장르: 로맨틱 코미디

주요 출연진

루시 보인턴 (루시 크랜달 역)
타페이스 미들턴 (조쉬 린 역)
몰리 린츠 (메건 역)
우티카르샤 라우트 (프리야 역)

줄거리

워싱턴 DC에서 일하는 루시는 엘리베이터에서 잘생긴 남자 조쉬를 만나 첫눈에 반합니다. 하지만 그가 자신의 오랜 친구인 메건의 약혼자라는 사실을 알게 되죠. 루시는 자신의 감정을 숨기고 메건의 결혼을 돕는 브라이드메이드가 되기로 하면서 예상치 못한 상황들이 펼쳐집니다.

인상적인 대사

"때로는 완벽해 보이는 것이 실제로는 그렇지 않을 수 있어요."
"진정한 사랑은 timing이 아니라 heart에 관한 거예요."

관람평

장점

세 주연 배우들의 자연스러운 케미스트리
현대적이고 세련된 로맨틱 코미디의 재해석
아름다운 워싱턴 DC의 풍경
진정성 있는 우정과 사랑의 이야기

아쉬운 점

다소 뻔한 전개
후반부의 느린 템포

마무리

'나이스 걸 라이크 유'는 전형적인 로맨틱 코미디 공식을 따르면서도, 현대적인 감성과 캐릭터들의 복잡한 감정선을 잘 표현한 작품입니다. 특히 주말 밤, 가볍게 보기 좋은 로맨틱 무비를 찾고 계신다면 추천드립니다!

트루 젠틀맨

작품 정보

감독: 가이 리치
개봉: 2024년 3월
장르: 범죄, 액션, 스릴러

주요 출연진

키아누 리브스 (에디 헌터 역)
노만 리더스 (파노스 역)
조지아 킨 (피비 역)
조지마틴 역 (티퍼 역)

줄거리

미국의 정보원 출신 에디 헌터는 영국 상류층의 사냥터에서 일하게 됩니다. 그곳에서 그는 범죄 조직의 음모를 우연히 발견하게 되고, 자신의 특수 작전 기술을 활용해 이를 파헤치기 시작합니다. 우아한 신사의 모습 뒤에 숨겨진 치명적인 액션 히어로의 모습이 펼쳐지죠.

인상적인 대사

"진정한 신사는 폭력을 사용하지 않아. 하지만 난 가끔 예외를 만들지."
"우아함과 위험함은 동전의 양면과 같은 거야."
"때로는 가장 친절해 보이는 사람이 가장 위험할 수 있어."

관람평

장점

키아누 리브스의 카리스마 넘치는 연기
가이 리치 감독 특유의 세련된 액션 연출
영국 상류사회를 배경으로 한 독특한 설정
세련된 촬영과 음악

아쉬운 점

다소 복잡한 스토리라인
후반부의 빠른 전개
일부 캐릭터들의 깊이 있는 묘사 부족

마무리

'트루 젠틀맨'은 가이 리치 감독의 독특한 연출력과 키아누 리브스의 매력이 완벽하게 조화를 이룬 작품입니다. 세련된 액션과 탄탄한 스토리라인을 원하는 관객들에게 강력 추천합니다!

특히 '킹스맨' 시리즈를 좋아하셨던 분들이라면 더욱 즐겁게 감상하실 수 있을 것 같네요.

연인

작품 정보

감독: 장-자크 아노 (Jean-Jacques Annaud)
원작: 마르그리트 뒤라스의 자전적 소설 '연인'
개봉: 1992년
장르: 로맨스, 드라마
러닝타임: 115분

주요 출연진

제인 마치 (어린 소녀 역)
토니 렁 (중국인 역)
프레데릭 멜리나 (어머니 역)
아널드 마흐 (피에르 역)
멜라니 당조 (엘렌 역)

줄거리

1929년 프랑스령 인도차이나(현 베트남). 15세의 프랑스 소녀는 사이공에서 기숙학교에 다니며 가난한 프랑스인 가정에서 살고 있습니다. 메콩강을 건너다 페라리를 탄 부유한 중국인 사업가를 만나게 되고, 두 사람은 나이와 인종, 문화의 차이를 뛰어넘는 격정적인 사랑에 빠집니다.

인상적인 대사

"Very early in my life, it was too late." (나의 인생에서 매우 이른 시기에, 이미 너무 늦어버렸다.)
"I am ageless. I knew it was over. He was crying." (나는 나이를 초월했다. 모든 것이 끝났다는 걸 알았다. 그는 울고 있었다.)
"The story of my life doesn't exist. Does not exist. There's never any center to it." (내 인생의 이야기는 존재하지 않는다. 존재할 수 없다. 그것엔 결코 중심이 없으니까.)

관람평

장점

인도차이나의 아름다운 풍경
섬세한 카메라 워크
시대상을 완벽하게 재현한 미술
에로티시즘과 예술성의 절묘한 조화
감각적인 음악과 영상의 조화
소설의 시적인 문체를 시각적으로 훌륭하게 구현
제인 마치의 담담하면서도 강렬한 연기
토니 렁의 절제된 감정 표현

아쉬운 점

다소 느린 전개
논란이 될 수 있는 소재
원작 소설의 깊이를 완벽하게 담아내지 못한 부분

마무리

'연인'은 단순한 로맨스 영화를 넘어, 식민지 시대의 인종, 계급, 문화의 충돌을 섬세하게 다룬 작품입니다. 예술성과 관능성의 경계를 아름답게 넘나드는 이 영화는, 30년이 지난 지금도 여전히 강력한 인상을 남기는 걸작으로 평가받고 있습니다.

풋내기들의 시간

작품 정보

감독: 토마시 호단 (Tomáš Hodan)
개봉: 2023년
장르: 청춘, 드라마, 스포츠
제작국가: 체코
러닝타임: 102분

주요 출연진

올드리치 베르만 (브로네크 역) - 주인공 스키 점프 선수
마르티나 바부로바 (클라라 역) - 여자 주인공
바츨라프 네우질 (코치 역)
요제프 트로얀 (브로네크의 아버지 역)
안나 피할로바 (브로네크의 어머니 역)

인상적인 대사 (체코어/영어)

"Někdy je druhé místo lepší než první." (때로는 2등이 1등보다 나을 수 있어)
"Strach je součástí úspěchu." (두려움은 성공의 일부야)
"Svoboda není v tom, že můžeš dělat, co chceš, ale že děláš to, co musíš." (자유는 하고 싶은 걸 하는 게 아니라, 해야 할 걸 하는 거야)
"Každý pád je nová příležitost." (모든 낙하는 새로운 기회야)

관람평

장점

아름다운 체코 산악 풍경
스키 점프 장면의 역동적인 촬영
80년대 분위기를 완벽하게 재현
청춘의 고민을 섬세하게 다룬 내러티브
정치적 배경과 개인의 이야기가 자연스럽게 조화
스포츠와 예술을 통한 자아실현 과정
올드리치 베르만의 생동감 있는 연기
마르티나 바부로바의 섬세한 감정 표현
조연들의 안정적인 연기력

줄거리

1980년대 체코슬로바키아, 스키 점프에 모든 것을 걸었지만 늘 2등만 하는 브로네크는 자신의 한계에 부딪힙니다.

우연히 만난 발레리나 지망생 클라라와 서로의 꿈을 응원하며 성장해가는 이야기입니다.

공산주의 체제 아래에서 자유와 꿈을 향한 젊은이들의 도전을 그린 작품입니다.

서브미션

작품 정보

감독: 리처드 레빈슨 (Richard Levine)
원작: 'Blue Angel'by Francine Prose
개봉: 2017년
장르: 드라마
러닝타임: 106분

주요 출연진

스탠리 투치 (테드 스웬슨 역) - 대학교수
애디슨 티몬 (안젤라 에이터 역) - 학생
카일리 로저스 (매기 스웬슨 역) - 테드의 아내
제시카 헥트 (메리앤 벤틀리 역) - 학과장
피터 갤러거 (캠퍼스 보안관)

인상적인 대사

"Sometimes the thing we think will save us is the thing that destroys us." (테드)
"Art isn't about morality, it's about truth." (안젤라)
"We're all unreliable narrators of our own lives." (테드)
"Ambition is the most dangerous thing in the world when it's unfulfilled." (메리앤)

관람평

뛰어난 점

스탠리 투치의 섬세한 감정 연기
애디슨 티몬의 미스터리한 캐릭터 표현
조연진들의 안정적인 연기
복잡한 인간관계의 묘사
도덕적 딜레마의 심도있는 탐구
예술과 윤리의 경계에 대한 질문
긴장감 있는 분위기 조성
학문적 환경의 섬세한 묘사
캐릭터 심리 변화의 효과적인 표현

아쉬운 점

다소 느린 전개
논란의 소지가 있는 주제
일부 설정의 개연성 부족

줄거리

한때 성공했던 소설가이자 현재는 작은 대학의 창작과 교수로 일하는 테드 스웬슨. 그의 단조로운 삶은 재능 있는 학생 안젤라 에이터를 만나면서 급격한 변화를 맞이합니다. 안젤라의 글재능에 매료된 테드는 그녀의 멘토가 되어주기로 하지만, 이 결정은 그의 경력과 결혼 생활, 그리고 삶 전체를 뒤흔드는 계기가 됩니다.

구독서비스 OTT 별 요금제 비교 (넷플릭스, 쿠팡플레이, 왓챠, 애플TV 등)

NERDI — Mon, 7 Aug 2023 15:38:26 +0900

이제 구독형 OTT의 가입이 매우 보편화 된 현재입니다.

저같은 경우도 기본 3~4개는 가입해서 거의 매일 2~3시간 이상 시청하는게 일상이 되어 버렸습니다.

심지어 일할때 조차 화이트노이즈의 개념으로 꼭 화면을 보지 않더라도 플레이를 해놓는 편입니다.

핸드폰 요금제에 포함이 되어 있는 요금제도 있고 따로 개별 구독을 하는 것도 있고 여러가지 방향으로 구독을 진행 하고 있지만 각각의 컨텐츠의 원래 가격이 얼마있지 모르고 있다가 이번기회에 간략하게 정리를 해봤습니다.

아래 내용을 확인해 보시고 나에게 맞는 요금제에 가입하셔서 보다 현명한 구독 생활이 되시길 바랍니다.

OTT - Over The Top 의 약자.
Top 은 흔히 TV 수신을 하기 위한 셋탑박스를 의미하는데 이러한 셋탑박스를 넘어 제공되는 서비스라는 의미이다.

넷플릭스 - netflix

요금제:

광고형 스탠다드 요금제	5,500원 (Full HD)
베이직 요금제	9,500원 (HD)
스탠다드 요금제	13,500원 (Full HD)
프리미엄 요금제	17,000원 (UHD)

특징: 넷플릭스는 기본, 표준, 프리미엄 3가지 요금제를 제공하며, 각 요금제에 따라 스트리밍 품질과 디바이스 사용 가능 수가 다릅니다. 다양한 장르의 영화, 드라마, 애니메이션, 다큐멘터리 등을 제공하며, 오리지널 콘텐츠의 퀄리티가 높아 글로벌 유명작들이 많이 포함되어 있습니다. 전 세대에 걸친 팬들을 사로잡는 컨텐츠와 광고 없는 시청 경험으로 많은 사랑을 받고 있습니다.

넷플릭스 사이트 바로가기

넷플릭스 대한민국 - 인터넷으로 시리즈와 영화를 시청하세요

스마트 TV, 태블릿, 스마트폰, PC, 게임 콘솔 등 다양한 디바이스에서 영화와 시리즈를 마음껏 즐기세요.

www.netflix.com

애플TV+ - appleTV+

요금제:

단일 요금제	6,500원( 7일 물료)
아이폰, 애플워치, 아이패드 등 애플 관련 기기 구매시 3개월 무료

특징: 애플TV+는 월정액 요금제로 다양한 오리지널 콘텐츠를 제공합니다. 애플이 자체 제작 및 투자한 다양한 영화와 드라마, 다큐멘터리, 애니메이션 등이 특징으로, 애플의 차별화된 서비스와 퀄리티로 사용자들의 눈길을 사로잡고 있습니다. 또한, 애플 기기들과의 완벽한 통합으로 원활한 시청 경험을 제공하고 있습니다.

애플TV+ 사이트 바로가기

Apple TV+

Apple TV+에는 평단의 찬사를 받은 Apple Original 시리즈와 영화가 가득합니다. 기기를 넘나들며 Apple TV 앱으로 시청하세요.

www.apple.com

디즈니플러스 - Disney+

요금제:

월결제 요금제	9,900원
연결제 요금제	99,000원 (16%할인)
LGU+, KT, SKT 요금제에 할인 요금제 포함된 요금제가 다수 있으므로 요금제 확인이 필요

특징: 디즈니플러스는 디즈니, 픽사, 마블, 스타워즈 등 디즈니 계열의 콘텐츠를 모두 포함하고 있으며, 가족들과 어린이들을 위한 다양한 애니메이션과 클래식 영화들이 특징입니다. 오리지널 시리즈들도 제공하고 있어서 디즈니플러스를 통해 특별한 영화 시청 경험을 즐길 수 있습니다.

디즈니 플러스 사이트 바로가기

새로운 감동과 가능성을 발견해 보세요 우리가 좋아하는 모든 이야기, 지금 스트리밍 중

디즈니, 픽사, 마블, 스타워즈, 내셔널지오그래픽, Star를 다 함께 즐길 수 있는 곳. 인기 영화, 고전 작품, 시리즈, 오리지널을 모두 한자리에서 만나보세요.

www.disneyplus.com

왓챠 - watcha

요금제:

베이직 요금제	7,900원 (Full HD)
프리미엄 요금제	12,900원 (UHD)

특징: 왓챠는 한국 드라마와 영화에 특화된 OTT 서비스로, 다양한 한국 영화와 드라마들이 많이 포함되어 있습니다. 오리지널 한국 드라마들도 자체 제작 및 제공하고 있으며, 다양한 요금제를 통해 사용자들에게 선택의 폭을 제공합니다.

왓챠 사이트 바로가기

왓챠 - 10만 편의 영화, 드라마, 애니, 예능 무제한 감상

모든 영화, 드라마, 다큐멘터리, 애니메이션, 웹툰을 언제 어디서나 최고의 화질로 무제한 감상하세요.

watcha.com

티빙 - tving

요금제:

	웹에서 결제	앱에서 결제(google play / appstore)
베이직 요금제	7,900원	9000원
스탠다드 요금제	10,900원	12,500원
프리미염 요금제	13,900원	16,000원

요금제는 무조검 PC에서 웹으로 결제하는 것이 좋습니다.

구글플레이나 앱스토어의 경우 플랫폼 이용료가 포함이 되어 있어서 요금제가 비쌉니다.

특징: 티빙은 다양한 한국 드라마와 예능 프로그램, 영화 등 한국 콘텐츠에 중점을 두고 서비스하고 있습니다. 최신 방송 드라마들이 빠르게 업데이트되며, 티빙 오리지널 콘텐츠도 제공하여 사용자들의 시청욕을 충족시키고 있습니다.

tving 사이트 바로가기

TVING

티빙 오리지널 콘텐츠, 방송, 영화, 해외시리즈까지! 재미를 플레이해보세요.

www.tving.com

쿠팡플레이 - coupang play

요금제:

월결제

4990원

쿠팡플레이 요금의 경우 쿠팡의 와우회원가입비로 대체가 됩니다.

쿠팡의 와우회원의 경우 동일한 아이디로 쿠팡플레이에 접속했을 때 시청이 가능합니다.

컨텐츠의 규모여부를 떠나서 가장 저렴한 요금이라는 생각이 듭니다.

특징: 쿠팡플레이는 영화와 드라마뿐만 아니라 예능, 애니메이션 등 다양한 콘텐츠를 제공하는 OTT 서비스입니다. 합리적인 가격과 다양한 콘텐츠로 사용자들의 관심을 모으고 있습니다. 또한, 쿠팡플레이는 쿠팡과의 유기적인 연동으로 특정 상품을 쉽게 구매할 수 있는 기능을 제공하여 편의성을 높였습니다. 사용자들은 티빙 오리지널 콘텐츠뿐만 아니라 다양한 쿠팡 상품들을 한 곳에서 간편하게 즐길 수 있습니다.

쿠팡플레이 PC 바로가기

쿠팡플레이 - 와우회원은 무료!

지원되지 않는 브라우저입니다 엣지, 크롬 또는 사파리에서 다시 시도해주세요.

www.coupangplay.com

마무리

OTT요금제 비교

각각의 OTT 서비스는 자체적인 특징과 콘텐츠를 가지고 있으며, 요금제도 다양하게 제공하여 사용자들이 자신에게 맞는 서비스를 선택할 수 있습니다. 넷플릭스와 디즈니플러스는 국내외에서 인기있는 글로벌 콘텐츠를 다양하게 제공하고 있으며, 애플TV+는 애플만의 특별한 오리지널 콘텐츠로 사용자들에게 새로운 경험을 선사하고 있습니다. 한편, 왓챠와 티빙은 한국 콘텐츠에 초점을 맞추어 다양한 한국 드라마와 예능 프로그램을 감상할 수 있으며, 쿠팡플레이는 합리적인 가격과 쿠팡과의 통합으로 편의성을 강조하고 있습니다.

시청자들은 자신의 취향과 선호하는 콘텐츠, 예산에 맞는 요금제를 고려하여 가장 알맞은 OTT 서비스를 선택하여 다양한 콘텐츠를 즐길 수 있습니다. 이를 통해 각각의 OTT 서비스는 꾸준한 구독자들을 유지하며 점차 성장하고 있는 것이 특징입니다.

전 세계에서 가장 큰 흥행을 올린 영화 6편

NERDI — Mon, 7 Aug 2023 08:47:43 +0900

영화는 작품성도 물론 중요하지만 그 무엇보다 얼마나 많은 관객들이 영화를 시청했냐하는 대중성도 중요하다고 생각합니다. 많은 사람들이 시청했다는 것은 그만큼 많은 수익을 올렸다는 뜻도 됩니다. 여기 한편의 영화로 천문학적인 수익을 올린 영화를 준비 했습니다.

6. 아바타: 물의 길 (Avatar: The Way of Water, 2022)

아바타 물의 길 이미지

감독: 제임스 카메론

배급사: 20세기 스튜디오

제작비: 4억 달러

흥행 수익: 23억 2,020만 달러

현재 볼수 있는 채녈 : 디즈니 플러스, 유투브, 웨이브, 애플TV, 왓챠

역대 6번째 순위에 오른 영화는 아바타 : 물의 길 입니다.

영화를 조금 아는 사람이라면 절대로 잊을 수가 없는 감독 제임스 카메론의 작품이며, 밑에서 얘기 하겠지만 속편임에도 불구하고 역대 흥행순위 6위에 오르는 기염을 토했습니다.

5. 어벤져스: 엔드게임 (Avengers: Endgame, 2019)

어벤져스: 엔드게임 이미지

제작비: 3억 5,600만 달러

흥행 수익: 27억 9,750만 달러

현재 볼수 있는 채널 : 디즈니플러스, 애플TV, 웨이브, 유투브

5번째 순위는 어벤져스:엔드게임 입니다.

어벤져스 시리즈의 대미를 장식하는 편이며 어벤져스 엔드게임이 개봉 했을때 미국에선 극장앞에 표를 구하지 못해 줄을 서고 있는 장면까지 뉴스에 나오는등 전세계적으로 매진행렬을 이어갔습니다.

저 또한 엔드게임을 보기위해 주말은 표를 구할 수없어서 평일에 하루 휴가를 내고 봤던 기억이 있습니다.

어벤져스 시리즈 정주행 순서 확인하기

4. 어벤져스: 인피니티 워 (Avengers: Infinity War, 2018)

감독: 루소 형제

제작비: 3억 1,600만 달러

흥행 수익: 20억 4,640만 달러

현재 볼수 있는 채널 : 웨이브, 디즈니플러스, 애플TV, 유투브

흥행 순위 4위는 역시나 어벤져스 시리즈의 인피니티 워 입니다.

인피니티 워 의 경우 개봉하자마자 극장에서 볼수가 없어서 거의 끝물에 주말표를 구할 수있어서 조금 늦게나마 극장에서 봤던 기억이 있습니다.

어벤져스 시리즈의 스케일이 너무 커서 압도당했던 기억이 있네요

어벤져스 시리즈를 너무 좋아했어서 지금봐도 그때 기억이 나고 참 재밌습니다.

2020.12.01 - [영화 & 드라마] - 마블 어벤저스 개봉순서 시간순서 전편 정주행 순서 정리

마블 어벤저스 개봉순서 시간순서 전편 정주행 순서 정리

어벤져스 개봉순서별 정리 1. 아이언맨 1 ( Iron man 1 - 2008 ) 개봉일 : 2008년 4월 30일 제작비 : $135,000,000 수익 : $585,174,222 감독 : 존 파브르 출연 : 로버트 다우니 주니어, 존 파브르, 기네스 팰트로, 스

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3. 스타워즈: 깨어난 포스 (Star Wars: The Force Awakens, 2015)

스타워즈: 깨어난 포스 이미지

감독: J.J. 에이브럼스

배급사: 월트 디즈니

제작비: 2억 4500만 달러

흥행 수익: 20억 6,820만 달러

현재 볼수 있는 채널 : 디즈니플러스, 유투브, 애플TV, 웨이브

역대 개봉영화 흥행 순위 3위는 스타워즈 입니다.

우리들에겐 "I'm your father" 이라는 대사로 너무너무 유명한 영화입니다.

레고를 대표로 여러가지 컬라래이션 굿즈들이 여기저기 엄청나게 쏟아져 나왔고

특히 스톰트루퍼가 오와열을 맞춰서 서있는 피규어는 엄청나게 팔렸었습니다.

2. 타이타닉 (Titanic, 1997)

타이타닉

감독: 제임스 카메론

배급사: 파라마운트(북미), 20세기 폭스(해외)

제작비: 2억 달러

흥행 수익: 22억 800만 달러

현재 볼수 있는 채널 : 웨이브, 왓챠, 티빙

2위는 우리의 레오형님께서 주연해주신 타이타닉 입니다.

이영화는 진짜 너무너무 유명해서 두말하면 입아플 정도입니다.

이영화에서 차안에서 사랑을 나누는 장면과 뱃머리 앞에서 두팔을 벌리는 장면은 별별곳에서 패러디를 하며 인스타그램, 페이스북 등등 SNS에서도 엄청나게 자주 등장 했었죠

최고 웰메이드 영화입니다.

1. 아바타 (Avatar, 2009)

아바타

감독: 제임스 카메론

배급사: 20세기 폭스

제작비: 2억 3,700만 달러

흥행 수익: 29억 2,291만 달러

현재 볼수 있는 채널 : 디즈니플러스, 웨이브, 네이버시리즈온,

대망의 1위는 아바타 1편 입니다.

자그마치 약 29억 달러를 기록했습니다. 한화로 약 3826억 원입니다!!!!

영화 한편으로 3826억원을 벌어들이다니....개인적인 생각이지만 앞으로도 이 기록은 당분간 깨지기 힘들지 않을까 싶습니다.

아바타 의 명장면은 "토르크 막토!" 라 말하며 등장하는 장면입니다.

아바타로 등장했지만 결국은 "토르크 막토" 가 되었죠.

마무리

이상 역대 만들어진 개봉 영화중 20억달러 이상 벌어들인 초 흥행 영화에 대해 작성해봤습니다.

저는 이중에 안본영화는 한편도 없군요. 그리고 6편 모두 엄청나게 몰입해서 봤으면 최소 2번 이상 본 영화들입니다.

이중 아바타가 2편, 어벤져스가 2편이나 되니 참 대단하다는 생각이 듭니다.

아바타를 만든 "제임스 카메론", 어벤져스의 아버지 "스탠 리" 가 새삼 얼마나 대단한 사람인가 느껴지네요

이 6편중 아직 못본 영화가 있다면 한번쯤 시간내서 보시는 걸 추천드립니다.

절대 후회없는 선택이 될거라 확신합니다.

2020.11.15 - [영화 & 드라마] - 2020년 한국영화 흥행 순위 10위까지

2020년 한국영화 흥행 순위 10위까지

2020년 한국영화 흥행 순위 10위 1. 남산의 부장들 개봉일 : 2020년 01월 22일 누적관객수 : 4,750,208명 감독 : 우민호 출연배우 이병헌, 이성민, 곽도원, 이희준, 김소진, 서현우, 지현준, 박성근, 박지일

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2020.11.17 - [영화 & 드라마] - 1000만관객 한국영화 한국 박스오피스 역대순위 21편

1000만관객 한국영화 한국 박스오피스 역대순위 21편

대한민국 영화 역대 최다 관객 순위 1위 명량 감독 김한민 배급사 CJ E&M 개봉일 2014-07-30 관객수 17,615,590 출연진 최민식, 류승룡, 조진웅, 진구, 이정현, 김명곤, 권율, 노민우, 김태훈, 오타니 료헤

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넷플릭스 이세계물 애니메이션 추천 5편

NERDI — Fri, 21 Jul 2023 04:58:46 +0900

요즘 일본 애니메이션은 이세계물이 매우 유행인듯 합니다. 새로 나오는 일본 애니메이션중 이세계물이 상당한 비중을 차지하고 있고 한편 보다 보면 이게 또 생각보다 재미있어서 결국 끝까지 보게 되는 묘한 매력이 있습니다.

전생했더니 슬라임이었던건에 대하여

#SF판타지 #액션

"전생했더니 슬라임이었던건에 대하여"는 애니메이션 작품으로

원작은 라이트노벨 작가 키타무라 페이에로의 동명의 웹소설입니다.

이 작품은 대체로 "Tensei Shitara Slime Datta Ken"으로 알려져 있습니다.

이 애니메이션은 도시에서 일을 하는 37세의 사업가 사쿠라기 스토루가 갑자기 사고로 인해 죽고,

이후 전생하여 이세계에서 슬라임으로 부활하는 이야기를 다룹니다.

전생 후 슬라임의 이름은 림루드라고 하며, 강력한 능력과 지혜를 갖추게 됩니다.

림루는 이세계에서 새로운 친구들을 만나고, 모험을 떠나며 성장해나가는 모습이 그려지면서 다양한 마족과 인간들의 세계와 조직과 상호작용하며 이야기가 진행됩니다.

그가 슬라임으로서 가진 독특한 능력을 이용하여 사람들을 도우면서 자신의 꿈과 목표를 찾아가는 모습이 이야기의 중심을 이룹니다.

2023년 현재 넷플릭스에는 3기까지 출시가 되어 있습니다.

워낙 유명한 이세계 애니메이션이라 추천드립니다.

알바 뛰는 마왕님!

#SF 판타지

"알바 뛰는 마왕님!"은 일본의 라이트 노벨 웹소설을 원작으로 하는 애니메이션 작품입니다.

일본어로는 "はたらく魔王さま!"라고 불립니다.

이 작품은 마법의 세계에서 강력한 마왕이었던 사타네루가 인간 세계로 떨어지게 되면서 시작됩니다.

그러나 인간 세계에 도착하면 마법력이 크게 약화되어 버립니다.

마법의 세계에 다시 돌아가기 위해서는 인간들과 공동체를 이루어 일을 하며 생활해야 합니다.

사타네루는 땅딸보 마법사 미우라 엠이라는 소녀와 함께 아르바이트를 하기 시작합니다.

그들은 일상적인 인간들처럼 아르바이트를 하면서, 각자의 성장과 변화를 겪으면서 코미디적인 상황들과 재미있는 이야기를 만들어가는 애니메이션입니다.

"알바 뛰는 마왕님!"은 개그와 일상적인 모험을 중심으로 한 흥미로운 이야기와 독특한 캐릭터들로 많은 관객들에게 사랑을 받은 애니메이션 중 하나입니다.

이 세계물 애니메이션은 대부분 개그감이 충만한 스토리를 가지고 있는데 장르 특성상 어쩔수 없는 건가? 라는 생각이 들기도 합니다. 특히 "알바 뛰는 마왕님!" 은 개그의 장면이 더 많이 가미된 작품입니다.

고블린 슬레이어

#다크 판타지 #액션

"고블린 슬레이어!"는 일본의 카규 큐을 원작으로 하는 애니메이션 작품입니다.

일본어로는 "ゴブリンスレイ어"라고 불립니다.

이 작품은 주인공 기린이라는 모험가가 고블린에 대한 복수를 추구하는 이야기를 다룹니다.

기린은 어린 시절 고블린들에게 가족과 친구를 학살당한 비참한 경험을 가지고 있습니다.

그로 인해 고블린에 대한 집착과 증오가 생기게 됩니다.

어느 날, 기린은 단독으로 고블린을 사냥하는 슬레이어로서의 활동을 시작하게 됩니다.

하지만 그는 뛰어난 실력을 갖추지 못하고 비효율적으로 고블린들과의 전투를 벌이다가 위급한 상황에 처하게 됩니다.

그런 중 하나의 돌풍에서 기린을 구한 여전사 엘프 아크사가 나타나면서 이야기가 전개됩니다.

기린과 아크사는 공동으로 고블린을 사냥하고 모험을 하면서 서로의 실력과 경험을 키워가면서 점점 친구로 성장해나가는 이야기를 그리고 있습니다.

"고블린 슬레이어!"는 액션과 모험, 판타지적인 요소들을 담은 스토리로 많은 애니메이션 팬들에게 인기를 끌었습니다.

조금은 자극적인 이세계 애니메이션을 보고 싶으시다면 고블린 슬레이어를 매우 추천 합니다.

오버로드

#SF판타지 #액션

"오버로드"는 일본의 라이트노벨을 원작으로 하는 애니메이션 작품입니다.

원작 작품은 마루야마 카기와라에 의해 쓰여졌으며, 일본어로는 "オーバーロード"로 불립니다.

이 작품은 현실 세계에서 게임 "유니온"의 서버를 종료하던 중, 주인공 사토스키 마모루가 게임 캐릭터인 아인즈 울 고운으로 머무르게 되는 사건부터 시작합니다.

하지만 이 상황은 게임 내의 가상 세계가 현실이 된 것임을 깨닫게 되면서 전혀 예상치 못한 상황에 처하게 됩니다.

아인즈 울 고운으로 변한 마모루는 자신의 부하들과 함께 이세계에서 새로운 삶을 시작하면서,

미지의 대륙을 탐험하고 신비로운 생물들과 만나며 다양한 모험을 겪습니다.

그는 자신이 속한 길드를 중심으로 정치적인 갈등과 군사적인 전투를 이끄는데,

그런 과정에서 강력한 능력과 지혜를 발휘하게 됩니다.

"오버로드"는 판타지와 액션 요소를 풍부하게 담은 작품으로,

주인공의 성장과 다양한 인물들과의 상호작용, 대규모 전투 등으로 많은 애니메이션 팬들의 사랑을 받았습니다.

현재 넷플릭스에는 시즌3개까지 방영중에 있습니다.

이세계 식당

#SF판타지

"이세계 식당"은 일본의 이누즈카 준페이의 원작으로 하는 애니메이션 작품으로, 일본어로는 "異世界食堂"라고 불립니다.

이 작품은 일반적인 세계에서 다른 차원이나 이세계로 연결된 식당 "야세노야"를 중심으로 이야기가 전개됩니다.

이 식당은 현대 일본에서 운영되지만, 미스터리한 마법이나 문명들이 공존하는 이세계 사람들에게도 문을 열어 제각기 다른 문화와 요리들을 경험할 수 있게 됩니다.

매주 토요일만 문을 열고 이세계 사람들과 만나는 "야세노야"의 주인공이자 요리사인 토쿠야는 각 이야기마다 방문하는 이세계 사람들의 이야기를 듣고, 그들의 문화와 음식에 대해 알아가며 특별한 요리를 제공합니다.

이를 통해 이세계 사람들과 인간 세계 사람들 사이에 소중한 교류와 이해가 이루어지는 모습이 그려집니다.

"이세계 식당"은 각 에피소드마다 다양한 이세계 문화와 요리, 그리고 캐릭터들의 이야기가 포장되어 있어 매력적인 애니메이션으로 인기를 끌었습니다.

특히 음식과 문화에 관심이 있는 관객들에게 특별한 즐거움을 선사하는 작품입니다.

현재 넷플릭스에는 2개의 시즌이 방영중에 있습니다.

시청역 점심식사 맛집 최고의 밥상 시청오목집

NERDI — Mon, 17 Jul 2023 13:26:34 +0900

너무 오랜만에 시쳥역 쪽으로 출장을 오게 됐다.

오전 업무가 끝나고 점심을 먹으려고 나오긴 했는데 여기가 남대문 옆이기도 하니 생선구이를 먹을까? 하다가 덥기도 하고 비도 약간씩 오고 걷기도 좀 귀찮고 해서 눈에 보이는 근처에서 가기로 마음먹고 보니 먹을거리 가득한 동네 한복판에 서있게 됐는데 그중 뭔가 깔끔해보이기도 하지만 뭔가 오래됐는데 리모델링 된것처럼 보이기도한 집에 눈에 띄었다.

시청오목집 메인입구

시청오목집 정문

가까이 가보니 점심특선으로 내가 로테이션으로 돌려먹는 점심식사중 3개가 포함이 되어 있어서 역시 ㅋㅋㅋㅋ 하면서 메뉴판을 들여다봤다. 제육볶음과 김치찌개는 2인 이상이라 약간 짜증이.....났지만 그래도 된장찌개 남아있으니 이거 먹자! 하면 입장!!!!

시청오목집 점심특선메뉴

어짜피 나는 먹을 메뉴가 정해져 있기에 들어가자마자 메뉴판도 안보고 "된장찌개하나주세요" 하고 구석진곳에 자리를 잡았다. 내부를 보니 예상대로 오래된 집인데 외관만 리모델링을 한것이 거의 확실하다는 생각이 들었다.

그냥 막 찍은사진이라 모자이크 처리.;;

아마도 족발이 메인인 집 같았다.

이게 시청쪽이라 비싼건지, 외국인을 상대로 해서 비싼건지, 아니면 요즘 족발 가격이 원래 그런건지 내 기준엔 상당히 비싸보이는 가격이였다.... 내가 족발을 언제 시켜먹었는지 기억도 안날정도로 최근 몇년간 족발을 시켜먹어본적이 없어서 뭔가 가격에 대한 감이 없을 수도 있겠다....라는 생각이 들었다.

시청 오목집 메인메뉴

내가 이 가게를 글로 남겨야 겠다 라고 맘먹게 된 계기다!!!

앉자마자 서비스로 돈까스를 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

심지어 양이 그렇게 작지도 않은 돈까스를 서비스로 줬다!!!!!! 잉?!?! 혼자왔다고 불쌍해서 줬나??? 싶었는데 그게 아니다 주변을 쓰윽~~둘러보니 모든 테이블에 돈까스가 놓여있었다 ㄷㄷㄷㄷ

대한민국 회사원 점심식사 3대장중 하나인 돈까스가 서비스로 나온다......

심지어 맛도 좋아.....ㅠㅠ

점심식사 서비스 돈까스

시청오목집 돈까스 서비스 클라스

앉자마자 나오는 반찬 이다.

밥 양도 이게 그릇이 커서 그렇지 앤간한 밥집 1.5공기는 되는듯 싶다

뭔가 아직 숟가락 잡기도 전에 기분이 좋아지는 그런 한상이다 ㅎ

사실 밥집 정하기전에 돈까스 먹을까 부페를 갈까 어떻게 해야되나 고민을 진짜 많이 했는데 시청오목집 오는 순간 너무 다 만족하는 그런 점심식사가 됐다 ㅋㅋ

이게 내가 시킨 된장찌개 한상이다 ㅋㅋㅋ

누가보면 돈까스 시켰는데 된장찌개 나온줄....

난 서비스라고 괜히 생색내듯이 주는 그런 곳가다가 이렇게 서비스 화끈한곳을 가보니 그전에 맛집이라고 갔던곳 생각도 안나더라 최근 먹은 점심식사중 단연코 최고로 맘에 들었던 점심이였다.

점심특선 된장찌개 한상

너무 서비스 칭찬만 한것 같은데 여기 된장찌개 진짜 리얼 된장찌개다

대부분 점심장사 하는 집들 된장찌개 시키면 거의 멀건 국물같은거 나와서 속상한적이 한두번이 아닌데 여긴 진짜 완전 찐 된장찌개다!!!!

사진으로 이게 다 담길랑가 모르겠지만 고기도 꽤 많이들었고 두부도 엄청 많이 들었다 ㅎㅎ

국물도 엄청 진해서 무조건 밥비벼 먹어야됨

앞으로 시청역 쪽으로 자주 출장 올것 같은데 가급적 점심은 여기서 먹어야 겠다고 맘먹었다

된장찌개 비주얼

여기서 끝이 아니다!!!!!!!

계산하려고 계산대 앞에 섰는데 사장님이신지 종업원이신지는 모르겠지만

뒤에 아이스크림도 맛있으니까 꼭 먹어보라고 하심 ㅎㅎㅎㅎ

개인적으로 사탕 껌 아이스크림 이런걸 안먹는 편이라 아이스크림은 먹지 않았지만

단연코 최근 만원짜리 점심 먹은 곳중 여기가 독보적으로 1등이다!!!!!!

시청 오목집 아이스크림

간만에 아주 맛있는 점심식사 했음 ㅎㅎ

덕분에 오후 업무전 리프뤠시 지대로 했음!!!

다음에 혹시나 저녁식사(라고 말하고 회식이라 부른다....)를 할 일이 있다면 여기 족발도 먹어봐야겠다 ㅎㅎ

아직 안먹어봤지만 무조건 맛있을거야..........

시청오목집 위치

위치는 이곳임!!

오목집 시청점 : 네이버

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몸에 좋은 슈퍼푸드 달걀의 장점 9가지 완벽한 단백질 섭취

NERDI — Mon, 26 Jun 2023 12:38:33 +0900

우리의 식탁에 심심치 않게 등장을 하고 심지어 거의 매일 먹는 사람도 쉽게 볼수있을 정도로 달걀은 우리의 생활과 아주 밀접한 관계가 있다.

과거 6.25직후 우리나라 전체가 영양 섭취에 허덕일때 조차 건강을 유지할수있는 최소한의 방법으로 달걀을 꾸준히 먹었다는 얘기가 나올 정도로 우리 건강에 매우 큰 영향을 미치는 식재료 중 하나이다.

달걀은 건강한 식단, 슈퍼푸드등의 타이틀을 달고 발표되는 그 어떤 자료에서도 빠지지않고 나오는 식재료인 달걀은 과연 어떠한 부분 때문에 이러한 평가를 받는 것일까? 아래에 9가지 이유를 작성해 봤다.

1.매우 높은 영양가

달걀은 지구 상에서 가장 높은 영양가를 자랑하는 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한 개에는 작은 생명체인 단일세포를 아기 닭(병아리)으로 바꾸는 데 필요한 모든 영양소가 들어 있다. 이를테면 ‘닭한마리’ 요리가 따로 없다. 큰 삶은 달걀 한 개에는 다음의 영양소가 들어 있다. 괄호 안은 하루 권장량 가운데 차지하는 비율이다. 비타민A(8%), 엽산(6%), 판토텐산(비타민B5)(14%), 비타민B12(23%), 리보플라빈(비타민B2)(20%), 인(7%), 셀레늄(28%) 등. 이밖에 비타민D, 비타민E, 비타민B6, 칼슘, 아연 등 미량 영양소도 포함돼 있다. 달걀 한 개의 열량은 78Kcal다. 여기엔 단백질 6g, 지방 5g이 들어 있다. 놓아먹여 키운 닭의 알이나 오메가-3지방산을 강화한 달걀은 영양이 훨씬 더 풍부하다.

2. 달걀의 콜레스테롤 영향 미미

달걀 한 개에는 콜레스테롤이 186mg이나 들어 있다. 그러나 음식으로 섭취하는 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치나 심장병 위험에 반드시 악영향을 미치지는 않는다는 연구 결과도 있다. 간에서는 매일 많은 양의 콜레스테롤이 만들어진다. 콜레스테롤을 좀 많이 섭취하면 간은 콜레스테롤 수치를 낮추거나 조절한다. 달걀 섭취에 대한 반응은 개인마다 다르다. 사람들의 70%는 콜레스테롤을 달걀 등 음식으로 섭취해도 혈중 콜레스테롤이 거의 또는 전혀 높아지지 않으나, 30%는 콜레스테롤을 섭취하면 혈중 콜레스테롤이 크게 높아진다. 가족성 고콜레스테롤혈증을 보이거나 특정 유전자(APOE4) 변이가 있는 사람은 달걀 섭취량을 줄이는 게 바람직하다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 달걀 노른자위를 하루 1개 정도 먹는 게 좋다는 전문가 의견이 많다.

3. HDL 콜레스테롤

달걀을 먹으면 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치가 낮아지고 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 수치는 높아진다. LDL(Low Density Lipoprotein)은 밀도가 낮은 지방단백질(지단백질)이고 HDL(High Density Lipoprotein)은 밀도가 높은 지방단백질이다. 좋은 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중 등에 걸릴 위험이 낮다. 달걀을 충분히 먹으면 이를 높일 수 있다. 종전 연구 결과에 따르면 4주 동안 매일 1~3개의 달걀을 먹으면 젊고 건강한 성인의 나쁜 콜레스테롤 수치가 6~13%나 높아지는 걸로 나타났다.

4. 콜린 함유

콜린은 대부분의 사람들이 충분히 섭취하지 못할 수 있는 중요한 영양소다. 종종 비타민B와 함께 묶이는 콜린은 세포막을 만드는 데 쓰이며 뇌에서 신호 분자를 만드는 등 많은 기능을 한다. 달걀 한 개에는 콜린 100mg 이상이 들어 있다.

5. 심장병 위험 낮춤

나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장병 위험이 높아진다. 그러나 많은 사람들은 LDL이 입자의 크기에 따라 다른 특성을 보인다는 사실을 알지 못한다. 연구 결과를 보면 작고 조밀한 LDL 입자를 가진 사람이 큰 LDL 입자를 가진 사람에 비해 심장병 위험이 훨씬 더 높다. 달걀을 먹으면 대체적으로 입자가 큰 LDL 수치가 높아진다.

6. 루테인과 제아잔틴 함유

나이가 들면서 시력이 나빠지는 경향이 있다. 항산화제인 루케인과 제아잔틴이 부족하면 눈에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 눈의 망막에 쌓이는 이 두 가지 성분을 충분히 섭취하면 퇴행성(노인성) 눈병인 백내장, 황반변성 위험을 크게 줄일 수 있다. 이 성분은 달걀 노른자에 많이 들어 있다. 연구 결과에 따르면 달걀을 5주 동안 매일 1개씩 먹으면 노인의 혈중 루테인 수치가 26%, 제아잔틴 수치가 38% 높아지는 걸로 나타났다. 달걀에는 비타민A가 풍부하다. 전 세계적으로 가장 흔한 실명의 원인이 비타민A 결핍이다.

7. 오메가-3지방산 강화와 중성지방 수치 낮춤

오메가-3지방산을 강화한 달걀은 중성지방(트리글리세라이드) 수치를 떨어뜨린다. 목초지에서 키우거나 오메가-3지방산이 풍부한 사료를 먹여 키운 암탉의 알에는 오메가-3 지방산이 훨씬 더 많이 들어 있다. 오메가-3 지방산은 심장병의 위험요소인 중성지방 수치를 낮춰준다. 연구 결과 3주 동안 일주일에 5개의 오메가-3지방산 강화 달걀을 먹으면 혈중 중성지방 수치가 16~18% 낮아졌다. 참가자 20명을 대상으로 소규모 연구(2020년) 결과를 보면 5주 동안 매일 2개의 오메가-3지방산 강화 계란을 먹으면 중성지방 수치가 10% 낮아졌다.

8. 균형 잡힌 단백질

단백질은 인체의 주요 구성요소다. 큰 달걀 하나에는 단백질이 6g 함유돼 있고, 모든 필수 아미노산이 고루 들어 있다. 단백질을 충분히 섭취하면 체중 감량, 근육량 증가, 혈압 감소, 뼈 건강 등에 좋다.

9. 포만감

포만감이 있으면 아무래도 다른 음식을 덜 먹게 된다. 달걀은 엄청난 고단백 식품이며 단백질은 만족도가 가장 높은 영양소다. 과체중·비만 성인 50명을 대상으로 한 연구 결과를 보면 오렌지 주스 또는 우유와 시리얼 대신, 달걀과 토스트를 아침식사로 먹으면 식후 배고픔이 줄고 포만감이 지속돼 약 4시간 후 점심식사 때 열량 180Kcal를 덜 섭취한다. 달걀을 먹으면 체지방이 너무 많아질 위험이 38%, 복부 주변에 내장지방이 생길 위험이 34% 더 낮아진다는 연구 결과도 있다.

종전 연구 결과를 보면 ‘건강한 성인’은 하루에 최대 3개의 달걀을 노른자위까지 통째로 먹는 게 좋다. 그 이상 먹어도 해롭다는 증거는 아직 없다. 달걀은 거의 완벽한 자연 음식이다. 값도 싼 편이고 스크램블 에그 등 요리를 준비하기도 쉽고 거의 모든 음식과 잘 어울리고 맛도 좋다.

탈모예방을 위한 추천 풍성한 머리숱을 위한 머리카락에 좋은 영양소 6가지

NERDI — Mon, 26 Jun 2023 11:15:59 +0900

나이를 조금씩 먹으면서 한번도 해본적이 없는 고민에 빠지기 시작했다.

머리카락이 자꾸 빠지면서 언젠가부터 머리숱이 부쩍 줄어들었다.

직장생활을 본격적으로 시작하고 스트레스를 받기 시작하면서 이러한 탈모증상이 가속화 되기 시작했다.

약도 챙겨먹기 시작했지만 평소에 먹는 음식들도 신경을 써야하는 상황에 이르렀다.

가장 기본인 식습관을 개선하여 모발 성장에 좋은 영양소가 풍부한 식품들로 식단을 꾸려서 조금이라도 탈모의 속도를 늦추고 모발 영양소에 신경을 쓰도록 하자.

풍성하고 건강한 모발을 만드는 6가지 영양소와 쉽게 먹을 수있는 재료를 알아봤다.

연어 - 오메가3와 지방산

연어

연어와 고등어, 참치, 송어 같이 우리몸에 이로운 지방이 풍부한 생선을 일주일에 두 세번씩 섭취하면 우리의 모발을 촉촉하고 윤기있고 부드럽게 유지하는 데 도움을 준다. 이러한 음식 외에 오메가3 류의 불포화 지방산인 DHA나 EPA 보충제를 섭취하는 것도 머리카락 영양공급에 도움을 준다.

닭고기 - 단백질

닭고기

머리카락은 단백질로 이루어져있다. 이러한 단백질은 세포 성장을 향상시키고, 특히 머리카락의 내구력을 증강시킨다.

여성의 하루에 섭취해야할 단백질양이 최소 단백질 46g이다. 닭고기 약 85g에는 단백질이 약 23g 정도 들어있어서 일일 권장량 섭취에 큰 도움을 준다.

생선 - 비타민D

생선

탈모관련 관련 연구 결과에 따르면, 비타민D는 머리카락 성장을 촉진하는 데 아주 중요한 역할을 한다고 알려져 있다. 비타민D는 몇 가지 음식을 통해 일부 섭취 할 수 있기는 하지만 대부분의 비타민D는 햇볕을 받아 피부세포에서 생성이 된다. 따라서 날씨가 좋은 날 햇볕을 쬐는것이 아주 중요한데 여기서 문제는 해로운 자외선이다.

전문가들의 얘기를 들어보면 "1000 IU의 보충제를 매일 복용하거나 비타민D가 들어있는 식품을 먹는 것도 좋은 방법"이라고 말한다. 고등어, 연어, 참치 등 고지방 생선, 표고버섯, 우유, 달걀노른자는 비타민D를 제공하는 식품들이니 매일 꾸준히 섭취하는 것을 목표로 하는것이 좋다.

붉은색 고기 - 철분, 아연

붉은고기

특별히 채식주의자가 아니라면 붉은색 고기는 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋다. 붉은색 고기에 함유되어 있는 철분과 아연 성분은 모공 성장에 도움이 된다. 소나 돼지고기 등 적색육에는 두 성분이 모두 들어있다. 콩이나 렌틸콩은 붉은색 고기는 아니지만 철분과 아연 함량이 높은 식품 중 하나이다. 또한 오렌지와 같은 비타민C가 풍부한 식품을 함께 섭취하면 체내에서 철분 흡수를 증강시킨다.

달걀 - 비타민B(비오틴)

슈퍼푸드로 잘 알려진 달걀에는 우리 몸에 이로운 성분들이 많이 함유되어 있지만 이중에 성장에 꼭 필요한 요소인 비타민B가 풍부하다. 비오틴은 비타민B 복합체의 일종인데, 피부와 모발에 매우 중요한 영양 성분이며, 남성호르몬 분비에도 관여한다. 달걀에는 이밖에도 단백질, 콜린성분도 풍부하게 함유되어 있다.

자극적이지 않은 자녀를 위한 아이 영어 유투브 추천 3가지

NERDI — Mon, 26 Jun 2023 08:59:38 +0900

아이들을 위한 유투브라고 하면서 실상 자극적이고 조금 거칠고, 나쁜영상들로 조회수에 급급한 채널들이 너무나 많다.

이러한 환경 속에서 아이를 가진 부모들은 모두가 한번씩 하는 고민은 안보여 줄수는 없고.... 도대체 어떤 영상을 보여줘야 그나마 유익하고 좋은 영향을 줄까?

우리아이들에게 언제부터 영상을 보여주면 좋을까?

이러한 고민들은 아이를 가진 부모라면 어느 누구나 하는 고민 일것이다.

나또한 아이를 키우는 입장에서 아직도 고민 중인 부분이기도 하다.

여기저기 서치도 많이하고 찾아보기도 많이하던중 그나마 조금 덜 자극적이고 영어공부를 시키고 싶은 입장에서 좋은 유투브 채널을 3개 정도 찾았다.

슈퍼심플송

슈퍼심플송의 경우 홈페이지도 운영을하고 여러가지 제품들도 워낙 다양하게 판매를 하고있어서 가장 적합한 채널이지 않나 생각이 든다.

youtube 링크 -> https://www.youtube.com/@SuperSimpleSongs

Super Simple Songs - Kids Songs

Making learning fun and simple! With billions of views, Super Simple Songs is a trusted resource for parents and teachers around the world. Our library of nursery rhymes, original songs, and animated videos are perfect for children between the ages of 1 an

www.youtube.com

넘버블럭스

youtube 바로가기 -> https://www.youtube.com/@Numberblocks

마더구스클럽

youtube 바로가기 -> https://www.youtube.com/@MotherGooseClub

자녀들을위한 영어유투브

와인초보를 위한 와인 고르는 방법과 와인 보관법 (라벨, 품종, 산도 용어정리)

NERDI — Thu, 22 Jun 2023 09:00:43 +0900

대학교 입학이후 거의 소주, 맥주, 막걸리만 마시다가 최근 갑작스럽게 와인을 조금 마시기 시작했다

매실주같은 과실주는 잘 안마시던 터라 와인은 포도로 만든 과실주라 여기며 입에도 안댔었는데 어떠한 계기로 몇병 마셔보니 이게 의외로 입맛에 잘 맛더라!!!

그리고 소주나 맥주처럼 미친듯이 마시게 되는 분위기가 아니라 취하지도 않고 다음날 힘들지도 않고 집에서 와이프와 한잔 두잔 하기에 딱 적당하다 라는 생각이 들어 와인에대해서 조금 알아보려고 하는데 와.....이게 뭐나 너무 많아서 귀에 눈에 머리에 들어오는게 하나도 없더라...

와인이라는 것이 워낙 역사도 오래되고 그 깊이도 깊고하여 이렇게 간단히 정리될게 아닌건 알지만 일단 용어같은 기본적인 것들은 알고 가야하니 간략하게 정리해봤다.

레드와인

까베르네 쇼비뇽

드라이하고 무겁고 높은 탄닌을 가진 와인을 만드는 품종으로 숙송을 통해 부드럽고 진한 와인을 만들수 있다.

멜롯

보르도에서 까베르네 쇼비뇽과 함께 많이 재배되는 대표 품종으로 타닌이 적고 과일향이 풍부한 것이 특징이다.

피노 누아

누가 어디서 재배하냐에 따라 느낌이 많이 달라지는 품종으로 과실향이 난다.

가장 섬세하고 우아함을 느낄 수 있다.

쉬라

짙고 어두운 색깔을 지닌 풀바디 레드 와인으로 검고 짙은 과일들을 향기와 함께 후추나 허브등의 느낌을 준다.

산지오베제

이탈이아 중부 토스카나 지방의 끼안티 와인의 양조에 쓰이는 품종으로 풍부한 과실향과 높은 산도가 특징이다.

화이트와인

샤도네이

양조방식에 따라 과실향 가득한 스타일 부터 버터, 토스트의 풍미가 풍성한 풀바디 와인까지 다채로운 스타일을 보여주는 품종이다.

소비뇽 블랑

상큼하고 크리스피한 스타일의 품종으로 높은 산도를 가졌기 대문에 샐러드, 해산물 등의 요리와 잘 어울린다.

리슬링

플로럴한 우아함과 복합미를 가진 품종으로 드라이한 와인부터 아주 달콤한 와인까지 다양하게 양조가 가능하다.

모스카토

오렌지, 사향, 꿀 등의 향미를 가진 품종으로 주로 달달한 와인을 만들며 스파클링 와인, 디저트 와인 등 다양한 스타일로 생산된다.

슈냉블랑

스파클링 와인, 귀부와인 등 다양한 와인 생산이 가능하다.

프랑스 르와르 지방에서 시작된 품종으로 현재는 남아공 와인의 주요 품종이 되었다.

와인 생산 지역 구분

신대륙 와인

칠레 - Chile

태평양과 안데스 산맥 사이에 위치한 나라입니다.

프랑스인들이 칠레의 기후와 토양이 고급 와인을 생산하기에 가능성이 풍부하다는 사실을 알고 투자하여 전반적으로 프랑스의 영향을 아주 많이 받았습니다.

저렴하면서 가성비가 좋은 데일리 와인부터 프리미엄 와인까지 매우 다양하게 생산되고 있다.

미국 - UNITED STATES

풀바디의 레드와인 생산에 매우 적합한 지형을 가지고있으며 유럽 못지 않은 고급 와인을 생산합니다.

생산의 80%이상이 캘리포니아 지역에서 생산이 되며 특히 소노마, 나파, 오리건 같은 와인이 유명합니다.

호주 - AUSTRAILA

따뜻하고 건조한 기후로 쉬라즈 품종이 대표적이다.

관개농업 기반의 저가형 와인 생산량이 주를 이루고 있고 중저가의 품질 좋은 와인들도 국제적으로 인지도가 높다

호주 와인은 코르크로 인한 와인의 변질을 막기 위해 스크류캡 마개를 선호하는 편이다.

구대륙 와인

프랑스 - FRANCE

다양한 산지를 가지고 있으며 기후또한 매우 다양하다.

프랑스는 해마다 기수 조건이 크게 변동되기 때문에 포도를 수확한 해에 따라 (빈티지) 품질 차이가 큽다.

발달된 와인 문화, 지명도, 품질 관리를 위한 AOC 제도를 도입하는등 많은 노력을 기울이고 있어서 프랑스 와인은 전세계적으로 고급와인으로 인정받고 있다.

이탈리아 - ITALY

이탈리아는 토착품종이 500종 이상 자라고 감칠맛이 두드러지며 향신료와 풍미와 적당한 산도를 가진 종류의 와인을 많이 생산한다. 이탈리아 와인은 다른 음식들과 잘 어울리는 것이 특징이다.

스페인 - SPAIN

스페인은 가장 넓은 면적에서 포도를 생산한다.

템프라니요, 가르나챠 등의 품종의 원산지 이며 숙성기간에 따라 와인에 표기하는 방식을 사용한다.

산도구분

주석산 - Tartaric Acid

주석산은 와인의 맛과 숙성에 큰 역할을 하는 매우 중요한 산이며 포도가 익어가는 과정에서 변하지 않고 처음의 양 그대로 존재한다.

사과산 - Maiic Acid

각종 과일에 많이 함유된 산으로 포도가 익기 전에는 수치가 높고, 점점 익어가면서 그 수치가 낮아진다.

구연산 - Citric Acid

영문명에서 알수 있듯이 구연산은 감귤류라고 불리는 과일들에 많이 함유되어 있는 산이다.

와인에서는 주석산의 약 1/10정도만 발견되는 산류 중 가장 적은 양의 산이다.

타닌 구분

와인 맛의 뼈대를 이루는 아주 중요한 요소이며 와인에서 느껴지는 쌉싸름한 맛이 바로 이 타닌 때문이다.

타닌은 식물의 씨앗, 나무껍질, 목재, 잎, 과일껍질등에서 매우 자연스럽게 생겨나는 폴리페놀이며 쓴맛을 낸다,

일반적으로 와인의 타닌은 포도껍질과 씨앗에서 나오며 와인숙성시 사용되는 오크통에서도 나온다.

타닌은 와인을 안정화 하고 산화를 막아주는 매우 유익한 성분이기도 하다.

바디감 구분

라이트바디 - Light body

12.5% 이하의 알코올 와인은 라이트 하다는 명칭 답게 가볍게 즐길 수있는 와인이다.

라이트와인에서 대표적으로 유명한 와인은 보졸레 누보가있으며 대부분의 화이트와인은 라이트와인에 속한다.

미디엄바디 - medium body

12.5% 13.5% 의 와인은 풀바디와인만큼의 무게감은 없지만 입안에서 질감이나 느낌이 적당한 무게로 느껴지는 와인을 말한다. 보통 중저가 레드와인이 많이 포진되어 있고 일부 피노누아 품종이나 스위트 화이트와인 등이 있다.

풀바디 - Full body

13.5% 이상의 풀 바디 와인

풀 바디 와인은 충분한 당분으로 인해 높아진 알콜함유량, 산도, 글리세롤 등과 연관 관계를 갖는다.

화이트와인의 경우 샤도네이나 카베르네 쇼비뇽 같은 와인이 대표적이다.

와인 보관 하는 방법

레드와인

풀바디

17°C ~ 19°C

미디엄바디

12°C ~ 14°C

라이트바디

15°C ~ 16°C

화이트와인

미디움, 풀 바디 화이트 와인

12°C ~ 14°C

라이트 바디 화이트 와인

9°C ~ 11°C

스위트 와인

5°C ~ 8°C

스파클링 와인

6°C ~ 8°C

세계에서 세금을 가장 많이 내는 나라 순위 TOP10

NERDI — Wed, 21 Jun 2023 06:34:44 +0900

월급쟁이로 살아가는 저에게 세금이란 정말 피눈물 같이 나가는 돈 같습니다.

항상 월급명세서 보면 손에 쥐어 보지도 못하고 여러가지 명목으로 제하고 나오는 숫자들은 현실을 살아가는 저에게 아주 의미있는 숫자들인데요

다른 나라들은 세금을 얼마나 징수하나 알아보다가 세계에서 가장 세금을 많이 내는 순위를 찾아보던중

그 징수율에 깜짝 놀랐습니다.

그럼 10위부터 1위까지 세계에서 세금 가장 많이 내는 나라 순위를 알아보겠습니다

10위 아일랜드

아일랜드 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/FZKUPsDKwzn6h4aD9

영국의 서쪽 아일랜드섬 대부분을 차지하고 있느느 서유럽의 섬나라입니다.

유럽 전체에서 세번째로 큰 섬나라이기도 하며, 수도는 더블린 입니다.

언어는 아일랜드 고유어인 아일랜드어 또는 게일어가 제1언어이고 제2언어가 영어이지만 사실상 영어가 가장 많이 쓰인다고 합니다.

번외로 기네스맥주의 하프 문양은 바로 이 아일랜드의 국장입니다.

9위 핀란드

핀란드 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/HdFPimDThkXok8Yf6

우리나라에서는 휘바휘바 자일리톨로 유명한 핀란드 입니다.

스칸디나비아 반도 옆 발트해 옆에 있는 북유럽 국가이고 수도는 헬싱키 입니다.

덴마크, 노르웨이, 스웨덴, 아이슬란드와 함께 북유럽 선진국중 한곳이고 노르딕 국가중 아이슬란드와 함께 공화국이다.

노르딕국가 - 노르웨이, 덴마크, 스웨덴, 아이슬란드, 핀란드
노르딕 뜻 - 북유럽 사람, 북방 인종, 북대서양과 북유럽에 위치한 노르단이라고 알려진 지리 문화적 지역

8위 영국

영국 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/SrLQPcstPUVEHc5m6

아주 매력적인 영어 악센트로 유명한 나라입니다.

하지만 매우 높은 물가와 집값으로 살기 힘든 나라이기도 합니다.

영국의 정식 이름은

그레이트 브리튼 및 북아일랜드 연합왕국 (United Kingdom of Great Britain and northern Ireland) 입니다.

한 때는 해가 지지 않는 나라라는 별명이 있었는데 그 이유는 영토 확장이 절정에 달했을때 24시간 영국의 영토 어딘가는 낮이였기 때문입니다. 현재는 대영제국이 해체가 되고 많은 지역이 독립을 한 상태이지만 여전히 대부분의 시간은 해가 지지 않는 나라라는 수식어가 유효합니다.

영국은 연합왕국 이라는 뜻에서 알수있듯이 네 지역을 나뉘어 집니다.

영국의 본토
잉글랜드, 스코틀랜드, 웨일스, 북아일랜드

영국은 경제력으로 보면 GDP기준 5위이고, 화폐는 영국 파운드를 사용하며 수도는 런던 입니다.

7위 일본

일본 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/h6u3cn5T6sqRfY2h6

우리에게는 아주 가깝고도 먼나라 일본입니다.

일본은 네개의 큰 섬이 97%를 차지하며 이를 기준으로 주변의 작은 섬들로 이루어진 국가이며

수도는 도쿄입니다.

일본의 큰 섬
혼슈, 규슈, 시코쿠, 홋카이도

일본은 세계에서 네번째로 수출이 많은 나라이고 다섯번째로 수입이 많은 나라입니다.

일본은 군주인 천황과 헌법이 양립하는 입헌군주제를 채택하고 있으면 현재 제126대 천황 나루히토와 현임 내각 총리대신은 기시다 후미오 이다.(2023년 기준)

6위 오스트리아

오스트리아 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/eG7gruM2NREWJ2fK8

독일 옆에 위치하고 있는 오스트리아는 뛰어난 경관으로 유명한 나라입니다.

오스트리아도 TOP10국가들에 못지 않게 매우 높은 세율을 자랑합니다.

제1언어는 독일어 이지만 실제 사람들은 다양한 종류의 방언들을 사용합니다.

오스트리아의 최대도시이자 수도는 빈 입니다.

독일식으로 읽으면 외스터라이히 라고 불리는데 이 뜻은 고대 고지 라는 뜻으로 독일을 기준 동쪽영토 라는 뜻입니다.

오스트리아도 대한민국 처럼 제1도시이자 수도인 빈에 전체인구의 1/4가 모여 살고 있는 수도 밀집국가중 하나입니다.

오스트라이는 서유럽국가에 속하고 상당히 부유한 국가입니다. 세계대전 이후 유럽 부흥 계획에 힘입어 1980년대까지 급격하게 발전 하였고 GDP의 경우 24위에 위치하고 있으며 유럽국가중 14위입니다.

5위 벨기에

벨기에 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/Lv3kyv4R6AhNYhwc8

한반도의 1/3도 안되는 매우 작은 나라이지만 아주 강한 나라입니다.

벨기에 또한 400만원 벌어서 200만원으로 세금을 내는 매우 높은 세율을 자랑하는 나라입니다.

서유럽국가에 속하며 입헌군주제를 체택하고 있고 네덜란드 룩셈부르크와 함께 베네룩스라 불리고 있습니다.

벨기에의 언어로는 네덜란드어, 프랑스어, 독일어가 공용 언어이며 네덜란드언어권과 프랑스어 언어권 간의 지역갈등이 매우 심합니다.

벨기에(32,289㎢)는 크기로 보면 대한민국 경상도 전체 크기(30,528㎢)보다 약간 작은 정도이며 수도는 브뤼셀 입니다.

총 GDP는 36위 이며 일인당 GDP는 18위 이고 화폐는 유로를 사용하고있습니다.

4위 네덜란드

네덜란드 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/bY8f4DSknW4HBmFw6

서유럽에 위치한 입헌군주제 국가이고 헌법상의 수도는 암스테르담이지만 사실상 수도는 헤이그라는 도시입니다.

네덜란드는 세계가 인정한 언론의 자유, 경제적 자유, 인간 개발 지수, 삶의 질 의 최상위 국가중 하나 입니다.

네덜란드라는 뜻은 네덜란드어로 저지대 국가, 저지대 지방 을 뜻하며 이 단어는 네덜란드의 보통명사와 동일하기 때문에 영문 표기시 the Netherlands 라는 정관사를 붙입니다.

네덜란드는 17세기 즈음에 상업과 교통의 발달로 부유해 지기 시작한 이후 지금까지 쭉 부유한 나라라는 타이틀을 유지하고있습니다.

3위 덴마크

덴마크 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/8YcSHPgJyFjG4cm78

덴마크의 소득세율은 55%에 달할 정도로 엄청난 세금을 부과합니다.

하지만 태어나서 죽을때까지 평생의 삶이 보장이 되기 때문에 덴마크 시민들은 이에 대해 큰 불만은 없다고 합니다.

덴마크의 국기는 1219년에 제정된 국기로 현존하는 국기들중 가장 오래된 국기이기도 합니다.

덴마크는 공용어로 덴마크어를 사용하며 수도는 코펜하겐입니다.

덴마크의 큰 특징으로 아이들의 장난감 중 가장 유명한 레고의 본사가 덴마크에 있다!!!!

2위 스웨덴

스웨덴 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/wbqtQTyFW2BhXZH46

스웨덴은 전세계에서 복지가 가장 좋다고 알려진 국가입니다.

이러한 명칭에 걸맞게 의료비, 교육비, 출산비용등은 전액 무료이고 아이를 낳은 후 8살이 될 때까지 총 480일의 육아휴지직이 가능한 나라입니다.(정말 매우 부러운 나라군요...)

스웨덴은 북유럽 국가이고 수도는 스톡홀름 입니다.

북유럽 국가들 중 인구가 가장 많고, 역사적으로 스칸디나비아 지역의 강자로 군림하는 등 역사적으로 전통적으로 북유럽을 주도하는 국가입니다.

덴마크, 노르웨이와 함께 바이킹의 후손으로 알려져 있습니다.

스웨덴은 스위스, 포르투갈, 아이슬란드와 함께 세계 1차대전, 2차대전을 모두 직접겪지 않은 행운의 나라로 불리기도 합니다.

의외로 스웨덴의 대표기업으로 이케아만 생각하는 사람들이 많은데

스웨덴을 대표하는 기업으로 볼보, 에릭슨, 이케아, H&M, 일렉트로룩스 등 우리가 이름만 들어도 알만한 기업이 꽤 많습니다.

1위 아루바

아루바 국기

구글 맵 위치 : https://goo.gl/maps/dnUqyW4Ni9RoXEHj7

우리에게는 매우 생소한 나라 아루바가 1위입니다.

카리브해의 작은 섬나라이며 주 수입원은 관광자원입니다.

그 밑으로 주 수입원은 알로에 수출, 석유 정제, 은행 이며 카리브 해 지역 중 가장 높은 생활 수준을 기록합니다.

공용어로는 네덜란드어. 파피아멘토어를 사용하며 수도는 오라녜스타트 라고 합니다.

높은 세율로 세계 1위 답게 세금이 무려 58.95%....정말 어마어마한 세금율이네요

한여름 피부를 진정시키는 소금목욕의 장점 20가지 단점7가

NERDI — Sat, 10 Jun 2023 04:14:27 +0900

우리가 흔히 음식으로만 알고 있던 소금에는 생각했던것 이상의 많은 효과들이 있습니다.

특히 소금을 입으로 섭취하는 것이 아닌 피부로 닿게 함으로서 얻게 되는 좋은 효과들이 많습니다.

우리가 목욕 또는 간단한 샤워를 할때 소금을 사용함으로서 얻을 수 있는 구체적인 효과들에 대해 작성해 봤습니다.

소금목욕의 효과

소금목욕은 오랫동안 전통적으로 사용되어온 휴식과 휴면의 형태입니다. 소금이 물에 녹아있는 목욕은 다양한 이점과 효과를 제공할 수 있습니다. 이러한 효과에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 피부 관리

소금목욕은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

소금은 자극적인 성분을 가지고 있어 피부 조직의 염기성을 조절하는 데 도움이 됩니다.

이는 피부를 부드럽고 유연하게 만들어 줄 수 있으며, 건조한 피부를 가진 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

2. 근육 이완

소금은 근육 이완에 도움을 주는 성분입니다.

목욕 중에 소금이 물에 녹아있으면 그 소금 물은 피부를 통해 흡수되고 근육 조직에 도달합니다.

소금은 근육의 이완과 긴장을 돕는 데 도움이 되며, 피로한 근육을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 피로 회복

소금목욕은 피로를 회복시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

목욕은 휴식과 이완을 제공하며, 근육의 피로와 스트레스를 완화시켜줄 수 있습니다.

소금의 미네랄 함량도 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 스트레스 완화

목욕 자체가 스트레스를 완화시키는 효과가 있는데, 이에 소금을 첨가하면 그 효과가 더욱 증가할 수 있습니다

소금목욕은 심신을 안정시키고 긴장을 완화시켜 줄 수 있으며, 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 혈액순환 개선

목욕은 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

소금은 피부를 자극하여 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 돕습니다.

이는 산소와 영양분을 근육과 조직으로 효과적으로 공급하며, 노폐물을 제거하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

6. 면역 시스템 강화

소금목욕은 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다

소금은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 감염 예방 및 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 소금목욕은 체내 독소 제거에도 도움을 주어 면역 시스템의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

7. 수면 향상

목욕은 수면 품질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

목욕 후에 몸이 이완되고 피로가 풀리면서 수면에 더 쉽게 들 수 있게 됩니다.

또한, 소금의 미네랄 함량은 신경 전달물질을 조절하는 데 도움을 주어 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

8. 피부 염증 완화

소금은 항염증 특성을 가지고 있어 피부 염증을 완화시킬 수 있습니다.

피부 염증을 동반한 질환, 예를 들면 건선, 아토피 피부염 등의 경우 소금목욕이 임상적으로 검증된 보조 치료법으로 사용될 수 있습니다.

9. 해독 효과

소금목욕은 해독 효과를 가지고 있습니다

목욕 중에 피부를 통해 흡수된 소금은 체내 독소를 퇴출시키고, 대사 폐기물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

10. 정신적 안정과 명상

소금목욕은 정신적 안정과 명상을 촉진시킬 수 있습니다.

목욕 중에 몸과 마음을 이완시키고 긴장을 푸는 것은 스트레스 감소와 정신적 안정에 도움이 됩니다.

목욕 시간 동안 조용하고 평온한 분위기를 조성하여 명상을 도울 수도 있습니다.

11. 혈액액체 균형 조절

소금은 전해질의 중요한 원소인 염소와 나트륨을 포함하고 있습니다.

이러한 전해질은 체내의 액체 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

소금목욕을 통해 염분을 흡수하면 체내 액체 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

12. 자외선 차단

일부 소금 종류는 자외선 차단 기능을 가지고 있습니다.

특히, 해양 소금은 자외선 차단 효과가 있는 미네랄을 함유하고 있어 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

13. 피부 염증 완화

소금은 항염증 효과가 있어 피부 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

피부 염증을 동반한 질환인 습진이나 건선과 같은 피부 문제를 가진 사람들에게 소금목욕은 임상적으로 검증된 보조 요법으로 사용될 수 있습니다.

14. 면역 시스템 강화

소금은 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

소금에는 항균 및 항염증 특성이 있어 감염 예방과 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 소금은 체내 독소를 제거하여 면역 시스템의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

15. 피로 회복과 스트레스 완화

소금목욕은 피로 회복과 스트레스 완화에도 효과적입니다.

목욕을 즐기며 휴식과 이완을 경험하면 근육 긴장이 완화되고 마음이 안정됩니다.

이는 피로 회복과 스트레스 관리에 도움이 되며, 전반적인 신체와 정신적인 편안함을 가져다줍니다.

16. 혈액순환 개선

소금목욕은 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

목욕 중에 피부를 통해 흡수된 소금은 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다.

이는 산소와 영양분의 공급을 촉진하고 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

17. 수면 향상

소금목욕은 수면 품질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

목욕 후에 몸과 마음이 편안해지고 긴장이 풀리면서 수면에 더욱 쉽게 들 수 있게 됩니다.

또한, 소금에 함유된 미네랄은 신경 전달물질을 조절하는 데 도움을 주어 수면의 질을 향상 시킵니다.

18. 피부 톤 개선

소금목욕은 피부 톤을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

소금은 피부를 각질 제거하고 매끄럽게 만들어주는 효과가 있어 피부의 밝고 건강한 외관을 도울 수 있습니다.

19. 진통 효과

일부 사람들은 소금목욕을 통해 진통 효과를 느낄 수 있습니다.

특히 근육통이나 관절통, 생리통 등의 경우에 소금목욕이 잠시 동안 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

20. 정서적 안정과 휴식

소금목욕은 정서적 안정과 휴식을 촉진시키는 효과가 있습니다.

목욕 중에 몸과 마음을 이완시키고 긴장을 푸는 것은 스트레스 감소와 정신적인 안정에 도움이 됩니다.

목욕 시간 동안 조용하고 평온한 분위기를 조성하여 명상과 휴식을 도울 수도 있습니다.

소금목욕의 단점

피부 건강 문제

소금목욕은 피부 건강에 도움이 될 수 있지만, 과도한 소금 사용이나 장기간 사용 시 피부 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 너무 자주 소금목욕을 하거나 너무 많은 양의 소금을 사용하면 피부가 건조해지고 가려움증이나 피부 염증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

수분 손실

소금은 자극적인 성질을 가지고 있어, 소금목욕은 피부로부터 수분을 빠르게 빼앗을 수 있습니다. 그 결과로 피부가 건조해지고 수분이 부족해질 수 있습니다. 이로 인해 피부가 건조하고 탄력이 줄어들 수 있으며, 장기적으로는 주름이나 균형 잡힌 피부 톤을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

고혈압 또는 심장 문제

소금목욕은 고혈압 또는 심장 문제를 가진 사람들에게는 위험할 수 있습니다. 너무 많은 소금을 사용하거나 장기간에 걸쳐 과도한 소금목욕을 하는 경우, 고혈압을 악화시키거나 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 고혈압이나 심장 문제가 있는 경우에는 의사와 상담한 후 소금목욕을 시도해야 합니다.

민감한 피부 반응

일부 사람들은 소금목욕에 대해 민감한 피부 반응을 보일 수 있습니다. 소금은 자극적인 성질을 가지고 있기 때문에 피부에 자극을 주어 알레르기 반응이나 피부 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 피부가 예민하거나 알레르기가 있는 사람들은 소금목욕을 할 때 주의해야 합니다.

침엽수 증가

소금목욕을 하면서 너무 많은 소금이 물에 녹아 침수중 침엽수가 증가할 수 있습니다. 이는 목욕 후에 쉽게 머리카락이 탄력을 잃고 건조해지는 원인이 될 수 있습니다. 특히 장기간에 걸쳐 지속적으로 소금목욕을 할 경우 머리카락에 불리한 영향을 미칠 수 있으며, 머리카락의 건강을 유지하기 위해서는 적절한 관리가 필요합니다.

화학물질 과잉 흡수

소금목욕은 피부를 통해 소금의 화학성분을 흡수할 수 있습니다. 이러한 화학물질은 피부에 미치는 영향과 관련된 부작용을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 너무 많은 소금을 사용하거나 화학적으로 처리된 소금을 사용하는 경우에는 피부 자극이나 알레르기 반응 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 소금을 선택할 때는 자연적인 원료를 사용하고, 적절한 양을 사용하는 것이 중요합니다.

수질 오염 가능성

소금목욕을 할 때 사용하는 소금은 목욕 후에 배수되거나 처리되어야 합니다. 소금이 사용된 물은 폐수로 배출되는데, 이로 인해 수질 오염의 위험이 존재합니다. 특히 대량의 소금을 사용하는 경우, 지하수나 강, 호수 등에 배출될 경우 주변 환경에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 소금목욕을 할 때는 수질 오염을 최소화하기 위해 적절한 방법으로 폐수를 처리해야 합니다.

소금목욕은 일반적으로 안전하고 효과적인 방법으로 알려져 있으나, 개인의 상태와 피부 타입에 따라 단점이 발생할 수 있습니다. 따라서 소금목욕을 시도하기 전에 개인의 건강 상태와 피부 타입을 고려하고, 적절한 사용 방법과 양을 준수하는 것이 중요합니다.

CPU와 GPU의 기능과 차이점 간단 비교분석 (기능, 전력소비, 역할 등)

NERDI — Fri, 9 Jun 2023 12:48:28 +0900

CPU와 GPU는 모두 컴퓨터 시스템에서 중요한 역할을 하는 프로세싱 장치입니다.

그러나 그들의 주요 기능과 용도는 다릅니다. 아래는 CPU와 GPU의 주요 차이점을 요약한 것입니다:

기능

CPU는 중앙 처리 장치로, 다양한 작업을 수행하며 일반적인 컴퓨팅 작업에 적합합니다. 주로 시스템 제어, 프로그램 실행, 데이터 조작, 입출력 관리 등을 담당합니다.

GPU는 그래픽 처리 장치로, 병렬 계산을 위해 설계되어 대량의 데이터를 동시에 처리하고 병렬화 작업에 특화되어 있습니다. 주로 그래픽 렌더링, 이미지/비디오 처리, 과학 및 엔지니어링 계산, 딥 러닝, 가상 현실 및 게임에 사용됩니다.

구조

CPU는 적은 수의 코어(일반적으로 2~16개)로 구성되어 있으며, 각 코어는 복잡한 명령어 세트를 실행하는 데 특화되어 있습니다. 이로 인해 CPU는 단일 쓰레드 작업 및 복잡한 작업에 효율적입니다.

GPU는 많은 수의 코어(수백 개 이상)로 구성되어 있으며, 단순한 명령어 집합을 효율적으로 실행할 수 있는 구조입니다. 이러한 다수의 코어는 병렬 작업에 특히 유리하게 동작합니다.

성능

CPU는 단일 쓰레드 작업 및 복잡한 작업에 최적화되어 있으며, 주로 처리 속도와 반응 시간이 중요한 작업에 적합합니다.

GPU는 대량의 데이터를 동시에 처리하고 병렬화 작업에 특화되어 있으며, 대규모 계산 및 그래픽 작업에서 높은 처리량을 제공합니다. 따라서 병렬 작업에서 GPU는 일반적으로 더 빠른 처리 속도를 보여줍니다.

전력 소비

CPU는 일반적으로 전력 효율적이지만, 상대적으로 적은 수의 코어로 작동하므로 높은 작업 부하에 대해서는 전력 소비가 증가합니다.

GPU는 많은 수의 코어로 구성되어 있으므로 고성능 작업에 효율적이지만, 전력 소비가 높을 수 있습니다. CPU는 적은 수의 코어로 작동하므로 상대적으로 더 낮은 전력 소비를 가지고 있습니다. 따라서, 전력 효율성이 중요한 시스템이라면 CPU를 선택하는 것이 적절할 수 있습니다.

프로그래밍 적용

CPU는 일반적으로 다양한 작업을 수행하는 범용 프로세서로 사용되므로, 대부분의 프로그래밍 언어와 호환됩니다. 반면, GPU는 주로 그래픽 및 병렬 작업에 사용되며, 병렬 프로그래밍 모델에 특화된 언어와 라이브러리를 사용해야 합니다. 대부분의 프로그래밍 언어에서 GPU를 활용하기 위해서는 추가적인 작업과 지원이 필요합니다.

CPU는 다양한 컴퓨팅 작업에 사용되며, 일반적인 컴퓨터 작업에 필수적입니다.

GPU의 경우 그래픽 렌더링, 과학 및 엔지니어링 계산, 딥 러닝, 가상 현실 및 게임 등의 작업에 주로 사용됩니다. GPU는 특히 대규모 데이터 세트의 병렬 처리, 신경망 학습 및 딥 러닝 모델의 추론에 탁월한 성능을 발휘합니다.

마무리

CPU와 GPU는 다른 구조와 목적을 가지고 있습니다. CPU는 다양한 작업에 사용되며, 단일 쓰레드 작업과 복잡한 작업에 특화되어 있습니다. GPU는 병렬 계산과 그래픽 처리에 특화되어 있으며, 대량의 데이터를 동시에 처리할 수 있습니다. CPU는 전력 효율적이고 범용적으로 사용되지만, GPU는 고성능 작업과 병렬 작업에 특화되어 있습니다.

사이코패스(Psychopath)와 소시오패스(Sociopath) 의 차이점

NERDI — Fri, 9 Jun 2023 09:49:44 +0900

사이코패스(Psychopath)와 소시오패스(Sociopath)는 둘 다 정신 질환에 속하는 개념이지만, 이 두 용어는 종종 상호 교환되어 사용되기도 합니다.

사이코패스와 소시오패스의 가장 큰 차이점은

소시오패스는 태어난 이후 성장과정과 사회적 환경에 의해 발생하며

사이코패스는 선천적인 이유로 발생한다는 점이다.

정신적 소통 능력

사이코패스는 대개 사회적 관계를 형성하고 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 다른 사람들의 감정이나 관점을 이해하고 공감하는 능력이 뚜렷하게 부족할 수 있습니다. 반면에 소시오패스는 다른 사람들과의 관계에서 더 나은 소통 능력을 보일 수 있습니다.

행동 및 통제

사이코패스는 폭력적이고 잔혹한 행동을 일으키는 경향이 있습니다.

그들은 자신의 욕구 충족을 위해 다른 사람을 조종하거나 이용할 수 있으며, 자신의 행동에 대한 책임을 전혀 느끼지 않습니다.

반면에 소시오패스는 일상적인 사회 규범에 따라 행동하지만, 범죄 또는 공격적인 행동을 할 때도 있을 수 있습니다.

소시오패스는 자신의 성공을 위해서라면 수단과 방법을 가리지 않고 주저함 없이 진행하며 비도덕적 행동 또는 살인까지도 마다하지 않는 경향이 있습니다.

소시오패스의 특징

자신의 이득을 위해 거짓말을 하는데 주저함이 없다.
양심의 가책따위는 느끼지 ㅇ낳는다.
자신을 아주 잘 포장하며 감정 컨트롤이 매우 뛰어나다.
매우 치밀하며 계산적이다.
어떠한 일에도 쉽게 지루함을 느끼며 끊이멊이 자극적인 것을 원한다.

기원

사이코패시와 소시오패시는 개인의 개성, 생물학적인 요인, 유전적 요소, 주변 환경 등 여러 가지 복잡한 요인의 조합에 의해 발생할 수 있습니다.

그러나 일반적으로 사이코패시는 선천적인 특징과 연관되어 있을 가능성이 더 크며, 소시오패시는 후천적인 요소와 사회적인 영향을 받는 경향이 더 크다고 여겨집니다.

진단 기준

정식적으로 사이코패시와 소시오패시를 진단하는 기준은 명확하게 정해져 있지 않습니다.

이 용어들은 일반적으로 사회과학이나 법률 분야에서 사용되는 개념이며, 정확한 진단을 위해서는 전문가의 평가와 정확한 조사가 필요합니다.

이러한 차이점들은 개인에 따라 다를 수 있으며, 사이코패스와 소시오패스의 특징은 서로 중첩되기도 합니다.

맛있는 수박 고르는법, 수박의 효능, 수박먹을때 주의 할점

NERDI — Thu, 8 Jun 2023 22:26:12 +0900

여름철 가장 인기있는 여러가지 과일들 중 단연 최고의 인기 과일은 수박입니다. 매년 여름 먹는 수박이지만 어떤것은 맛있고 어떤 것은 싱겁고, 싱싱하지 못하고, 등등 마치 뽑기를 하듯이 수박을 구입하였습니다.

이제 아래의 몇가지 사항들을 읽어보시고 항상 맛있는 수박을 드셨으면 좋겠습니다.

맛있는 수박을 고르는 방법

수박을 고를 때는 몇 가지 지침을 따르면 좋습니다. 아래는 맛있는 수박을 고르는 방법 몇 가지입니다:

1. 크기

수박의 크기는 중요하지 않습니다. 큰 수박이 더 맛있는 것은 아니며, 작은 수박도 맛이 좋을 수 있습니다. 중요한 것은 수박이 신선하고 익은지 확인하는 것입니다.

2. 무게

수박을 들어보고 무게를 확인해보세요. 맛있는 수박은 무게감이 있고, 비교적 무거운 편입니다. 수박이 가벼우면 신선하지 않을 수 있습니다.

3. 색상

수박의 외부는 밝은 초록색에서 짙은 초록색으로 변화합니다. 수박의 외부는 페인트처럼 매끄럽고 광택이 있어야 합니다. 수박의 표면에 찌그러짐, 찢어짐 또는 부스러짐이 없는지 확인해야 합니다.

4. 무늬

수박의 외부에는 짙은 초록색 무늬가 있어야 합니다. 이 무늬는 수박이 햇볕을 받으면서 잘 익어감을 나타냅니다. 너무 연한 무늬는 수박이 아직 익지 않았다는 신호일 수 있습니다.

5. 땀 방울

신선한 수박은 외부에 작은 물방울이 있을 수 있습니다. 이 물방울은 "땀"이라고도 불리며, 수박이 신선하고 익은 증거입니다.

6. 소리

수박을 두드려보세요. 익은 수박은 소리가 둥글고 허무하지 않고 단단하게 들리는 반면, 아직 익은 수박은 소리가 빈틈없이 맑지 않을 수 있습니다.

이러한 팁을 따르면 신선하고 맛있는 수박을 고를 수 있을 것입니다. 하지만 각 수박마다 다를 수 있으므로, 이러한 지침을 참고하면서 자신의 취향에 맞는 수박을 고르시기 바랍니다.

제철수박의 효능

수박은 맛있는 과일이라는 대명사에 가려지긴 했지만 사실 수박은 맛 외에도 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 아래는 수박의 주요 효능 몇 가지입니다

1. 수분 공급

수박은 약 90%가 물로 이루어져 있어 체내 수분 공급에 도움을 줍니다. 건강한 수분 섭취를 돕고, 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 항산화 작용:

수박에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 염증을 감소시키며, 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.

3. 비타민 및 미네랄 공급

수박은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이들은 건강한 피부, 강한 뼈와 근육, 정상적인 심장 기능 등을 유지하는 데 필요한 영양소입니다.

4. 소화 개선

수박에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 정상적인 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 체온 조절

수박은 체온을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더운 여름철에 수박을 섭취하면 체온을 낮추고 체내 열을 완화시키는 효과가 있습니다.

6. 심혈관 건강

수박에는 L-시트룰린이라는 아미노산이 함유되어 있어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 건강을 촉진하고 심장 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다.

7. 체중 관리

수박은 낮은 칼로리 함량과 높은 수분 함량으로 인해 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 간식으로 수박을 선택하면 포만감을 느끼면서도 칼로리 섭취를 낮출 수 있습니다.

8. 소염 효과

수박은 염증을 줄이는 소염 효과가 있을 수 있습니다. 특히 수박의 붉은 색을 담당하는 리코페인은 염증을 억제하고 항암 작용도 할 수 있다고 알려져 있습니다.

9. 신장 건강:

수박은 천연의 이뇨제로 작용하여 신장 기능을 촉진할 수 있습니다. 그 결과 신장의 독소 제거 및 체내 청소에 도움을 줄 수 있습니다.

10. 시력 개선

수박에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이들은 망막 건강을 보호하고, 노안 관련 질환의 발생을 예방하는 역할을 할 수 있습니다.

11. 항암 작용

수박에는 항암 효과를 가진 성분들이 포함되어 있을 수 있습니다. 다양한 연구에서 수박이 특정 종류의 암, 예를 들어 폐암, 간암, 유방암 등의 발생 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 결과를 보여줍니다.

수박은 맛과 상쾌함을 제공하는 동시에 건강에도 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 하지만 개별적인 건강 상태나 알레르기 등을 고려하여 적절한 섭취량과 주의사항을 유념해야 합니다. 건강 상태에 관련된 특정 문제가 있는 경우 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

수박 먹을때 주의 사항

수박을 먹을 때 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 다음은 수박을 섭취할 때 고려해야 할 사항입니다:

1. 신선한 수박 선택:

신선한 수박을 선택하는 것이 중요합니다. 수박의 표면은 균일하게 색이 고른 것이 좋으며, 손으로 두드려 보면 소리가 들리지 않거나 둥글게 울리는 것이 좋습니다. 또한 수박 표면에 무균하고 깨끗한 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

2. 세척:

수박을 섭취하기 전에 깨끗하게 씻어야 합니다. 외부에 먼지나 더러움이 있을 수 있으며, 세척 없이 먹을 경우 세균이나 미생물의 위험이 있을 수 있습니다.

3. 보존 온도:

수박은 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고에 보관하여 섭취하기 직전까지 신선한 상태를 유지할 수 있습니다. 수박은 냉장고 온도보다는 조금 더 따뜻한 온도에서 섭취하는 것이 맛있게 느껴질 수 있습니다.

4. 알러지 확인:

수박은 대부분의 사람들에게 안전한 음식입니다. 하지만 수박에 대한 알러지 반응이 있는 경우에는 주의해야 합니다. 알러지 반응이 있는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.

5. 과다 섭취 주의:

수박은 수분이 풍부하고 칼로리가 낮은 과일이지만, 너무 많이 먹을 경우 소화에 문제가 생길 수 있습니다. 과식을 피하기 위해 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 씨 제거:

수박을 먹을 때는 가능한 한 씨를 제거하고 과육만 먹는 것이 좋습니다. 씨는 소화 과정에서 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

위의 사항들을 고려하면서 수박을 섭취하면, 신선하고 건강한 방식으로 수박을 즐길 수 있습니다.

2023년 3월27일 ~ 4월2일 넷플릭스 영화 한국 순위 top 10

NERDI — Sat, 8 Apr 2023 18:32:23 +0900

1. 길복순 - Kill Boksoon

2. 옆집사람 - Next Door

3. 독전 : 익스텐디드 컷 - Beliver : Extended Cut

4. 왓쳐 - Watcher

5. 압꾸정 - Men of plastic

6. 분노의 탄생 - Furies

7. 완벽한 작전 - Chor Nikal Ke Bhaga

8. 미혹 - The Other Child

9. 주술회전 - Jujutsu Kaisen 0: The Movie

10. 날씨의 아이 - Weathering with You

어른들을 위한 넷플릭스 성인 애니메이션 추천 TOP5

NERDI — Sat, 8 Apr 2023 12:08:40 +0900

원펀맨

원펀맨은 원작으로 ONE이라는 웹코믹 작가가 2009년부터 연재한 일본 웹코믹입니다.

이 작품은 원펀맨의 주인공인 사이타마라는 사람이 주인공으로, 그는 보통의 외모와 평범한 일상을 가지고 있으나, 특별한 능력을 갖고 있습니다.

사이타마는 헤어스타일이 말 그대로 보통 사람과 구별하기 어려울 정도로 평범하며,

어느 날 그는 강한 욕구로 근육을 키우기 시작합니다.

그러나 그의 근육 훈련은 단기간에 진행되는 것이 아니라 꾸준히 지속되고,

최종적으로는 그의 머리카락마저 모두 떨어지게 됩니다.

이 근육 훈련의 결과로 그는 비범한 힘과 속도를 갖추게 되는데, 어떤 적과 마주하더라도 원방으로 처치해 버립니다.

이렇게 그의 모든 적을 한 번에 제압하는 모습이 '원펀맨'의 주요한 특징입니다.

애니메이션으로 제작된 "원펀맨"은 2015년부터 방영되었으며,

시즌 1과 시즌 2로 구성되어 있습니다.

시즌 1은 2015년 10월부터 12월까지 방영되었으며, 시즌 2는 2019년 4월부터 7월까지 방영되었습니다.

애니메이션에서 사이타마는 자신의 힘과 능력을 사용하여 강력한 적들과 싸우면서 도시를 지키는 등의 활약을 합니다.

그러나 그는 자신의 강력함에도 불구하고 내면적으로는 공허함과 지루함을 느끼며,

진정한 도전을 찾기 위해 계속해서 새로운 적을 찾아나서게 됩니다.

이를 통해 원펀맨은 히어로의 본질과 가치에 대한 생각을 담고 있습니다.

원펀맨은 특유의 유머와 액션을 조화롭게 섞어내며, 작품의 주제에 대해 깊이 있는 사회 비판과 풍자를 담고 있습니다.

체인소 맨

체인소맨은 훗노 유시노부 작가의 일본 만화 시리즈로, 원제는 "チェンソーマン"입니다. 이 작품은 2018년부터 2020년까지 "주간순천향" 잡지에서 연재되었습니다.

체인소맨은 현대 도시에서 살아가는 주인공인 덴지로의 이야기를 다룹니다.

덴지로는 가난하고 어려운 환경에서 자라며, 먹고 살기 위해 악마사냥꾼으로 일하는 조직에 소속되어 있습니다.

그러나 그의 일상은 전혀 평범하지 않습니다.

덴지로는 이빨과 날카로운 몸통을 가진 악마의 혼을 내재한 존재인 "체인소맨"으로 변신할 수 있습니다.

체인소맨은 손에 든 전기톱과 악마의 힘을 활용하여 악마들과 싸우며, 그들을 사냥하고 처치합니다.

그러나 그의 삶은 갑작스러운 사건으로 인해 뒤바뀌게 됩니다.

덴지로는 사랑하는 사람들을 지키기 위해 악마와의 전쟁에 휘말리게 되고, 그를 둘러싼 음모와 복잡한 상황에서 자신의 존재 이유를 찾아나가는 여정을 겪게 됩니다.

체인소맨은 다크 판타지와 액션, 흑색 유머 요소가 혼합된 작품으로, 치열한 전투와 폭발적인 액션 장면을 통해 독특하고 흥미진진한 이야기를 전달합니다.

또한 작품은 인간의 욕망과 소외, 우정과 사랑, 성장과 희생 등의 테마를 다루며, 복잡한 감정과 삶의 진실에 대해 고찰합니다.

슬램덩크

강백호는 만화 슬램덩크의 주인공 중 한 명으로 등장하는 캐릭터입니다.

그는 대한민국에서 태어나 중학생으로 농구에 뛰어난 재능을 갖춘 청년입니다.

강백호는 키가 크고 강력한 체력을 가지고 있으며, 그의 농구 실력은 주변 사람들을 놀라게 합니다.

그러나 그는 과거에 발생한 사건으로 인해 농구를 포기하고 외로운 삶을 살아가고 있습니다.

하지만 이후에 신도림 중학교 농구부의 감독인 야기마 텐시치로부터 농구부 입단 제의를 받게 됩니다.

강백호는 농구부에 합류한 후에 동기들과 함께 훈련하고 경기에 나가며 농구 실력을 향상시킵니다.

그는 전례 없는 물리적인 능력과 독특한 스타일로 많은 경기에서 뛰어난 활약을 펼치게 됩니다.

그의 강력한 덩크슛과 리바운드는 상대팀과의 경기에서 핵심적인 역할을 수행하며, 팀의 성과에 큰 영향을 미치게 됩니다.

강백호는 스포츠 능력뿐만 아니라 팀원들과의 친목과 동료애, 그리고 스스로의 성장과 꿈을 추구하는 모습으로 이야기에 큰 활력을 불어넣습니다.

그의 캐릭터는 농구의 매력과 함께 용기, 인내, 팀워크, 자기개발에 대한 메시지를 전달합니다.

강백호는 "슬램덩크"에서 주요 인물 중 한 명으로서, 자신의 과거와 미래, 동료와의 관계, 개인적인 성장과 도전 등을 통해 다양한 감정과 경험을 겪으며 이야기가 전개됩니다.

그의 이야기는 독자와 관객들에게 용기와 희망, 노력의 중요성을 전달하며, 많은 사람들에게 사랑받고 공감을 얻고 있습니다.

공각기동대

공각기동대는 일본의 만화가 시이로 마사무네에 의해 창작된 과학 소설이자 만화입니다.

원제는 "攻殻機動隊"이며, 영어로는 "Ghost in the Shell"로 알려져 있습니다.

이 작품은 사이버펑크와 과학 기술이 발달한 미래 사회를 배경으로 하고 있습니다.

공각기동대는 현실과 가상 혹은 인간과 기계의 경계가 모호해진 세계에서 이야기가 전개됩니다.

이 작품의 주요 캐릭터는 공개 안전 요원인 "미라이 쿠네이"입니다.

그녀는 사이버 신체로서의 존재인 "인간 플로이드"로서, 자신의 의식과 기억을 사이버 공간에서 운영하는 컴퓨터 프로그램인 "전자 뇌"에 저장하고 있습니다.

미라이와 그녀의 팀은 사이버 범죄와 사이버 테러를 탐사하고, 사이버 공간에서의 전투와 해킹 등의 활동을 수행합니다.

그들은 사이버 공간에서는 자유롭게 다른 기계와 연결되며, 인공지능과 인간의 경계가 흐릿해지는 상황에서 범죄를 해결하고 인류의 안전을 위해 싸우게 됩니다.

공각기동대는 과학 기술의 발전과 윤리적, 철학적인 질문들을 탐구하며, 인간성과 정체성, 인간과 기계의 관계에 대해 깊이 있는 이야기를 다룹니다.

작품은 철저한 사이버펑크 분위기와 장치, 섬세한 그림체, 복잡하고 철학적인 대사 등으로 알려져 있으며, 많은 팬들에게 사랑받고 있습니다.

공각기동대는 만화로만 제작되는 것이 아니라, 이를 원작으로 한 애니메이션 영화, TV 애니메이션 시리즈, 소설, 영화 등으로 다양한 형태로 확장되었습니다.

작품의 영향력은 사이버펑크와 과학 소설, 과학 영화 분야에 큰 획을 그었으며, 현대 과학 기술과 인류의 미래에 대한 고찰과 경고를 담고 있습니다.

종말의 발키리

종말의 발키리는 각본가의 매타주적인 요소를 가미하여 작가 타카히코 후마키와 철학자 카즈마 이시구로에 의해 창작된 일본의 만화 및 애니메이션 작품입니다.

원제는 "終末のワルキューレ"이며, 영어로는 "Record of Ragnarok"로 알려져 있습니다.

종말의 발키리는 신들과 인류 사이의 마지막 대결을 다루고 있습니다.

이 작품은 신들의 의사결정에 의해 인류의 운명을 결정하기 위해 13명의 신과 13명의 인류 대표가 서로 맞서 싸우는 이벤트인 "라그나로크"를 다루고 있습니다.

라그나로크에서 신들은 "라기아"라는 플랫폼에서 선출한 13명의 강력한 신검사들로 대표되며, 인류는 인류의 역사상 가장 뛰어난 전사들인 "발키리"로 대표됩니다.

이 대결에서 인류는 신들에게 승리할 수 있는 한 가지 조건을 충족해야 합니다.

그 조건은 모든 13라운드에서 인류 대표가 최소한 한 번이라도 신들을 쓰러트릴 수 있어야 한다는 것입니다.

각 라운드에서는 전설적인 신들과 인류 대표들 사이의 치열한 전투가 펼쳐집니다.

각 인류 대표들은 자신의 특수한 능력과 기술을 발휘하여 신들과 맞서 싸우며, 전략과 힘을 발휘하여 승리를 이뤄야 합니다.

종말의 발키리는 전투와 액션, 판타지 요소와 함께 신과 인간의 심리적인 쟁취와 인류의 용기와 투지에 대한 이야기를 다루고 있습니다.

작품은 강렬한 전투 장면과 깊은 철학적인 내용을 통해 독자와 관객들에게 감동과 고뇌를 전달하며, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

개인적으로 강추하는 일본 애니메이션 TOP10

NERDI — Fri, 27 Jan 2023 08:17:24 +0900

10번이상 본 애니메이션 추천 top 10

센과 치히로의 행방불명 Spirited Away (2001)

감독 : 미야자키 하야오
음악 : 히사이시 조
제작사 : 스튜디오 지브리

열 살이 된 초등학생 치히로는 부모님과 함께 새로 이사하는 곳으로 차를 타고 이동하다가 아버지가 길을 잘못 들어 어떤 터널 앞에 도착하게 된다. 치히로는 좋지 않은 느낌에 돌아가자고 하지만 아버지의 주장으로 터널 안으로 들어가게 되고, 이 터널을 지나자 조금은 분위기가 이상한 테마파크를 발견하게 된다. 이 후 음식을 먹기 시작한 엄마와 아빠는 돼지로 변하게 되고 치히로는 부모님을 구하기 위해 영혼들의 목욕탕에서 일하게 된다.

미야자키 하야오 특유의 영상미가 매우매우 돋보이며 줄거리 또한 매우 독특하여 보는내내 심심할 틈이 없고 볼때마다 새로운 것들이 눈에 보이며 케릭터 하나하나 의미를 갖고 보게되면 또 새로운 애니메이션을 보는 듯한 느낌이 든다.

이웃집 토토로 My Neighbor Totoro (1988)

감독 : 미야자키 하야오
음악 : 히사이시 조
제작사 : 히사이시

어머니가 병원에 있는 동안 아버지와 함게 시골로 이사를 온 두 소녀 사츠키와 메이.
사츠키가 학교에 간 이후 혼자 숲에서 놀다가 아주 이상하게 생긴 신비한 동물을 발견하게 된다. 그리고 이 동물을 쫓아 숲으로 들어가게 된다. 복잡하고 꼬불꼬불한 미로를 따라 들어가다가 그 끝에서 토토로를 만나게 된다.
이 이야기를 사츠키에게 하지만 절대로 믿지 않는데, 그러다 비가 몹시 쏟아지던 어느날 버스 정류장에서 아빠를 기다리다가 토토로르 만나게 된다.

이 애니메이션은 보는내내 마음이 평온해 지는 것을 느끼며 뭔가 귀여움의 결정체 같은 느낌이 든다. 그냥 울적하거나 아무런 생각없이 기분이 좋아지고 싶을 때 보면 금상첨화인 딱 그런 애니메이션!

반딧불의 묘 Grave of the Fireflies (1988)

감독 : 다카하타 이사오
제작사 : 스튜디오 지브리

애니메이션의 배경은 제2차 세계대전이며,이 영화는 도시 폭격이후 단둘이 남게된 세이타와 세츠코의 이야기이다.
마을의 대공습 이후 세이타는 어린 여동생 세츠코를 안고 피신을 하게 되는데, 결국 집과 어머니를 잃고 먼 친척 이모의 집에 신세를 지게 된다. 하지만 역시나 그렇듯이 횡포와 냉대가 심해졌고 결국 세이타는 어머니의 마지막 여비를 챙겨 세츠코와 함께 산속 동굴로 거처를 옮기게 된다.
두 남매는 불이 없어서 반딧불이로 어둠을 밝히며 아주아주 힘든 생활을 하게 된다. 그러던 어느날 먹을 것이 떨어진 세이타는 다른 집의 물건을 훔쳐 팔며 근근히 연명을 한다.
그러다 잘 먹지못한 세츠코는 세이타의 앞에서 죽음을 맞이하게 된다.

일본이 패하고 한국이 독립을 맞이하게 되는 어떤 그런 역사적 배경을 제외하고 오직 애니메이션 내용만 본다면 정말정말 슬픈 내용이다. 이 애니메이션을 몇번이고 본 이유는 개인적으로 감정이입이 너무 많이 됐기 때문이다.
조금 삶이 힘들어지고, 멘탈이 조금 흔들리고 쳐지기 시작할때 한번씩 보면서 감정을 다잡은 그런 계기가 됐다.
이 애니메이션을 만든 의도와 생각은 잘 모르겠지만 나에겐 꽤 의미가 있던 그런 애니메이션이다.

에반겔리온 Neon Genesis Evangelion (1995-1996)

원작 : 가이낙스
감독 : 안노 히데아키
음악 : 사기스 시로
제작 : TV도쿄, NIHON AD SYSTEMS

에인절스라고 불리는 거대한 생명체들이 도쿄3이라는 도시를 공격하는 종말 이후의 세계를 배경으로 하고있다. 제목에서 알수 있듯이 Neon Genesis Evanglion....직역하면 세로운 세기의 구원? 정도로 해석되나?
주인공인 신지는 에반젤스와 싸우기위해 에바라고 불리는 거대로봇을 조종하기 위해 아버지에 의해 고용된 소년.
세계를 구원하는 로봇의 조종사라는 무거운 책임감과 매번 지속되는 전투의 트라우마로 아버지와의 관계가 멀어졌고 에바를 조종하는 미지의 조직과도 맞서싸우는 내용.

일본 애니메이션을 조금 본 사람이라면 절대로 모를 수가 없는 에반겔리온.
워낙 내용도 방대하고 시리즈물, 극장판, 등등 만들어진 작품수도 워낙 많아서 그 내용을 다 작성하기는 불가능 하겠지만 꼭 한번은 정주행해서 보라고 권하고 싶다. 만들어진지 거의 20년은 훌쩍 넘었지만 아직도 그 영상미나 내용이 세련됐고 어색하지 않다.

카우보이 비밥 Cowboy Bebop (1998-1999)

감독 : 와타나베 신이치로
작가 : 야타테 하지메
음악 : 칸노 요코
제작 : 선라이즈, 반다이 비주얼

2071년 현상금제도(일명 카우보이법)가 있는 세계가 기본 배경이다.
태양계를 중심으로 현상금 수배자를 잡는 일이 주업을 하고 있는 현상금 사냥꾼의 이야기.
현상금 수배범을 처리하면 받는 현상금도 많지만 일처리를 하며 시민들의 기물파손으로 배상청구도 많아 언제나 낡은 어선을 타고다닌다. 매일매일 새로운 현상금 수배자를 찾아 태양계 전체를 여기저기 돌아다니며 벌어지는 이야기.

이 애니메이션은 아주 전형적인 일본 시티팝분의기의 그런 애니메이션이다. 개인적으로 이런 분위기의 애니메이션을 정말 종아한다. 한참 씨티팝이라는 음악장르에 빠져서 노래를 찾아보던중 실제 신스팝이라는 장르가 일본으로 넘어가 시티팝이라는 새로운 장르가 탄생했다는 이야기를 보고 그때 알게된 애니메이션이다.
조금 오글거리는 부분이 있기는 하지만 그래도 강력하게 추천하는 명작중에 명작

진격의 거인 Attack on Titan (2013-2022)

감독 : 아라키 테츠로(1기~2기), 코이즈카 마사시(2기~3기), 하야시 유이치로(파이널 시즌)
작가 : 이사야마 하지메
음악 : 사와노 히로유키

어느날 갑자기 나타난 식인거인들에 의해 대부분의 인류가 잡아먹히며 인류는 전멸의 위기에 처하게 된다.
살아남은 자즐은 높이 50m의 거대한 벽을 만들어 월 마리아, 월 로제, 월 시나를 만들어 그안에서 100여년간 평화의 시대를 지나왔다.
그러다 구 방벽에 갑작스럽게 나타난 초대형 거인이 뚫은 방벽의 구멍으로 들어온 거인에게 수많은 민간인이 죽임을 당하면서 그동안의 평화가 무너지게 된다. 이러한 과정에서 어머니가 거인에게 잡아먹히는 광경을 눈앞에서 목격한 엘런은 차오르는 분노와 복수심을 느껴 이 거인들을 제거하겠다고 다짐한다.
엘런이 조사단에 합류하며 본격적인 이야기가 진행되는 그런 이야기.

너무나 획기적인 이야기로 호기심에 보기 시작한 진격의 거인은 거의 2/3까지 몰입도 있게 봤다. 하지만 말미에 뭔가 흐지부지되고 억지스럽고 좀 부자연스러운 부분도 많이 보이고 무엇보다 흥미를 잃게 되어 끝까지 보지는 않았지만
그 이전 초/중/중후반까지의 내용은 정말 볼만하고 흥미진진하고 시간가는 줄 모르고 봤다.
중간중간 생각날때마다 한번씩 찾아보는 그런 만화.

데쓰노트 Death Note (2006-2007)

작가 : 오바 츠쿠미
감독 : 아라키 테츠로
음악 : 히라노 요시히사, 타니우치 히데

이 이야기는 라이트 야가미라는 주인공을 중심으로 전개가 되는데 이름을 적으면 죽일 수있는 이상한 수첩을 발견하면서 시작하는 내용이다. 라이트는 이 수첩을 이용하여 범죄자를 소탕하기로 마음을 먹지만 "L"로 알려진 미스테리한 탐정에게 쫓기게 된다.
1기 2기 등으로 나뉘면서 "L"도 한번 바뀌게 되는데 솔찍히 1편이 훨 재밌다.

데쓰노트는 한참이 지난 후 우연히 영화화 된걸 먼저보고 찾아보게됐다.
솔찍히 영화보다 애니메이션이 훨~씬 잘 만들었다고 생각한다. 꼭 이걸 영화화 했어야했나......

강철의 연금술사 Fullmetal Alchemist: Brotherhood (2009-2010)

작가 : 아라카와 히로무

꼬마 연금술사 형재인 에드우드 엘릭과 알폰스 엘릭은 죽은 엄마를 되살리고자 하는 마음에 연금술을 이용하여 자신들의 엄마를 만들어내는 인체연성을 시도한다. 하지만 어김없이 실패로 돌아가고 진리의 문을 연 댓가로 에드워드는 오른팔을 희생하여 알폰스의 영혼을 장식용 갑옷에 정착시키는데 성공한다. 겨우겨우 목숨은 건졌지만 몸을 잃어버린 알폰스와 한쪽팔이 불구가 되어버린 에드워드는 팔과 몸을 되찾기 위해 여행을 떠나게 된다.

내용은 매우 단순하고 무언가를 찾아 떠나는 모험의 이야기지만 그와중에 벌어지는 내용과 작화들 사람들 등등 정말 예상치도 못하게 재밌어서 시간 가는 줄 모르고 봤다. 머릿속에 뭐보지? 하며 고민할때 보면 절대로 후회 하지 않는 만화.

원피스 One Piece (1999- 연재중)

작가 : 오다 에이치로
작화 : 오다 에이치로

한 작은 섬에서 자란 몽키D루피는 악마의열매인 고무고무열매를 먹고,
해적왕이 되겠다는 각오로 바다에나가 탐험하며 동료를 모은다. 몽키D루피가 결성한 밀집모자 해적단은 해적이면 당연히 연상되는 약탁과 살인 도적질대신 동료를 만들고 나라를 도와주고 사람을 구하고 탐험을 하는등 사실상 해적단이라는 이름에 걸맞지 않는 하루하루를 보낸다.
몽키D루피는 세상의 전부를 손에 넣은 골D로져가 죽으면서 남긴 대 비보 "원피스" 를 찾기위해 모험을 떠나게 되는데 아직 연재가 끝나지 않아 여행은 계속되고있다.

개인적으로 만화로 보면서 눈물을 훔친 작품이 3개가 있는데 원피스는 그중에 하나이다.

드래곤볼 Dragon ball (2014)

작가 : 토리야마 아키라

지구에서 지구인으로 자란 샤이아인 손오공이 샤이야인으로 거듭나며 모험을 떠나는 그런 내용

드래곤볼....무슨말이 필요하랴....명작중에 명작 마지막 마인부우의 환생으로 우부와 함께 떠나며 종결이 된 메인 스토리 까지의 내용은 정말 10번이 뭐냐....30번이상은 본것같다. 볼때마자 재밌고 시간가는 줄 모르고 보게되는 그런 만화이다.
1편부터 모든 만화를 모은 만화가 딱 두개가 있는데 그중에 하나가 드래곤볼과 다음에 소개해드릴 슬램덩크이다.

슬램 덩크 Slam dunk (1990-1996)

작가 : 이노우에 다케히코

모니터 구매 가이드에 관한 모든 것 총정리

NERDI — Tue, 24 Jan 2023 19:17:59 +0900

모니터는 현대를 살아가는 우리들에게 절대로 빼놓고 얘기할수 없는 물건중 하나입니다.

워낙 종류도 많고 다양해서 한번 구매 하려고 맘을 먹었더라도 어디서부터 어떻게 스펙을 보고 구매해야할지 막막 할텐데요. 이러한 궁금증을 해결해 드리고자 준비했습니다.

아래에 소개해 드리는 여러가지 스펙들을 살펴보시고 자신에게 맞는 모니터를 구매하시면 최소한 "망했다..." 라는 생각은 피하실수 있으실겁니다.

모니터 화면의 크기 - 인치(inch)

모니터를 만드는 제조사에서 얘기하는 모니터의 크기는 대각선의 길이를 기준으로 합니다. 여기에 화면의 비율에 따라 실제 면적의 차이가 있을 수는 있지만 여기선 간단히 대각선의 길이만 고려해서 말씀드리고 화면 비율에 관해서든 다음 카테고리에서 설명 드리겠습니다.

모니터의 크기를 이야기 할때 19인치, 22인치, 24인치, 27인치, 32인치, 34인치 등등으로 얘기 할수있습니다.

19인치

보통 1:1의 비율을 가지고있고 요즘 거의 사용하지 않는 인치입니다.

22인치

개인적으로 생각하는 내 책상에 올려놓을 자격을 논할수있는 가장 작은 모니터입니다. 무언가 작업을 위한 모니터라기보다는 서브모니터로 구성하여 데이터확인이나 정보확인 용으로 사용하면 좋습니다.

24인치

대화면이 대세를 이루는 요즘에도 아직까지 주력으로 사용하시는 분이 많은 24인치 모니터 입니다. 한 화면의 끝에서 끝까지 한눈에 확인해야되는 롤이나, 서든 같은 게임용으로 사용하시는 분들이 많이 있고 모니터링용으로 사용하시는 분들도 있습니다.

27인치

24인치와 마찮가지로 한눈에 모든 화면을 볼수있는 마지노선의 크기입니다. 현재 대한민국 사무실에서 가장 많이 사용되는 크기의 모니터이며 사무용, 인강용, 가정용, 웹서핑용, 문서 또는 영상작업등 가장 다양한 분야에 범용으로 사용하기 좋습니다. 책상위에 놓여있을때 가장 부담없는 크기이기도 합니다.

32인치

과거의 27인치 모니터의 영광을 현재에 누리고있는 가장 핫한 크기의 32인치입니다. 현재 이글을 작성하고 있는 작성자도 32인치 모니터를 가장 선호해서 32인치 모니터를 듀얼로 사용중입니다. ㅎ

27인치에서 느끼던 뭔가 그 알수없는 2% 부족함을 채워주고 개발, 그래픽, 웹서핑등 무엇하나 답답함이 없습니다.

저에게 모니터를 추천하라고 한다면 저는 주저없이 32인치 모니터를 구매하라고 권해드리고 싶습니다.

34인치/40인치/49인치

34인치 이상의 모니터로 가게된다면 이제부턴 취향의 차이입니다. 대부분의 34인치는 32인치에서 옆으로 조금 길다가 아닌 상하의 크기는 27인치와 같고 옆으로 많이 긴 wide의 형태이며, 40인치대의 모니터들은 책상에 올렸을때 다소 부담스러울 정도로 거대하게 다가올수있습니다. 49인치의 경우 듀얼모니터를 선호하시는 분들이 모니터1개로 해결하고자 많이들 선택하시기도 합니다.

49인치모니터에서 피파온라인을 즐기신다면 우리편 골대에서 상대편골대까지 한 화면에서 보는 어메이징한 장면을 목격할수있습니다.

(사실 자금만 충분하다면 49인치 모니터를 갖고싶기는 합니다.....ㅠ)

화면 비율

가장 대중적인 화면비율 크기는 16:9입니다. 19인치의 경우 보통 1:1의 비율을 가지고 있고. 34인치의 경우 21:9의 비율이 보편적이며 49인치의 경우 32:9 의 비율을 가지고있습니다.

모니터 주사율 - Hz

주사율이란 1초에 모니터에 출력이 가능한 그림의 숫자입니다. 쉽게 말해서 60Hz 라고 한다면 1초에 60개의 장면을 화면에 뿌려줘서 우리가 정지화면을 움직인다고 느끼게 해주는것이고 120Hz 라면 1초에 120개의 장면을 화면에 뿌려서 60개를 뿌려줄 때보다 더 부드럽고 선명하게 느껴지도록 합니다. 어릴적 노트 (보통 저는 교과서에 그렸었습니다...)끝에 한장한장 그림을 그린다음 촤라락~넘기면 마치 움직이는 것처럼 보였던것을 생각하시면 이해가 조금더 빠르실 것 같습니다.

최근 보급형 모니터들은 보통 50Hz~75Hz가 일반적인듯 하며 게임용이나 영상작업용 모니터로 출시가 됐을경우 120Hz에서 165Hz 사이의 주사율이 보통 입니다.. 최근 144Hz 게이밍모니터 또는 165Hz의 모니터도 심심치 않게 출시가 되고 있는데 이정도 주사율이라면 거의 모든 용도로 사용가능합니다. 하지만 내가 주로 사용하는 용도가 사무용, 개발용, 일반문서작업용(워드나 PPT같은...)이라면 60Hz 라도 충분하며, 만약 영상작업이나 유투브, 넷플릭스등과 같은 동영상 위주의 사용이라면 144Hz와 그 차이를 많이 느껴질 겁니다.

PS: 다른 패널과 비교하여 가장 넓은 시야각을 가지고 있으며 색 표현력도 좋다는 장점을 가지고 있습니다. 가장 인기가 많은 패널 중 하나이면 많은 곳에서 이용되고 있습니다. 응답속도가 비교적 느리다는 단점이 있지만 단점을 보완하여 최근에서 1ms까지 응답속도를 낮춰 출시하기도 합니다. 여러 파생된 패널이 존재하여 단점을 보완하고 있습니다.

VA: 다른 패널과 비교하여 가장 좋은 색 표현력을 가지고 있습니다. 색재현율과 명암비가 좋다는 장점이 있습니다. 영상이나 사진을 다루시는 분들이 많이 찾는 패널이며 TN 패널과 비교하여 시야각도 넓습니다. 하지만 응답속도가 가장 느리다는 단점을 가지고 있기 때문에 빠른 영상전화를 요구하느 FPS게임이나 레이싱 게임 그리고 액션 영화 감상용으로는 부적합하다고 할 수 있습니다.

TN:다른 패널과 비교하여 가장 빠른 응답속도를 가지고 있습니다. 빠른 응답속도로 인해 VA패널과 반대로 FPS게임이나 레이싱 게임 등 게이밍 모니터로 많이 이용되고 있습니다. 단가도 저렴하고 구동전압도 가장 낮기 때문에 많은 PC방에 들어가 있습니다. 저가의 모니터에는 대부분 TN 패널이 들어가 있을 것입니다. 단점으로는 좁은 시야각으로 인해 조금이라도 위나 아래, 혹은 옆에서 볼 경우 시야가 나오지 않아서 검은색으로 보이는 현상과 색 표현력이 좋지 않다는 점이 있습니다.

패널 - panel

TN 패널

가장 빠른 응답속도를 가진 패널입니다. 빠른 응답속도대문에 FPS게임같은 게이밍 모니터로 많이 이용되고있습니다. 가격도 매우 저렴하고 모니터를 출력하기 위한 전압도 매우 낮아서 저가 모니터에는 거의 대부분 TN 패널입니다.

좁은 시야각으로 위, 옆, 아래등에서 모니터를 바라볼경우 모니터가 검게보이며 조금 빛바랜 색을 기본적으로 탑재하고있다는 단점이있습니다.

사실 요즘 TN패널은 거의 출시도 하지 않을 뿐더러 사용을 권장하지 않습니다. 기존 출시된 TN패널 모니터들도 단종되어가고 있는 실정입니다.

VA 패널

명암비 표현이 가장 우수하며 색표현도 우수하고 검은 색상이 잘 구현되지만 응답속도가 다소 느리고 시야각이 다소 좁아요. 영화 등 영상시청에 좋습니다. 보급형 모니터의 경우 거의 대부분 VA패널일 확률이 높습니다.

게임, 영상작업 등을 하지않고 문서작업, 프로그래밍 개발 작업등을 한다면 VA패널로도 차고 넘치도록 훌륭할 것입니다.

IPS 패널

시야각과 색감표현이 풍부하고 가장 좋습니다. 색재현도 또한 우수하지만 반응속도가 다소 느려요. 영상이나 디자인작업에 좋습니다. 모든 용도에 가장 일반적으로 사용할 수 있는 패널입니다.

사실 금적적인 부분이 해결된다면 가장 좋은 선택이라고 생각합니다. 어떠한 화면 크기이든 시원시원하며 쨍~한 느낌은 모니터를 사용할때마다 큰 만족감을 줍니다.

응답속도 - ms속도

패널의 응답속도를 나타내는 것이 ms(밀리 세컨드)라고 합니다. 숫자가 낮을수록 반응속도가 좋고 화면잔상이 적습니다. 일반모니터는 ms가 4~6정도를 갖죠. 반응속도는 아무래도 게임을 목적으로 하시는 분들에게 가장 중요한 요소중 하나입니다.

ms가 높으면 모니터에서 그래픽카드가 전달한 내용처리가 늦어져서 응답이 느리게 되거든요. 반응속도가 낮다면 화면에 잔상같은 것들이 남을 수 있기에 FPS 게임등을 하실경우 1ms 정도의 제품을 추천드려요.

해상도

해상도가 높다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 모니터 크기에 맞게 적정한 해상도를 선택하는 것이 좋습니다.

해상도를 표현하는 숫자가 높을 수록 화면상의 글자나 이미지가 더욱 선명하게 보입니다. 하지만 22인치의 모니터에 UHD의 해상도를 가진 모니터라면 화면상의 글자나 이미지가 너무 작게 표현되서 오히려 역효과를 내게 됩니다. (사실 22인치의 UHD모니터는 출시가 되지도 않겠지만 극단적인 예를 들어봤습니다.;;)

좋은 화질 등급순서는 UHD > QHD > FHD 순으로 좋다고 생각하시면 됩니다.

FHD - 22인치~27인치정도의 모니터는 FHD를 선택하는것이 눈건강에 좋습니다.

QHD(2K) - 27~32인치정도 모니터에는 QHD가 적당하다 생각합니다.

UHD(4K) - 32인치 이상되는 모니터라면 무조건 UHD를 추천합니다. 그리고 32인치의 UHD급의 모니터를 온전히 사용하려면 내장그래픽카드보다는 외장그래픽카드를 사용하시는 것을 추천합니다.

모니터 옳바로 고르는 방법

2023년 넷플릭스 기대되는 한국영화 드라마 웹예능 개봉 예정작

NERDI — Wed, 18 Jan 2023 08:52:08 +0900

연애대전

연애대전 | 넷플릭스 공식 사이트

남자에게 지기 싫어하는 변호사와 여자를 믿지 못하는 톱배우. 이들에게 사랑은 아무런 의미가 없었다. 원하지 않은 연애를 시작하기 전까진.

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공개일 : 2023.02.10

장르 : 로맨틱 코매디

출연진 : 김옥빈, 유태오, 김지훈

줄거리 : 지는걸 극도로 싫어하는, 특히 남자에게 더더욱 지기 싫어하는 변호사와 여자를 믿지 못하는 탑배우 이둘사이에 사랑은 아무런 의미가 없다, 이 두사람이 서로 원하지않는 연애를 시작하기 전까지.....

관전포인트 : 김옥빈과 유태오의 연기력이 얼마나 늘었나?

기대감 : 사실 기대감이 그리 많지가 않다....개인적으로 로맨틱 코미디라는 장르는 기대감이 많이 없는 편이지만 박쥐에서 김옥빈의 연기가 매우 인상적이였기에 영화나 드라마에 김옥빈이라는 이름이 들어가면 이상하게 시선이 간다

더 글로리 파트2

더 글로리 | 넷플릭스 공식 사이트

고등학교 시절, 끔찍한 괴롭힘에 시달렸던 여자. 많은 시간이 흐른 후, 가해자들을 응징하기 위해 그녀가 치밀한 복수를 감행한다.

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공개일 : 2023.03.10

장르 : 드라마

출연진 : 송혜교, 이도현, 임지연, 염혜란, 박성훈, 정성일

줄거리 : 시즌1이 공개되고 모든 방송사, SNS, 언론에서 알려졌듯이 학폭가해자에 대한 피해자의 철저한 복수극. 시즌1에서 실제 복수는 담

임선생 한명..그것도 아주 심플하게 넘어갔기에 남은 사람들에 대한 복수가 어떻게 될지 매우 기대가 된다. 특히 시즌1 마지막에 손명오에 대한 죽음이 확실치 않아서 아마 시즌2의 시작은 손명오부터 시작할 확률이 매우 높다.

관전포인트 : 송혜교의 연기력! 개인적으로 복수의 내용보다 송혜교라는 배우가 이렇게 연기를 잘했었나? 라는 의구심이 들정도로 엄청난 연기력을 보여주고 있다고 생각한다. 송혜교가 주연한 태양의 후예를 시공간이 오그라들것 같아서 끝까지 못본 1인으로서 어떻게 이렇게 다른 연기를 보여줄수있나....더 글로리 시즌1을 보는 내내 감탄을 했다.

정이

정이 | 넷플릭스 공식 사이트

황폐화된 가까운 미래. 전쟁을 끝내기 위해 AI 연구소 팀장이 자신의 어머니이자 위대한 영웅이었던 군인의 뇌를 복제하는 연구를 시작한다.

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공개일 : 2023.01.20

장르 : SF, 액션, 어드벤쳐

감독 / 연출 : 연상호 / 연상호

출연진 : 강수연, 김현주, 류경수

줄거리 : 미래 인류의 삶을 그린 SF영화. 미래는 전쟁등으로 인해 이미 매우 황폐해져 있고 이 지긋지긋한 전쟁을 끝내기 위해 AI연구소의 팀장이 자신의 어머니이자 위대한 군인의 뇌를 복제하는 연구로 부터 영화는 시작된다.

관전포인트 : 오랜만에 영화에서 만날 수있는 강수연과 김현주의 연기력. 또한 "지옥"으로 대중의 스타가 된 연상호 감독의 몰입감 넘치는 SF연출

스마트폰을 떨어트렸을 뿐인데

스마트폰을 떨어뜨렸을 뿐인데 | 넷플릭스 공식 사이트

스마트폰을 분실한 여자와 그것을 주운 위험한 남자. 남자는 여자의 일거수일투족을 감시하며 그녀의 삶을 흔들어 놓는다.

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공개일 : 2023.02.17

장르 : 미스테리, 스릴러

연출 / 각본 : 김태준 / 김태준

원작소설 : 시가 아키라 - 스마트폰을 떨어뜨렸을 뿐인데

출연진 : 천우희, 임시완, 김희원

줄거리 : 어쩌다 스마트폰을 분실한 여자와 우연히 그 스마트폰을 줍게 된 남자가 아주 위험한 남자였을때.

그 남자가 여자의 일거수 일투족을 감시하며 그녀의 삶을 송두리째 흔들어 놓는 영화

관전포인트 : 영화 곡성과 멜로가 체질이라는 드라마로 연기력을 인정받은 천우희의 연기만으로 볼만한 영화라는 생각이 든다. 이미 일본에서는 베스트셀러로 인정받은 소설을 원작으로 한 영화이기에 스토리 또한 매우 탄탄할 것으로 예상되는 영화

길복순

길복순 | 넷플릭스 공식 사이트

회사에선 이름난 암살자. 집에선 십 대 딸을 둔 싱글맘. 죽이는 일? 그거야 쉽다. 진짜 어려운 건 애 키우는 일이지.

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공개일 : 2023.02

장르 : 액션, 어드벤쳐

연출 / 각본 : 변성현 / 변성현

출연진 : 전도연, 설경구, 김시아, 이솜, 구교환, 김시아, 이연, 김성오

줄거리 : 회사에서는 누구나 인정하는, 소문난 암살자 집으로 퇴근해선 질풍노도의 10대 딸을 둔 싱글맘이다. 회사에서 처리해야할 암살자로서의 삶은 매우 심플하고 깔끔하고 쉽다. 하지만 어디로 튈지 모르는 10대의 딸을 키우는 엄마의 삶은 매우 힘들고 어렵다. 이러한 삶을 이어가고 있던 찰나에 회사와의 재계약일이 다가오게 된다....

나는 신이다: 신이 배신한 사람들

나는 신이다: 신이 배신한 사람들 | 넷플릭스 공식 사이트

스스로를 예언자라고 천명한 네 명의 ‘메시아'. 대한민국을 뒤흔든 이들의 실제 사건을 파헤쳐 본다. 한 치의 의심도 품지 않은 믿음, 그 뒤에 숨겨진 어두운 단면을 조명한 다큐시리즈.

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공개일 : 2023.03.03

장르 : 범죄 실화 다큐멘터리

줄거리 : 본인 스스로 예언자라고 말하는 네명의 "사람"들이 있다. 한때 대한민국을 떠들석 하게 했던 실제사건을 토대로 풀어가는 다큐멘터리 이야기. 단 1%의 의심도 갖지 않는 믿음들....그 믿음들 의 뒷면에 숨겨진 그늘진 단면을 파헤쳐보는 이야기.

사냥개들

사냥개들 | 넷플릭스 공식 사이트

빚을 갚기 위해 과감하게 사채업의 세계에 뛰어든 세 젊은이. 그곳에서 약자를 먹이 삼아 부를 쌓아 올린 막강한 세력과 대적한다.

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공개일 : 2023.

장르 : 범죄, 액션, 드라마

연출 / 극본 : 김주환 / 김주환

출연진 : 우도환, 이상이, 박성웅, 허준호, 정다운, 김새론

줄거리 : 오직 돈을 벌고싶은 생각 하나만으로 사채업자의 세계에 발을 들인 세명의 젊은이들이 엄청난 거대 세력들에게 휘말리게 되며 벌어지는 이야기.

셀러브리티

셀러브리티 | 넷플릭스 공식 사이트

인기가 돈이자 권력이 되는 곳. 서울의 화려하고도 치열한 인플루언서의 세계에 뛰어든 서아리의 목표는 누구보다 핫한 셀럽이 되는 거다.

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공개일 : 2023.

장르 : 드라마

출연진 : 박규영, 강민혁, 이청아, 이동건, 전효성

줄거리 : 유명해지는 것, 다시말하면 인기는 곳 돈인 곳인 인플루언서의 세계에 몸을 던진 서아리. 그녀의 목표는 세상 그 누구보다 유명해진 것!

퀸메이커

퀸메이커 | 넷플릭스 공식 사이트

막강한 재벌가의 해결사로 승승장구하던 여자. 타협이라곤 모르는 인권 변호사를 차기 서울 시장으로 만들기 위해 정치판에 뛰어든다.

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공개일 : 2023

장르 : 정치, 드라마

출연진 : 김희애, 문소리, 류수영, 서이숙

줄거리 : 막강한 권력으로 원하는 것은 무엇이든 이루는 재벌집안의 해결사로 몸값이 치솟던 여자는 대쪽같은 성격으로 타협이라곤 눈꼽만큼도 없는 인권변호사를 서울시장으로 만들기 위해 직접 정치판에 뛰어 든다.

택배기사

택배기사 | 넷플릭스 공식 사이트

당신이 아는 그런 택배기사가 아니다. 대기오염으로 황폐해진 2071년 디스토피아 서울. 인류의 생존은 이곳의 택배기사들에게 달렸다.

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공개일 :

장르 :

원작 : 이윤균작가의 원작 "택배기사"

출연진 : 김우빈, 송승헌, 깅유석, 이솜

줄거리 : 2071년은 대기오염이 극에 달하여 산소호흡기 없이는 살아갈수없는 세상이다. 전 세계 인류의 1%만이 살아남은 세계. 사막화가 진행되고 있는 한반도에는 아주 엄격한 사회 계급이 형성이 되었고, 그 계급제도 안에서 택배기사는 아주 중요한 위치이다. 하위 계층의 난민들에게 유일한 희망은 택배기사가 되는것!

그러한 택배기사들 중에서도 군계일학의 싸움실력을 지닌 전설적인 택배기사 5-8이 택배기사를 꿈꾸는 하위계급 '사월'을 만나며 벌어지는 이야기

승부

승부 | 넷플릭스 공식 사이트

한때는 스승과 제자 사이였던 바둑계의 두 전설. 마침내 라이벌로 마주한 그들의 피할 수 없는 승부가 펼쳐진다.

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공개일 :

장르 : 드라마, 실화

연출 / 각본 : 김형주 / 김형주, 윤종빈

출연진 : 이병헌, 유아인

줄거리 : 한때 스승과 제자 사이였던 바둑계의 두 거물이 드디어 라이벌로 마주하게 된다. 두사람간의 피할 수 없는 숙명의 대결

너의 시간 속으로

너의 시간 속으로 | 넷플릭스 공식 사이트

상실의 아픔을 겪고 있는 여자가 마법처럼 시간을 거슬러 1998년으로 돌아간다. 그리고 그곳에서 죽은 연인과 묘하게 닮은 한 남자를 만난다.

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공개일 : 2023.

장르 : 로맨스, 드라마

출연진 : 안효섭, 전여빈, 강훈

줄거리 : 1년전 세상을 떠난 남자친구의 부재로 상실의 아픔을 겪고 있는 준희는 뜻밖의 일포 1998년으로 돌아가 세상을 떠난 남자친구과 똑같이 생긴 시헌을 만나면서 벌어지는 이야기.

대만에서 대히트를 쳤던 영화 "상견니"를 한국적인 정서로 리메이크한 작품

도적: 칼의 소리

도적: 칼의 소리 | 넷플릭스 공식 사이트

무법천지의 땅 간도에 모여든 거친 도적들. 소중한 조국과 사랑하는 사람을 지키기 위해 물불을 가리지 않고 싸운다. 설령 목숨을 거는 한이 있더라도.

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공개일 :

출연진 : 김남길, 서현, 유재명, 이현욱, 이호정

줄거리 : 강한자만이 살아남는 무법자의 땅 간도에 모여든 거친 도적들. 소중한 나의 조국과 사랑하는 사람들을 위하여 목숨을 걸고 싸우는 이야기.

D.P. 시즌2

D.P. | 넷플릭스 공식 사이트

탈영병을 잡는다. 이등병 준호에게 떨어진 새로운 임무. 그는 탈영병들을 추적하며 지독하게 고통스러운 현실을 마주한다. 그리고 아무리 도망쳐도 벗어날 수 없다는 것도 알게 된다.

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공개일 : 2023

출연진 : 정혜인, 구교환, 김성균, 손석구, 지진희, 김지현

줄거리 : 스포가 될수있으므로 생략.

마스크걸

마스크걸 | 넷플릭스 공식 사이트

외모 콤플렉스를 가진 평범한 직장인 김모미. 밤마다 마스크로 얼굴을 가린 채 인터넷 방송 BJ로 활동하면서 의도치 않은 사건에 휘말린다.

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공개일 :

장르 : 드라마, 스릴러

출연진 : 고현정, 안재홍, 염혜란, 나나

줄거리 : 자신의 외모에 컴플렉스를 가지고 있는 아주 평범함 직장인 김모미. 직장을 마치고 밤이 되면 마스크를 쓰고 BJ로 활동을 하다가 뜻하지 않게 사건에 휘말리게 된다.

경성크리처

경성크리처 | 넷플릭스 공식 사이트

쓸쓸한 어둠이 드리웠던 비극의 시대, 1945년 봄. 생존이 전부였던 두 청춘이 인간의 탐욕으로 탄생한 괴물들과 사투를 벌인다.

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공개일 : 2023

장르 : 스릴러, 호러, 크리쳐,

출연진 : 박서준, 한소희, 수현, 김해숙, 조한철, 위하준

줄거리 : 1945년 봄. 두 청춘의 탐욕위에 만들어진 괴물과 맞서는 이야기

스위트홈 시즌2

스위트홈 | 넷플릭스 공식 사이트

세상을 차단하고 방 안에 틀어박힌 10대 소년. 현수가 세상 밖으로 나온다. 인간이 괴물로 변했다. 그래도 살아야 한다. 아직은 사람이니까. 이웃들과 함께 싸워야 한다.

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공개일 : 2023

장르 : 공포, 스릴러, 다크판타지, 고어

출연진 : 송강, 이진욱, 이시영, 고민시,, 박규영, 유오성, 오정세, 김무열, 진영

줄거리 : 줄거리 생략

이두나!

이두나! | 넷플릭스 공식 사이트

새로운 삶과 학교생활에 적응하려 애쓰는 대학생 원준. 조금 특이한 사정이 있는데, 바로 화려한 K-pop 아이돌 시절을 뒤로하고 돌연 은퇴한 미모의 하우스 메이트와 산다는 것.

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공개일 :

장르 : 로맨틱 코미디, 드라마

출연진 : 수지, 양세종

줄거리 : 새로운 삶과 학교생활이 적응하려 최선을 다하는 대학생 원준. 그에겐 조금 특별한 사정이 있다.

바로 화려한 한국 아이돌의 세계를 뒤로하고 돌연 은퇴한 "전직" 아이돌과 함께 살고 있다는것!

정신병동에도 아침이 와요

정신병동에도 아침이 와요 | 넷플릭스 공식 사이트

정신건강의학과에 근무하게 된 간호사, 정다은. 정신병동 안의 세상에서 다채로운 이야기를 경험하며 마음 시린 사람들에게 한 줄기 빛을 선사한다.

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공개일 :

장르 : 드라마

출연진 : 박보영, 연우진, 장동윤, 이정은

줄거리 : 정신건강의학과에서 일하게된 간호사 정다은은 정신병동안의 세상에서 다양한 이야기들을 경험하며 사람들의 마음에 빛을 선물한다.

종말의 바보

종말의 바보 | 넷플릭스 공식 사이트

소행성이 지구를 향해 돌진하고 있다. 예정된 종말을 막을 길이 없는 가운데, 강인한 의지의 전직 교사가 예전 학생들을 지키기 위해 고군분투한다. 그 어떤 대가라도 치를 각오로.

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공개일 :

장르 : 드라마

출연진 : 안은진, 유아인, 전성우, 김윤혜

줄거리 : 지구에 소행성이 돌진하고있다 . 남은 날은 200일. 눈앞에 종말을 막을 방법이 없어서 세상이 대혼란에 빠진 상황에서 강력한 의지를가진 전직교사가 과거의 학생들을 지키기위해 고군분투 한다.

독전 2

독전 2 | 넷플릭스 공식 사이트

아직 추적은 끝나지 않았다. 집념에 불타는 형사가 아시아 최대 마약 조직의 진실과 그 실체를 찾기 위해 수사를 이어간다.

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공개일 :

출연진 : 조진웅, 차승원, 한효주, 오승훈, 김동영, 이주영

줄거리 : 용산역에서 펼친 지독한 혈투 그 이후 여전히 이선생의 조직을 쫓는 원호와 사라진 락, 그리고 그들앞에 다시 나타난 브라이언과 2편에서 새롭게 등장한 큰칼....서로 한치에 물러섬도 없는 숨막히는 전쟁을 그린 영화.

발레리나

발레리나 | 넷플릭스 공식 사이트

소중한 친구의 죽음을 발견한 전직 경호원. 친구가 남긴 마지막 소원을 들어주기 위해 아름다운 복수에 나선다.

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공개일 :

장르 : 액션, 어드벤쳐

연출 / 각본 : 이충현 / 이충현

출연진 : 전종서, 김지훈, 박유림

줄거리 : 자신에게 가장 친구 민희가 죽고 친구가 남긴 마지막 소원을 들어주기 위해 아름다운 복수의 길로 들어서는 경호원출신 옥주의 무자비한 복수극

노란문: 봉준호 감독의 미공개 단편 영화를 찾아서 (가제)

공개일 :

출연진 :

줄거리 :

2023년 넷플릭스 개봉예정 한국영화 / 한국드라마

2022.04.13 - [영화 & 드라마] - 넷플릭스 공포영화 추천 마음의 준비가 필요한 공포영화 11편

2021.02.09 - [영화 & 드라마] - [넷플릭스] 2021 주목할 만한 기대작 15편

다이어트때 미치게 먹고싶을 때 죄책감 덜드는 방법 7가지

NERDI — Fri, 12 Aug 2022 08:27:15 +0900

평화로운 방법으로 다이어트를 진행 할 수 있는 방법

대부분의 현대인들은 다이어트를 마치 숙명처럼 받아들이고 매일매일 실천하려고 노력합니다. 하지만 이러한 결심은 맛있는 음식들과 내가 이미 알고있는 그런 음식들 앞에서 무너지기 쉽습니다. 같은 음식을 먹더라도 덜 살찌고 덜 해롭게 먹는 방법들이 있습니다. 여기서 같은 음식을 먹더라도 덜 죄책감이 느껴지는 음식 섭취방법 7가지를 소개해드리겠습니다.

식사 30분 전 물 마시기 / 식사순서는 채소먼저

과식을 하지 않으려면 가장 먼저 배고프다는 생각을 줄여야합니다.

여러가지 방법들이 있겠지만 식사를 하기전 30분 물을 많이 마시는 것을 추천드립니다.

이때 순간적으로 찾아오는 배고픔을 줄여 줄수있고 미리 포만감을 느껴서 과식하는 것을 예방해 줍니다. 또한 식사를 시작할때 신선한 채소들과 덜 짠 음식들을 먼저 섭취 후 본격적인 식사를 즐기길 권장합니다. 채소들에 많이 함유되어 있는 식이섬유들로 인해서 포만감이 들고 이로 인해 밥이나 면류 같은 탄수화물을 적게 섭취할수있습니다.

칼로리 낮은 음식부터 먼저먹기

식사때 채소를 먼저 먹는 이유와 같은 이유입니다. 허기가 지거나 배가고플때 밥을 먼저 먹거나 면류를 먼저 먹게되면 우리가 필요한 양 이상으로 탄수화물을 많이 섭취하게되서 쉽게 살이 찔수있습니다. 이보다는 해조류, 버섯, 야채등 칼로리가 낮고 비타민이 풍부한 음식 부터 섭취를 하게 되면 몸에서 질좋은 영양소들을 먼저 흡수하게 되고, 탄수화물로 인한 포만감을 줄일 수 있습니다. 그리고 덜 짜게 먹는 것을 추천하는데 음식이 짜면 짤수록 우리 몸에서 탄수화물을 더 많이 요구 하기 때문입니다.

국물이 있는 음식은 건더기 위주로 섭취 (국, 찌개등)

한국인의 밥상에서 절대로 빼놓을 수 없는 음식중 하나가 국과 찌개입니다. 하지만 이러한 국과 찌개에는 다량의 염분이 함유되어 있어서 한국인이 OECD 국가중 매우 높은 수준의 1일 염분섭취의 주 원인이 됩니다.

이러한 염분은 혈압을 높이고 몸이 붓는 부종의 원인이 됩니다. 일시적으로 몸이 붓는 것은 금방 원상 복구가 되지만 지속적으로 몸이 붓게 되면 그대로 살이 될 확률이 높아집니다. 그러므로 짜게 먹지 않는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

찌개나 국을 먹을때 비교적 염분이 덜 함유되어 있는 건더기들을 먼저 섭취하고 국물은 가급적 적게 먹는것을 권장합니다. 그리고 국에 밥을 말아먹는 식습관은 탄수화물+염분을 동시에 과다섭취하는 가장 피해야할 식습관 입니다.

삼시세끼를 먹는 방법

식습관을 얘기할때 아침, 점심, 저녁을 챙겨먹는 것은 매우 이롭다고 얘기합니다. 다만 삼시세끼를 과식으로 채워서는 안되고 좋은 영양소들로 구성하며 적정량의 칼로리를 계산하여 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

만약 저녁에 회식이나 모임등으로 인해 어쩔 수없이 엄청난 칼로리를 섭취하게 됐다면 아침식사 한끼정도는 건너뛰는 것이 좋습니다.

매일매일 삼시세끼를 섭취하는 식습관을 온전히 갖고있다면 일주일에 1~2일정도 한끼 식사를 건너뛰는 "간헐적 단식"을 하는 것도 조심스럽게 권해봅니다. 간헐적 단식은 비만 예방에 매우 도움이 되고 단기간에 신체 세포들을 활성화 시키는것에 큰 도움이 됩니다.

천천히 식사하기

일반적인 직장생활을 하는 사람이라면 점심시간은 보통 1시간이 주어집니다. 식당에 가고 오고 주문하고 시간을 빼면 실제 식사하는 시간은 아무리 많이 잡아도 30분 정도밖에 되질 않습니다. 그렇기 때문에 천천히 식사하기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 이렇듯 점심시간은 어쩔수 없다 쳐도, 저녁식사 시간만이라도 천천히 먹는 습관을 길러보는 것이 좋습니다. 가급적 가족과 함께 대화를 반찬삼아 식사를 하게 되면 최소 30분 길게는 한시간 이상 식사를 하게 될것입니다.

우리의 뇌는 음식섭취가 시작된후 15분 정도 지나야 음식이 들어왔다라고 눈치챕니다. 식사시간이 길어지게 되면 평소보다 적게 먹어도 우리뇌는 충분히 섭취했다는 인식을 하게 되고 적은 음식으로도 포만감을 느끼게 됩니다.

또한 천천히 식사를 하게 되면 입안에서 오래음식을 씹게 되고 이는 소화에도 매우 이롭고 건강에도 좋습니다.

갑자기 허기가 질때는 어떻게?

점심식사 후 4~5시간이 지나면 매우 높은 확률로 출출함이 찾아옵니다.

이때를 대비하여 손이 닿는 곳에 호두, 땅콩, 아몬드 등과 같은 견과류를 비치해두는 것이 좋습니다.

출출하다고 하여 과자류등에 손을 대기 시작하면 자기도 모르는 사이에 매우 많은 양의 당과 탄수화물을 섭취하게 됩니다.

견과류에는 불포화지방같은 우리몸에 유익한 영양분이 많이 함유되어 있고 탄수화물같은 것보다 포만감을 빨리 느끼게 합니다. 또한 저작활동을 활발하게 할수있도록 도움을 주는데 이러한 활동은 우리의 뇌를 활성화하는 효과도 누릴 수있습니다.

견과류에는 위점막을 보호해주는 물질들이 함유되어 있는데 커피를 많이 마시는 사람들에게는 더욱 이로울 수있습니다.

술마실때 물을 많이 마시자

회사생활을 하며 사람들을 만나며 절대로 피할 수없는 것이 술자리입니다. 또한 술자리에서 술안마시고 있는 것또한 매우 곤욕일 것입니다. 술은 다이어트의 최대 적인것을 모두가 알고있는 사실이고 술자체도 칼로리가 높지만 술과 함께 마시는 안주들 또한 칼로리 폭탄입니다. 그렇다면 어떤 방법으로 술을 마셔야 덜 죄책감이 들까요?

바로 물과 함께 마시는 것입니다.

술을 한잔 마실때마다 물도 한잔씩 같이 마시는 것을 추천합니다. 아주 자연스럽게 알콜 도수를 낮추고 안주도 덜 먹게 되고 알콜이 몸으로 흡수되는 것또한 막아주게 되서 덜 취하는 효과도 있습니다.

명심하세요 최고의 술안주는 물입니다!

내집 공기정화 식물 플랜테리어 식물 추천 8가지

NERDI — Wed, 10 Aug 2022 15:27:00 +0900

실내 공기정화를 위한 플랜테리어 식물 추천

점점 해가 갈수록 옛날 처럼 화창하게 맑은 날을 보기가 점점 힘들어 지고있는 것같습니다. 매일매일 아침마다 오늘의 날씨를 보며 미세먼지 농도를 보는게 너무나 익숙해져 버렸고 뿌연 하늘 또한 익숙해져서 가끔씩 화창하게 갠 날씨가 오늘 날이면 마치 선물이라도 받은것 마냥 그렇게 기분이 좋을수 없습니다.

창문을 닫고 실내에서 있는다고 하여 이러한 공기오염이나 미세먼지로부터 안전한 것은 아닙니다.

포름알데히드, 벤젠과 같은 휘발성 물질들이 실내로 유입되는 공기를 타고 들어와 실내 공기조차 오염될 가능성이 매우 높기 때문입니다.

이러한 걱정들 때문에 창문을 꽁꽁 닫고 살다가 간혹 창문을 활짝 열고 환기를 시키고 싶을때 매우 걱정스럽고 꺼려지기까지 합니다. 특히 집안에 아이가 있다면 이러한 생각은 더더욱 커지겠지요.

이러한 걱정을 조금을 덜어내기 위해 미세먼지와 각종 유해물질 정화에 탁월한 공기정화식물을 활용해 보는 것도 좋은 방법일 것입니다.

우리가 쉽게 접할 수있는 공기정화 식물 8가지를 소개하겠습니다.

1. 산호수

산호수에 열리는 붉은 열매가 바다 속의 산호를 닮았다고 해서 산호수로 불립니다.

학명은 ardisia pusilla 이고 영문명은 small coralberry 입니다. 영문명에도 coral 이 들어가네요 작은 산호베리?

크기는 약 30cm 정도 자라며 봄과 여름에 꽃이 핍니다. 추위에 매우 약하며 약 20도정도 되는 반음지에 두는 것이 가장 좋습니다.

산호수는 미세먼지, 초미세먼지 제거능력이 매우 탁월합니다.

2016년 농촌진흥청의 연구에서 실내 초미세먼지 제거효과가 입증됐습니다.

빈 방에 미세먼지를 투입하고 4시간 뒤 측정했더니 2.5µm 이하의 초미세먼지가 44% 줄어든 반면, 산호수를 들여 놓은 방은 70% 줄어들었습니다. 습도 발생량도 우수해 공부방에 두면 집중력 향상과 실내 습도를 높이는 데 도움이 됩니다. 그래서 공부방에 둘 때는 책상 가까이에 두는 것이 효과적입니다.

2. 아레카야자

아레카야자는 대표적인 공기정화 식물입니다.

줄기와 입사귀가 어두운 노랑색을 띄고 있어서 황야자라는 이름으로도 불리우고 있으며, 가장 인기가 있는 공기정화 식물중 하나입니다.

미우주항공우주국 NASA 에서 포름알데히드 제거 능력이 가장 우수한 식물로 선택 할 만큼 공기정화능력 또한 탁월합니다. 보통 아레카야자의 크기는 1m 이상자라며 음이온과 실내 습도를 조절하는 능력 또한 매우 우수하여 집에서 키우기가 아주 좋습니다. 보통 1.5m 크기의 아레카야자는 하루에 약 1L 정도의 수분을 공기중으로 내 뿜는데 이러한 성질 때문에 실내 습도 조절이 가능한것입니다.

3. 스파티필름

대부분 가정에서 키우기 좋은 식물들은 꽃이 없는 입사귀 식물들이 대부분입니다. 하지만 스파티필름은 인기있는 공기정화식물 중에 보기드물게 꽃이 피는 가장 대표적인 실내식물중 하나 입니다.

스타티필름의 종류는 몇가지가 있는데 그중 가장 인기가 있는 종류는 60cm 정도의 크기를 가지고 있는 클리브렌디와 90cm 정도 자라는 마우나 로아 이렇게 두종류가 있습니다.

스파티필름은 최고의 실내식물로 꼽을 만한 특성을 모두 지니고 있습니다. 열대지방의 분위기를 자아내는 윤기 있고 싱싱한 녹색 잎이 아름다울 뿐만 아니라 실내에서 꽃을 피우는 몇 안 되는 관엽식물이기에 인기가 높습니다.

또한 미세먼지와 더불어 알코올, 아세톤, 트리클로로에틸렌, 벤젠, 포름알데히드 등 다양한 공기 오염물질 제거 능력이 뛰어나며, 관상용으로서의 가치가 높고, 실내의 오염물질을 제거하는 능력이 탁월하여 관상용 실내 식물로서 평가되는 모든 항목에서 골고루 높은 점수를 받는 식물입니다.

공기정화능력이 워낙 우수하여 새집으로 이사한 사람에게 집들이 선물로도 좋고, 도로변 주택,사무실에서 오염된 공기를 정화할 목적으로 키워도 매우 좋습니다. 햇빛이 없는 곳에서도 15일 이상 견딜 수 있어서 특히 지하 공간에서 키울수 있는 공기정화 식물중 하나입니다. 잎이 열대지방 분위기를 자아낼 뿐 아니라 관엽식물로는 드물게 아름다운 흰색 꽃을 피워 인기가 높습니다.

다만, 꽃가루가 떨어져 주변이 조금 지저분해 질수있으니 이점은 유의 해야 합니다.

4. 스투키

스투키는 열대 아프리카 동북지역이 원산지로 원통형의 입사귀를 가지고 있는 것이 특징입니다. 사실 시중에 판매되는 거의 대부분의 스투키들은 본래 명칭은 실린드리카 입니다. 하지만 이게 스투키라는 명칭을 가지게 된이유는 미항공우주국 NASA에서 발표한 공기정화식문 순위에 산세베리아가 27위를 하였고 스투키는 이 산세베리아보다 3배정도 뛰어난 공기정화 능력을 가졌다고 하여 업자들이 수입 및 증식을 시켰습니다. 하지만 실제 스투키는 성장속도가 매우 느려서 빠른 유통 판매를 위해 비슷하게생긴 실린드리카를 스투키라고 속여서 판매하기 시작한것입니다.

보통 스투키는 한달에한번 물을 줘도 된다고 알려져 있지만 이것은 그냥 스투키의 현재 크기를 유지하기 위함이고 스투키를 조금더 크게 자라게 하고싶다면 햇볕이 잘 드는 곳에 두고 물을 조금더 자주 줘야합니다..

특히 겨울철에는 물을 거의 안주다시피 지내야하고, 다시 봄이 오면 본래대로 물을 주면 됩니다.

1m까지도 자라며, 오이처럼 잎이 둥글게 말리면서 길쭉하게 자라는 것이 인상적인 식물입니다. 밤에 공기 중의 오염물질을 정화하는 능력이 있어 침실에 두면 좋습니다. 물관리가 쉬워서 실내에서 키우기 좋은 식물입니다.

5. 틸란드시아

틸란드시아의 가장 큰 장점은 화분을 둘 필요가 없어서 공간차지를 많이 하지 않습니다.

보통의 식물들 처럼 특정 공간에 화분을 놓을 필요가 없기 때문입니다.

틸란드시아는 공기정화 식물들중 자일렌 제거량이 최상급 등급입니다. 미세먼지와 자일렌 등의 새집증후군 원인물질 제거효과에 우수하기 때문에 새집으로 이사한 지인에게 선물하기 아주 좋은 식물입니다. 거실에 놓을 경우 새집증후군 완화효과가 탁월합니다.

틸란드시아는 착생식물로, 나무둥치에서 자라며 밝은 그늘에서 성장합니다. 또한 나무 같은 곳에 착생하여 공중에 매달려 생존하기 때문에 '공중 식물’이라고도 불리며 흙에 심지 않아도 키울 수 있습니다. 이러한 성질 때문에 플랜테리어를 꾸미는 사람들에게 천장에 달아놓는 식물로 아주 많이 쓰입니다.

반음지에서도 잘 자라지만, 꽃이 피거나 오래 유지하기 위해서는 평소보다 많은 양의 햇빛이 필요합니다.

6. 테이블야자

테이블야자는 남멕시코와 과테말라 우림지역에서 자생하는 아주 작은 종입니다.

테이블에 올려서 키울 수 있을 정도로 소형이기 때문에 '테이블야자'라고 불립니다.

실제 이름은 chamaedorea elegans 입니다.

매우 느린 속도로 자라고 병충해로부터 매우 강합니다.

테이블 야자는 페인트, 니스처럼 화학적 유독가스를 정화하는데 탁월하며, 새집에서 나오는 유독 물질 제거 기능과 화장실 암모니아 및 화학적 유독가스 정화 능력이 탁월해 이사나 집들이 또는 개업선물로 많이 이용합니다.

7. 스킨답서스

공기정화식물들 가운데 가장 관리하기 쉬운 식물로 손에 꼽히는 식물입니다.

크기는 20~30cm 정도 자라며 20도~25도사이의 온도에서 가장 잘 자랍니다.

미세먼지뿐 아니라 일산화탄소 제거능력도 뛰어납니다.

다른 식물들보다 스킨답서스는 부엌에 두는 것이 가장 큰효과를 볼수있는데 그 이유는 요리 할때 일산화탄소가 가장 많이 발생 하기 때문입니다.

8. 벵갈고무나무

공기정화식물 중에서 음이온을 가장 많이 발생시키는 식물입니다.

식물의 음이온 발생량이 중요한 이유는 식물에서 나오는 음이온은 공기 중에 떠다니는 미세먼지와 결합하면 공기보다 무거워져서 바닥으로 가라앉습니다. 그만큼 식물의 음이온 발생량은 미세먼지 제거와 아주 밀접한 관계가 있다고 할수있습니다.

벵갈고무나무는 산호수와 함께 농촌진흥청이 선정한 미세먼지 제거 능력이 뛰어난 식물 중 하나입니다.

무료 드라마보는 곳 합법적 무료로 볼 수있는 드라마 5편 추천

NERDI — Wed, 10 Aug 2022 13:49:27 +0900

무료 드라마 볼수있는 주소

1. 그 남자의 기억법

그 남자의 기억법 | 만나면 좋은 친구 MBC

과잉기억증후군으로 1년 365일 8760시간을 모조리 기억하는 앵커 이정훈과 열정을 다해 사는 라이징 스타 여하진의 상처 극복 로맨스

playvod.imbc.com

방송일 : 2020.03.18~2020.05.13 (32부작)
출연진 : 김동욱, 문가영, 윤종훈, 김슬기, 이주빈, 김창완

그 남자의 기억 법 줄거리

과잉기억증후군으로 모든것을 기억하는 앵커 이정훈(김동욱)과 모든일에 최선을 다하는 라이징스타 여하진(문가영)이 만나 사건사고를 겪으며 서로의 상처를 극복하는 로맨스 드라마

2. 전생에 웬수들

전생에 웬수들 | 만나면 좋은 친구 MBC

두 가족이 안고 있는 비밀과 악연의 고리를 풀고 진짜 가족으로 거듭나는 이야기를 그린 드라마

playvod.imbc.com

방송일 : 2017.11.27~2018.06.01 (123부작)
출연진 : 최윤영, 구원, 안재모, 고나연, 한진희, 금보라, 이보희, 이상숙, 이상아

전생에 웬수들 줄거리

두 가족이 가지고 있는 비밀과 악연을 극복하고 결국은 진짜 가족으로 맺어지는 휴머니즘에 바탕을 둔 드라마

3. 퐁당퐁당 Love

퐁당퐁당 love | 만나면 좋은 친구 MBC

수학 포기자인 고3 소녀 '단비'가 수능 당일 가뭄의 조선으로 떨어지게 되면서 수학에 목마른 왕 '도'를 만나 사랑에 빠지게 되는 판타지 로맨스 드라마.

playvod.imbc.com

방송일 : 2015.12.10 (10부작)
출연진 : 김슬기, 윤두준, 진기주, 안효섭

퐁당퐁당 Love 줄거리

과거와 현재를 넘나드는 퓨전드라마. 비를 통해 조선시대로 돌아간 수능포기자(수포자) 고3 단비와 조선의 왕 이도의 판타지 로맨스

4. 역도요정 김복주

역도요정 김복주 | 만나면 좋은 친구 MBC

바벨만 들던 스물한 살 역도선수 김복주에게 닥친 폭풍 같은 첫사랑을 그린 감성 청춘 드라마

playvod.imbc.com

방송일 : 2016.11.16~2017.01.11 (16부작)
출연진 : 이성경, 남주혁, 경수진, 이재윤, 안길강, 최무성, 장영남, 조혜정, 이주영, 강기영, 유민화, 지일주, 조수향, 오의식, 최웅

역도요정 김복주 줄거리

역도밖에 모르는....바벨만 주구장창 들던 스물한살 역도선수 김복주의 삶에 갑자기 들어온 한 남자로 인해 요동치는 삶으로 180도 바껴버린 폭풍같은 첫사랑을 그린 청춘 로맨스 드라마.

5. 검은태양

검은태양(지금무료) | 만나면 좋은 친구 MBC

방송종료 2021.09.17~2021.10.23 - 일 년 전 실종됐던 국정원 최고의 현장요원이 자신을 나락으로 떨어뜨린 내부 배신자를 찾아내기 위해 조직으로 복귀하면서 벌어지는 한국형 블록버스터 액션 대작!

program.imbc.com

방송일 : 2021.09.17~2021.10.23 (12부작)
출연진 : 남궁민, 박하선, 김지은, 김병기, 이경영, 장영남, 유오성, 김종태, 김민상, 김도현, 권소현, 정문성, 황희, 조복래, 박진우

검은태양 줄거리

일년전에 실종됐던 국정원 최고 현장요원이 자신을 지옥으로 떨어뜨린 내부 배신자를 찾아내기 위해 다시 국정원으로 복귀하면서 벌어지는 이야기. 남궁민의 벌크업이 매우 인상적인 작품

2022년 도로교통법 개정 신규로 시행되는 6가지

NERDI — Thu, 14 Jul 2022 11:29:21 +0900

2022년 부터 새롭게 시행되는 도로교통법

조금 늦었지만 2022년 부터 새롭게 시행되는 도로교통법에 대해 간단히 알아보겠습니다.

1. 보행자 우선도로 제도 도입

보행자 우선 도로에서는 "보행자"가 차량을 피하지 않고 도로의 전 부분으로 통행 할 수있어 차량에게는 통행권이 제한됨

2. 보행자 보호의무 부여

4월부터 보행자는 중앙선이 없거나 미분리 도로 등 모든 곳에서 차량보다 우선으로 통행 할 수있습니다.

모든 운전자는 보행자가 안전 하게 통화할수있도록 서행 및 일시정지를 해야합니다.

도로 이 외의 곳(아파트 단지 통행로, 대학교 구내도로 등)에서 운전자는 서행, 일시정지 등을 통해 보행자와 안전거리 확보

3. 횡단보도 앞 일시정지 의무화

보행자가 통행 하려고 하는 때에도 차량에 일시정지 의무 부여

도로교통범 제27조 제1항에 의거하여 2022년 1월 11일부터 운전자는 보행자가 횡단보도를 통행 하고있을때 또는 통행 하려고 하는 때 모두 무조건 일시정지 를 해야한다.

4. 회전교차로 통행방법 마련

반시계 방향 통행 원칙, 교차로 진입 시 서행 또는 일시 정지 의무 부여

진행하고 있는 다른 차에 대한 양보의무

5. 부부특약 가입 시 배우자 무사고 경력 인정

자동차 보험 부부특약에 가입을 하면 배우자의 무사고 경력 인정 가능

(특약의 종피보험자로 등록된 배우자가 최초 별도 자동차 보험 가입시 무사고 기간 동일 인정 - 최대 3년)

6. 상습 과적, 적재불량 화물차 통행료 심야할인 제외

과적이나 적재불량 등 교통법규 2회 이상 위반한 사업용 화물차와 건설기계는 고속도로 통행료 심야 할인 불가

변비에 좋은음식 예방생활 변비에 관한 질문

NERDI — Fri, 8 Jul 2022 10:46:20 +0900

변비에 관한 모든 것 총정리

변비증상

우리가 흔히 변비라고 말하는 부분은 다음 과같은 증상들이 있다. 크게 신경쓰지 않고 살아왔다고 하더라도 아래에 경우중 두가지 이상이라면 변비라고 보는 것이 맞다.

얼굴에 피가 과하게 몰리는 힘주기가 배변 시간의 1/4 이상 된다.
육안으로 보기에 크게 덩어리 지거나 딱딱해 보이는 부분이 1/4 이상이다.
화장실을 다녀왔는데 신경이 쓰일 정도로 잔변감이 남아있다.
배변을 위해 화장실을 찾는 경우가 일주일에 3회 미만이다.

위 사항중 두가지 이상에 해당할 경우 발생할 수있는 질환으로는 치질, 치루, 치열, 항문출혈등이 생길 수있고 항문주위에 가려움증이 많이 생길 수있다.

옳바른 배변습관과 생활습관

평소 옳바른 습관을 갖는 것이 매우 중요하다. 배변 활동을 우습게 생각하는 사람이 의외로 매우 많은데 몸안의 불순물을 배출 하는 행위는 우리의 건강과 매우 밀접한 관계가 있고 매우 중요한 행위이다.

옳바른 배변자세 출처 : 구글이미지

배변신호가 오면 참지말고 바로 화장실을 간다.
배변활동중 책을 보거나 스마트폰을 하지 않는다.( 배변활동은 5분을 넘기지 않는 것이 좋다)
배변자세는 무릎이 골반 윗쪽으로 올라오는 것이 좋다. (10~15cm 정도의 발받침대를 사용하는 것이 좋다)
매일 조금씩이라도 유산소, 근력운동, 스트레칭을 한다.
배마사지를 꾸준히 한다. (복부주위를 시계방향으로 문질러준다)
걷기 또는 가벼운 달리기는 장운동을 활발히 하여 배변활동에 매우 좋다.

화장실에서 책읽기 출처 : 구글이미지

변비에 좋은 음식

변비 하면 가장 먼저 생각나는 것이 "식이섬유"이다.

실제로 식이섬유가 변비에 큰 도움을 주며, 식이섬유가 많이 함유된 채소, 과일, 해조류 같은 것을 섭취 할 경우 쾌변할 것같은 느낌이 바로 오기도한다.

식이섬유가 많이 함유된 음식

채소, 곡물, 해조류가 식이섬유가 많이 함유된 대표적인 음식들이다.

한국보거산업진흥원의 보고서를 따르면 건미역(43.3g), 건다시마(27.6g), 김(33.6g), 강낭콩(19.1g), 팥(17.6g), 대두(16.7g), 들깨가루(13.4g), 건대추(12.8g), 깨(11.8g), 보리(11.2g)등이 있다,

강낭콩 출처:구글이미지

해조류 - 미역
채소류 - 쑥, 들깨, 강낭콩
곡물류 - 보리
과일류 - 건대추

특히 최근 식이섬유 함유량으로 유명해진 차전자피의 경우 발효성 식이섬유가 포함되어 있어 배변효과에는 좋은 모습을 보이고있지만 단점으로는 발효성 성분이 뱃속에서 가스를 유발하여 복부에 불편함을 줄 수있다.

현미는 일반 백미에 비해 약 두배정도 높은 식이섬유를 함유하고있다.

과일류 중에는 건대추가 식이섬유 함량이 가장 높다. 사람들은 흔히 과일중에서 껍질 부분이 건강에 좋다고 알고 있는데 그 이유는 과일 껍질에는 대부분 비발효성, 불용성 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 배변 활동에 매우 좋고, 특히 비발효성이기 때문에 복부에 가스가 거의 차지 않는 장점이 있다.

식이섬유가 거의 없는 음식

반면에 식이섬유가 거의 없는 음식들도 있다.

대부분의 어묵, 햄, 소시지 등의 가공식품에는 식이섬유가 거의 없다.

또한 녹차음료, 포도주스, 당근주스 등 과즙음료에는 매우 적은량의 식이섬유만 함유되어 있다.

변비유발음식

덜익은 포도 화장실 출처 : 구글이미지

과일이 모두 변비에 좋은 음식은 아니다.

떫은맛을 내는 타닌성분이 많이 함유된 과일은 좋지않다.

감, 바나나, 석류, 포도 등을 덜 익은 상태로 섭취 할 경우 장내 점막을 수축시켜 변비를 일으킬수있으니 먹을 때 조금 더 익혀서 섭취하는 것이 좋다,

청년내일저축계좌 가입방법 가입조건 총정리

NERDI — Tue, 5 Jul 2022 13:51:25 +0900

청년내일저축계좌 만기예상금액 가입방법 가입조건 총정리

청년내일저축계좌란?

매달마다 10만원씩 저축하면 3년 뒤 최대 1440만 원과 이자를 받을 수 있는 저축

가입대상확대

보건복지부는 경제적으로 어려운 청년이 목돈을 마련해 든든하게 사회생활을 출발할 수 있도록 지원하기 위해 도입한 청년내일저축계좌 신청을 오는 7월 18일부터 8월 5일까지 받는다고 밝혔으며 가입 대상은 지난해 1만 8000명에서 올해 10만 4000명으로 확대됐다.

청년내일저축계좌 가입방법

사진을 클릭하시면 해당페이지로 이동합니다.

필요한 사항이 있다면 거주지 읍면동 주민센터에서 진행가능하다.

7월 29일까지 출생일로 구분해 5부제를 시행하기로 했다.

5부제 기간 동안 신청하지 못한 경우 8월 1일부터 5일동안 추가 신청이 가능하다.

청년내일저축계좌 신청대상

신청 당시 근로 중인 만 19세~34세 청년중 근로소득 또는 사업소득이 월 50만원이상 200만원 미만에 해당
청년이 속한 가구의 소득이 기준 중위소득의 100% 이하
가구 재산이 대도시에 거주하는 경우 3억 5000만 원, 중소도시는 2억 원, 농어촌에 거주하는 경우 1억 7000만 원 이하

단, 기초생활수급자 및 차상위 청년은 추가적 지원 필요성에 따라 만 15~39세까지 가입 연령을 확대하고, 근로, 사업소득 기준을 적용하지 않을 예정이다.
특히 본인 적립액 월 10만 원에 정부지원금 월 10만 원을 추가 적립해 3년 동안 지원함에 따라 만기 때에는 본인 납입액 360만 원을 포함해 모두 720만 원의 적립금과 예금이자를 받을 수 있다.
기초생활수급자 및 차상위 청년은 정부지원금 월 30만 원을 적립해 3년 뒤 모두 1440만 원의 적립금과 예금이자를 수령할 수 있다.
가입 후 3년 동안 근로활동을 지속하면서 매월 10만 원 이상 저축하고, 총 10시간의 교육 이수와 자금사용계획서를 제출해야 한다.

자료출처=정책브리핑 www.korea.kr

청년내일저축계좌 대상자 선정 결과는 10월 중에 안내할 예정이며

선정 통보를 받은 청년은 통장을 개설하고 일정 금액의 적금을 적립해야 정부지원금 추가적립이 이뤄진다.

근로장려금 자녀장려금 신청방법 지급기준 지급금액

NERDI — Tue, 5 Jul 2022 13:33:28 +0900

근로장려금 자녀장려금에 관한 질문해결

장려금 신청 대상

2021년에 소득이 존재하는 근로자 사업가 종교인이 있으며

가구+소득+재산 세 가지 수급자격에 모두 해당하는 가구가 신청 대상입니다.

다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 장려금 신청 불가
1.2021. 12. 31. 기준 대한민국 국적 미보유자
(대한민국 국적을 가진 자와 혼인한 자, 대한민국 국적의 부양자녀가 있는 자는 신청 가능)
1.2021년 중 다른 거주자의 부양자녀인 자
3. 변호사, 변리사, 공인회계사, 의사, 약사 등 전문직 사업자 (배우자 포함)

신청방법

홈택스 (mobile) : 신청/제출 -> 근로·자녀장려금 신청 (정기) -> 안내 대상자 여부 조회

https://play.google.com/store/search?q=%ED%99%88%ED%85%8D%EC%8A%A4&c=apps

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홈택스 (PC) : 홈택스 ->복지 이음(근로·자녀장려금) -> 정기 근로·자녀장려금 ->신청 안내대상 여부 조회

https://www.hometax.go.kr/websquare/websquare.html?w2xPath=/ui/pp/index.xml

국세청 홈택스

www.hometax.go.kr

수급자격 가구요건

2021년 12월 31일 기준으로 아래 가구 유형 중 한 가지에 해당되야 함

단독가구

- 배우자와 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 모두 없는 가구

외벌이 가구

- 2021년 연간 배우자의 총 급여액 등이 300만 원 미만이거나 - 배우자 없이 부양자녀가 있거나

- 배우자 없이 70세 이상 직계존속이 있는 가구

맞벌이 가구

- 2021년 연간 거주자 및 배우자 각각의 총 급여액 등이 300만 원 이상인 가구

배우자 : 법률상 배우자 (사실혼 제외)
부양자녀 : 118세 미만 (’03. 1. 2. 이후 출생) & 연간 소득 금액 100만 원 이하
직계존속 : 70세 이상 (’51. 12. 31. 이전 출생) & 연간 소득 금액 100만 원 이하 & 생계를 같이 하는 주민등록표상의 동거가족

수급자격 소득요건

2021년 연간 부부 합산 세전 총소득 금액이 아래 기준금액 미만이어야 합니다.

세전 총 소득 금액
근로소득 + 사업소득 + 종교인 소득 + 이자·배당·연금 + 기타소득을 모두 합한 금액

근로장려금

- 단독가구 : 2200만 원 미만

- 홑벌이 가구 : 3200만 원 미만

- 맞벌이 가구 : 3800만 원 미만

자녀장려금

- 단독가구 : 해당 없음

- 홑벌이 가구 : 4000만 원 미만

- 맞벌이 가구 : 4000만 원 미만

근로 장려금과 자녀장려금은 총소득기준금액 을 제외한 모든 수급자격 요건이 동일

수급자격 재산요건

2021년 6월 1일 기준으로 가구원 전체 재산 합계액이 2억 원 미만이어야 하며 재산가액에서 부채는 차감하지 않음

가구원 전체 재산 합계액에 포함되는 것

주택·토지·건축물 (시가 표준액)
승용 자동차 (시가 표준액, 영업용 제외)
전세금 (임차보증금 포함)
금융자산 (예·적금 등)
유가증권 (주식, 채권 등)
회원권 (골프, 콘도 등)
부동산을 취득할 수 있는 권리 (아파트 분양권 등)

주택 담보대출 등은 부채에 해당하므로 재산가액에서 차감하지 않음
주택 전세금은 주택의 기준 시가 X 55%와 실제 전세금 중 작은 금액, 상가 전세금은 실제 전세금으로만 평가
재산 합계액이 1.4억 원 이상 2억 원 미만인 경우 산정 금액의 50%만 지급

2021중도 퇴사자 신청가능 여부

근로, 사업 (전문직 사업자 제외) 또는 종교인 소득이 있고 총소득기준금액 및 재산 등 요건을 충족한다면 신청할 수 있음

아르바이트 또는 특수직 종사자도 신청 가능여부

아르바이트 등 사업소득이 원청징수되는 인적용역사업자는 사업소득 원천징수영수증 등 증빙 서류를 토대로 신청 가능

인적용역사업자 중 특수직 종사자는 해당 소득세 과세기간 종료일 (2021. 12. 31.)까지 사업자등록을 신청한 경우에만 장려금을 신청할 수 있음

특수직 종사자 (소득세법 제173조 1항, 소득세법 시행령 제224조제1항 및 소득세법 시행규칙 제99조희 3)
간병인
가사도우미
목욕관리사 (욕실 종사원)
골프장 경기보조원 (캐디)
소포 배달원 (퀵서비스)
대리운전원
수하물 운반인
중고 자동차 판매원

장려금 신청 이후에 소득이나 재산이 변경 됐을 경우

소득은 2021년 기준 연간 부부합산 총소득 금액으로, 재산은 2021년 6월 1일 기준 가구원의 재산 합계액으로 판단하므로 신청일 이후 소득이나 재산이 변동하더라도 2021년 귀속분 근로·자녀장려금 수급에는 영향이 없음.

신청요건을 충족하지 못한 경우
지급 제외 또는 감액될 수 있으며 장려금을 결정한 이후 그 결정에 탈루나 오류가 있는 경우에는 재결정

근로장려금 자녀장려금 신청 기간

2022년 5월 1일 (일) ~ 5월 31일 (화)까지 2021년 전체 소득에 대한 정기 신청 기간

6월1일 ~ 11월 30일까지 정기 신청 기간을 놓친 대상자를 위해 기한 후 신청 기간을 운영

단 장려금 산정 금액의 10%를 차감하여 지급합니다.

근로,사업,종교인 소득 중 근로소득만 있는 거주자에 한하여 반기별 소득을 기준으로 근로장려금 반기 신청 제도 운용

근로소득만 있는 경우 : 정기 신청과 반기 신청 중 한가지 선택
사업 종교인 소득이 있는 경우 : 정기신청

신청방법

1. 홈택스 (mobile) : 신청/제출 -> 근로·자녀장려금 신청 (정기) -> 안내 대상자 여부 조회

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홈텍스 - Android 앱 Google Play

수백만 개의 최신 Android 앱, 게임, 음악, 영화, TV 프로그램, 도서, 잡지 등을 즐기세요. 기기 간에 공유되어 언제 어디서든 이용할 수 있습니다.

play.google.com

2. 홈택스 (PC) : 홈택스 ->복지 이음(근로·자녀장려금) -> 정기 근로·자녀장려금 ->신청 안내대상 여부 조회

https://www.hometax.go.kr/websquare/websquare.html?w2xPath=/ui/pp/index.xml

국세청 홈택스

www.hometax.go.kr

3. ARS (자동응답) : 전화 1544-9944 [신청 안내문을 받지 못한 경우]

- 모바일 또는인터넷홈택스로 신청하거나 주소지 관한 세무서에 우편·방문 신청

- 국세청 장려금 상담 센터(1566-3636)로 전화하시면 신청 도움 서비스를 제공

장려금 상담 센터는 신청·지급 기간에만 운영됨

근로장려금 자녀장려금 지급일자

정기 신청분의 법정 지급 기한은 9월 말까지이나 올해는 8월 말에 지급할 예정.

기한 후 신청에 대한 지급은 신청하신 달부터 4개월 이내 지급 장려금은 계좌이체 또는 현금 (우체국 수령)으로 지급되며 심사 진행 상황은 홈택스 등을 통해 확인하실 수 있음

인터넷 은행으로 변경 가능 여부(카카오뱅크, 토스등)

카카오뱅크, 토스 등은 한국은행으로부터 국고대리점으로 지정되지 않았으므로 장려금 수급 계좌로 지정할 수 없습니다.

한국은행으로부터 국고대리점으로 지정된 금융기관에서 개설된 계좌에 한하여 장려금 수급 계좌로 지정할 수 있음

기타 문의 사항

국세청 홈택스 (챗봇상담 제공)
국세청 장려금 상담 센터 1566 - 3636 (장려금 상담 센터는 신청·지급기간에만 운영됨)
국세상담센터 126

근로장려금 자녀장려금 신청방법

2022년 국가장학금 금액 및 지원대상 확대

NERDI — Tue, 5 Jul 2022 13:00:28 +0900

2022년 달라지는 국가장학금 제도

2022년 부터 국가장학금 연간 지원액이 확대되고 저소득층과 다자녀 가정의 재학 중 취업 후 상환 학자금 대출 이자가 면제되며 대학원생도 취업 후 상환 학자금 대출이 가능해진다.

또한 2010~2012년 일반 학자금대출자를 대상으로 한 저금리 전환대출이 확대 시행되고, 인문,사회,예술,체육 분야 우수학생 국가장학금 지원 인원이 늘어날 예정이다.

교육부는 이 같은 내용을 담은 '2022년 학자금 지원 기본계획'을 발표하고 2022년 2월 3일 9시부터 3월 16일 오후 6시까지 올해 1학기 2차 국가장학금 신청을 받는다고 26일 밝혔다.

이번 기본계획은 청년층 등에게 실질적인 고등교육 기회를 보장하고, 우수한 미래 인재로의 도약을 지원하기 위해 국가장학금·학자금 대출·우수학생 국가장학사업·대학생 근로장학사업을 포괄하는 종합적인 학자금 지원계획으로 수립됐다.

연간 지원액 확대

대학원생도 취업 후 상환 학자금 대출 가능

2022년 학자금지원 기본계획 에는 체감할 수 있는 학자금 지원확대를 위한 추진과제와 국가장학체제 기반 마련을 위한 중장기 방향을 담았다.

먼저, 학생 개인별 실질적인 반값등록금 실현을 위해 국가장학금의 연간 지원액을 크게 높이고 쉼터 입,퇴소 청소년과 청소년 한부모 등 사각지대에 있는 학생을 발굴해 국가장학금 Ⅱ유형으로 우선 지원한다.

자료출처=정책브리핑 www.korea.kr [

또한 학자금 지원 대상 선정의 합리성을 높이기 위해 올해부터 다자녀 가구에는 소득인정액(월)에서 셋째 이상인 자녀 1인당 40만 원을 공제한다.

아울러 취업 후 상환 학자금 대출은 지원 대상을 대학원생(일반대학원, 전문 기술석사)까지 확대하고 기존 C학점의 성적기준을 폐지했으며, 저소득층 및 다자녀 가구 학생에게 재학 중 발생한 이자를 전액 면제한다.

학자금·금융권 채무가 있는 청년들의 신용회복 지원을 위한 통합조정을 지원하고, 하반기에는 2010~2012년 일반 학자금대출자를 대상으로 저금리 전환대출도 확대 시행한다.

이와 함께 인문·사회, 예술·체육 분야의 우수학생 국가장학금의 지원 인원을 전년 대비 540명 늘리는 한편, 생활비 지원액도 전년 대비 50만 원 늘려 두텁게 지원한다.

코로나19로 인한 교외근로기관과의 연계 약화에 대응하기 위해 전공과 관련된 교외근로기관 발굴도 강화해 근로 장학생의 취업 역량을 높인다.

이 밖에 학생이 다양한 학자금 지원 정보를 맞춤형으로 확인할 수 있도록 학자금 지원 협업체계를 구성해 단기적으로 중앙·지방 정부, 공공·민간 기관 및 대학의 학자금 지원 정보 데이터베이스를 갖추고 중장기적으로는 통합 신청·지원을 위한 시스템 구축을 추진한다.

2022학년도 1학기 2차 국가장학금 접수

오는 2022년 2월 3일부터 2022학년도 1학기 국가장학금 2차 신청 접수가 시작된다.

신청대상

고3, 재수생 등 입학예정자를 포함한 신입생과 편입생, 재입학생, 복학생 및 1차 신청을 놓친 재학생

신청방법

홈페이지와 모바일 앱을 통해 24시간 신청가능

홈페이지

www.kosaf.go.kr

한국장학재단

www.kosaf.go.kr

모바일 어플리케이션(앱)

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mo.kosaf

한국장학재단 - Google Play 앱

이제 모바일 앱으로 편리하게 국가장학금, 학자금대출을 신청하세요!

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신청자는 오는 3월 18일 오후 6시까지 가구원 정보 제공 동의 및 필요 서류 제출을 완료해야 한다.

가구원 정보제공 동의는 전자서명수단인 인증서를 활용해 재단 누리집과 모바일 앱을 통해 할 수 있다.

다만, 가구원이 해외체류와 고령 등의 사유로 인해 전자서명수단인 인증서로 동의가 어려울 시 신분증 사본 포함한 동의서를 우편 또는 팩스로 제출하거나 신분증을 갖고 재단의 각 지역센터에 방문하면 된다.

서류 제출은 신청 시 입력한 가족정보가 공적 정보와 다른 경우에 필요하며, 재단 누리집 또는 모바일 앱을 활용해 주민등록등본, 가족관계증명서 등을 제출해야한다.

서류 제출의 필요 여부는 신청 2~3일 후 안내 메시지로 신청자에 전달할 예정이며, 서류 목록은 재단 누리집의 서류제출현황에서 확인할 수 있다.

다이어트에서 단백질이 부족 할 경우 나타나는 증상 3가지

NERDI — Mon, 27 Jun 2022 16:12:46 +0900

단백질 부족 부작용 3가지

이제 본격적인 여름이 시작되면서 급하게 다이어트를 시작하는 사람들이 늘고있다.

다이어트에 있어서 식단은 절대로 빼놓을 수없는 필수 사항이다. 하지만 무턱대고 식사량을 줄이기만 한다면 실패하기가 쉽다.

또한 무작정 식사량을 줄이는 것이아니라 필수로 섭취해야하는 영양소가 있는데 바로 단백질이다.

단백질은 운동으로 지친 몸을 회복시켜주며, 손상된 근육을 회복시켜준다

다이어트를 진행하면서 단백질이 부족하게 되면 머리카락이 많이 빠지기도 하고 손톱갈라짐과 공복감을 가중시키는등 안좋은 영향을 미치기도 한다. 여기서 단백질이 부족할 경우 나타나는 현상에 대해 알아보도록 한다.

운동할 때 단백질의 중요성

우울감증가와 피로증가

운동할 때 단백질의 중요성

단백질을 적게 섭취하고 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 몸의 피로가 가중되서 졸음이 쏟아지며 머리가 멍해지는 현상이 나타날 수있다.

또한 단백질의 구성성분인 아미노산의 경우 우리들의 기분을 좋게 만든느 세로토닌과 도파민의 생성에 많이 관여한다. 단백질 섭취가 지속적으로 부족 할 경우 우울감을 증가시키거나 감정의 기복이 크게 나타날 수 있다.

식탐의 증가

운동할 때 단백질의 중요성

단백질은 우리 몸의 필수 요소로 같은 양의 탄수화물에 비해 포만감을 오래 유지 시켜준다. 이는 탄수화물에 비해 단백질이 소화가 느리게 진행 되는 탓이다.

식사때 단백질 섭취량이 적을 경우 우리 몸은 지속적으로 부족한 영양소를 요구하게 되고 우리는 허기짐을 느끼게 된다. 이는 식탐의 증가로 이어질수 있다.

다이어트를 진행 할때 전체적인 양은 줄이되 단백질(40%), 지방(30%), 탄수화물(30%)의 비율은 유지시켜주는 것이 좋다.

정확한 비율은 아니더라도 어느정도 영양소의 비율은 맞춰주는 것이 식탐을 낮추고, 포만감을 조금 더 오래 지속할수있다.

탈모(머리빠짐)가속화

운동할 때 단백질의 중요성

다이어트에 돌입하게 되면 피할수없는 증상 중 하나가 탈모이다. 이는 무턱대고 식사량을 줄일때 나타나는 현상인데, 다이어트시 탈모를 방지하기위해 단백질 섭취량을 늘리는 것이 좋다.

체중감량을 의식하며 식사량을 조절할때 단백질 섭취량 부족은 무조건적으로 따라오는 현상인데 우리가 의식적으로 단백질을 더 많이 섭취함으로서 우리 몸에 필요한 단백질량의 평균치에 맞게 되는 것이다.

이는 우리가 느끼기에 단백질 섭취가 많다고 생각하지만 사실은 평균에 가까운 것이다.

이상 체중감량을 하면서 부족하게되는 영양소중 하나인 단백질 섭취에 대해 알아봤다.

단기간에 굶어서, 또는 땀을 흘리는 행위를 통해 수분을 줄여서 체중을 감량 하는 것보다는 충분한 계획을 통해 적절한 음식물을 섭취해가면서 몸무게를 줄이는 것이 더욱 바람직 하다.

의외로 나트륨이 많이 함유된 음식 5가지

NERDI — Tue, 31 May 2022 08:45:21 +0900

나트륨 섭취에 주의해야할 음식

우리몸에서 절대 없어서는 안되는 성분인 나트륨은 신체 작용에서 매우 중요한 역할을한다.

그러나 너무 많이 먹으면 고혈압을 부를 수 있으며 고혈압이나 심장병, 뇌졸중으로 이어질 위험이 크다.

이러한 질병의 위험 때문에 세계보건기구에서는 나트륨 하루 권장량을 2000mg 이하로 하고 있다. 나트륨이 주성분이 소금으로 그양을 측정해보면 1티스푼 이상 먹지 않는 것이 좋다.

하지만 한국인이 좋아하는 음식들에는 나트륨이 다량 함유되어 있어서 평균 섭취량은 그 두 배인 4000mg을 훌쩍 넘는다. 젓갈이나 장아찌처럼 소금에 절인 음식을 절제하고 라면이나 우동은 가급적 국물을 피하고 면 위주로 먹는 것이 좋다.

짠맛이 나지 않더라도 나트륨이 다량 함유되어 있는 음식이 많다는 것 또한 문제다.

케이크

요즘 인기인 소금빵은 이름 그대로 반죽에 버터와 소금을 넣어 만드는 빵

소금빵 하나에는 나트륨이 약 400mg 정도 들어 있다. 많이 먹으면 문제를 일으키는 단당류인 설탕이 문제일 것 같지만 사실 나트륨 함유량도 그에 못지않다. 우리가 마트에서 흔히 구할 수있는 핫케이크 가루 100g에는 400~700mg의 나트륨이 들어 있다. 어쩔 수 없이 구입을 해야하는 경우 그 성분을 확인하여 조금이라도 적게 함유된 것을 구입 하도록 하자.

통조림식품

참치 통조림 해산물은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장을 튼튼하게 지키는 데 기여한다.

하지만 조개류나 갑각류, 그리고 캔에 들거나 냉동한 제품을 먹을 때는 나트륨 함량에 주의해야 한다.

200g정도의 참치 캔에는 나트륨이 800mg이 들어있다. 냉동 새우 85g에는 나트륨 400mg이 들어 있다.

과일주스 야채주스

야채주스 또는 100% 주스라는 명칭에서 매우 건강한 느낌이 나지만 생각과는 정반대로 나트륨이 다량 함유되어 있다.

일부 토마토 주스는 300g짜리 한병엔 약900mg이 함유되어 있다. 야채주스나 과일주스를 마시고 싶을땐 되도록 직접 착즙하여 마시도록하고 마트에서 구매를 할땐 그 성분을 꼼꼼히 따져보고 마시는 것을 추천한다.

파스타

토마토를 갈아 넣은 파스타 소스 한 컵에는 나트륨이 무려 1000mg 들어 있다. 미트 소스는 여기에 플러스 알파로 더 많은 나트륨을 함유하고있다. 소시지나 미트볼도 추가로 나트륨을 포함하고 있기 때문이다.

나트륨섭취를 줄이기 위해선 파스타를 만들 때 귀찮더라도 시중에 판매되는 소스 대신 직접 만든 소스를 사용 할 것을 권장한다. 잘 익은 토마토에 마늘과 바질을 곁들이면 된다. 파스타에는 토마토소스파스타만 있는것이 아니라 간단히 올리브오일만 가지고도 충분히 맛있는 파스타를 즐길 수있다.

치즈

치즈 또는 유제품에는 칼슘과 비타민 D가 다량 함유되어 있어서 권장식품중에 하나다. 그러나 숙성시키지 않은 코티지치즈나 가공을 거친 치즈엔 나트륨이 다량 함유되어 있을 수 있다. 자연산 치즈를 주 원료로 하여 식품 첨가물을 더해 만든 가공 치즈, 즉 슬라이스 치즈, 큐브 치즈, 크림치즈등은 제조과정상 나트륨 함량이 높을 수 밖에 없다.

하지만 치즈의 다른 성분들은 몸에 매우 이롭기 때문에 무작정 피하는 것보다는 나트륨이 30g당 85mg 정도인 생 모차렐라 치즈나 장당 40mg 이하인 스위스 치즈 등 저염 치즈를 섭취하길 권장한다.

옳바른 수면자세로 건강을 찾는 방법 잘못된 수면자세 교정

NERDI — Thu, 26 May 2022 08:33:14 +0900

옳바른 수면자세 찾기

잠들기 직전 우리 몸은 가장 편안한자세를 찾게 된다. 이것은 잘때 온몸의 힘을 빼고 릴렉스한 상태가 되는데 이러한 상태를 유지하기 위한 행동이다. 이렇게 잠들기 직정 등을 바닥에 대고 천장을 바라보고 있는 상태가 아니라면 몸어딘가 틀어져 있다는 메세지 일 수도 있다.

다리 포개기 유형

잠들기 직정 다리를 포개야 편안한 상태라면 척추골반의 틀어짐을 의심해봐야 한다. 뼈가 틀어졌거나 또는 햄스트링, 대퇴부 근육, 사타구니 근육 등이 짧아졌다면 똑바로 누웠을 때 통증이 생길 수있고 자세를 유지하기가 힘들며 불편하다. 척추골반은 다리 꼬기, 짝다리 짚기 등 좌우대칭을 망가뜨리는 습관으로 쉽게 어긋난다. 그렇다고 해서 잠들때 조차 편하다는이유로 다리를 계속 포개면 좌우 비대칭이 점점 심해진다. 이를 보완 할수있는 방법은 옆으로 누워 가랑이에 베개를 끼거나, 죽부인 같은 긴 베개를 안고 자는 방법등이 있다. 허리와 다리를 늘려주는 스트레칭을 함께 해준다면 이러한 비대칭 증상을 완화할 수 있다. 생활 습관 개선하며 스트레칭까지 병행하는데도, 바로 누웠을 때 통증이 계속 생긴다면 척추측만증 등의 질환을 의심해볼 필요가있다. 이때는 병원을 찾아 전문의의 진단을 받아봐야 한다.

옆으로 누워서 자는 유형

협착증, 디스크 환자 등은 똑바로 누우면 척추관이 좁아지면서 하반신 신경이 압박되므로 다리에 저리는 통증을 느낄 수있다. 옆으로 누워 자면 척추관이 넓어지면서 통증이 일시적으로 줄어들어 편안하다는 느낌이 들 수있는데, 이러한 느낌 때문에 옆으로 자는 자세를 선호하게 된다. 허리뼈가 앞으로 볼록하게 나온 상태인 척추전만증이 있다면 엎드린 상태로 다리를 구부리는 자세를 취했을 때 가장 편안함을 느낀다. 옆으로 자는 자세나, 엎드린 자세는 통증을 줄일 수는 있지만, 밤새도록 이러한 자세를 취하면 한쪽으로 체중이 쏠려 어깨, 척추, 골반 등에 무리가 가면서 또다른 근골격계 질환을 유발할 수 있다.

따라서 똑바른 자세로 자기 위해 노력이 필요하다.

팔을 올리고 자는 유형

팔을 올려 마치 만세를 하는 듯 잔다면, 상반신에 문제가 생겼다는 신호 일수 있다.

대부분의 사람은 만세를 하고 자면 팔과 어깨가 들리면서 목과 어깨 사이 근육이 과하게 수축돼 불편하기 마련이다. 하지만 등이 굽어져 있는 상태인 척추후만증같은 질환이 있다면 잘 때 통증을 완화하기 위해 자연스럽게 만세 자세를 취하게 된다.

하지만 이러한 자세를 지속적으로 유지하면 오히려 질환이 악화 될 뿐만 아니라, 어깨관절의 마찰로 통증이 느껴 질 수도 있다. 따라서 최대한 옳바른 자세로 잠들기 위한 노력을 해야한다. 하지만 신생아 또는 영유아기의 아기들이 만세 자세로 자는 것은 폐가 완전히 발달하지 않아 숨을 수월하게 쉬기 위한 것으로 매우 정상적인 상태다.

옳바른 수면 자세 유형

가장 이상적인 수면자세는 얼굴이 천장을 바라보고 있으며 손바닥이 위로 향한 상태의 자세이다. 목과 척추가 일직선으로 펴지고, 척추의 S라인을 그대로 유지할 수 있다. 팔은 몸통과 일직선으로 두는 것보다 약 30도~45도 사이정도 자연스럽게 두는 것이 좋다. 무릎 또한 일자로 놓여있는 것보다 약간 구부린 상태가 척추에 부담을 줄여 더 좋은 자세이다 무릎을 구부린 상태로 지속 할수 없으니 적당한 높이의 무릎용 배개나 만약 급하게 필요하다면 수건을 동그랗게 만들어 무릎밑에 받여주면 좋다. 특히 허리에 통증이 있는 사람은 무릎을 높이면 허리가 자연스러운 S자 형태가 돼 통증을 완화시킬수있다. 어깨높이를 고려해 맞는 베개를 베야 혈액순환이 잘 되고 근육이 이완된다.

콜레스테롤 조절을위한 간단한 아침식사 음식 추천

NERDI — Wed, 25 May 2022 08:15:08 +0900

혈관건강을 위한 콜레스테롤 수치 유지시켜 주는 음식

콜레스테롤은 크게 두가지가 있다.

나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스텔로 불리는 HDL 콜레스테롤이다.

전자인 LDL은 경우 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하며 후자인 HDL은 혈관의 과다한 콜레스테롤을 간으로 옮기는 역할을 한다.

중성지방은 우리 몸 내에 지방조직에서 분비가 되어 신체의 활동에 에너지원으로 사용된다. 대체적으로 음식을 섭취한 후 불필요한 에너지가 지방으로 전환되면서 중성지방 수치가 올라가며 심혈관질환등의 위험요소가 될수 있다.

오트밀 요리

체내건강을 생각한다면 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식도 생각을 해봐야한다. LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 대표 식품으로 오트밀이 있다. 여러가지 형태의 콜레스테롤에 오트밀이 어떻게 영향을 미치는지 5가지 차례로 알아보자.

나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치 저하

오트밀의 성분인 수용성 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 결합하여 몸안에서 흡수를 막는 역할을 한다.

귀리, 오트밀이 함유된 제품과 같이 수용성 섬유질이 많이 들어있는 음식을 먹으면 콜레스테롤이 몸에 의해 흡수되는 양을 줄일 수있다.

총 콜레스테롤 수치 저하

총 콜레스테롤 수치는 몸에 있는 모든 종류의 콜레스테롤을 포함하는 수치이다.

나쁜 콜레스테롤(LDL) 또한 총 콜레스테롤 수치의 일부이므로, 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮을수록 총 콜레스테롤 수치도 감소한다.

장내 콜레스테롤을 결합

오트밀 식품

높은 콜레스테롤수치의 시작은 실제로 장에서부터 비롯된다. 오트밀, 귀리와 같이 통곡물이 풍부한 식단을 섭취하면 소화가 진행되는 동안 일정량의 콜레스테롤이 결합되는데, 이러한 과정으로 인해 콜레스테롤이 몸안으로 흡수되지 않고 배설을 통해 몸 밖으로 배출되어 콜레스테롤이 낮아진다. 오트밀에는 소화를 통해 콜레스테롤 배출을 돕는 수용성 섬유질이 함유되어 있다.

좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치 유지

고 수용성 식이섬유 식품은 저밀도 콜레스테롤에는 상당한 영향을 미치지만, 고밀도 콜레스테롤에는 직접적인 영향을 거의 미치지 않는다. 하지만 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 비율은 심장 건강에 좋은 식단에 따라 달라지며, 비율이 높을수록 심장질환 위험이 높아진다. 대부분의 전문가들은 5:1 미만의 비율을 건강한 것으로 본다.

중성지방수치 저하

오트밀 음식

중성지방은 엄밀히 말하자면 콜레스테롤은 아니다.

중성지방의 수치가 높은 이유는 대부분 설탕이나 단당류, 포화지방이 높은 식단을 섭취하는 결과로 볼 수있는데, 따라서 섬유질이 풍부한 탄수화물 공급원을 선택하면 중성지방 수치가 높아지는 것을 막을 수 있다. 귀리, 콩, 통곡물 빵, 베리류와 같은 수용성 섬유질 식품은 중성지방을 포함해 콜레스테롤 전체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 음식을 의식적으로 섭취하는 것이 바람직하다.

이상 콜레스테롤의 종류와 콜레스테롤 수치 유지를 위해 필요한 음식에 대해 간단히 알아봤다.

같은시간 효율적인 운동효과 상승 방법 3가지

NERDI — Thu, 19 May 2022 08:37:55 +0900

간단히 운동효과 상승시키는 방법 3가지

현대를 살아가는 일반적인 사람들은 하루종일 업무와 약속에 치여 일주일에 2~3일은 운동을 하겠다는 결심을 지키지 못하는 경우가 부지기수다. 아마 10명중 6~7명은 이러한 결심과 실패를 반복하지 않을까 하는 생각이 든다.

그렇다면 큰 결심으로 운동을 할때 더 많은 효과를 봐야한다. 현대인은 바쁘고 할건 많고 시간은 한정적이니 같은 시간을 운동 하더라도 더 많은 효과를 볼 수 있도록 조금은 영리하게 운동을 해야 한다.

아주 약간의 변화만 줘도 평소보다 더 많은 운동 효과를 볼 수 있다.

비트높은 빠른음악 듣기

120bpm에서 140bpm정도의 빠른 음악을 들으면 운동 효과가 상승한다. 운동을 하다보면 자신의 한계치에서 극한의 어려움느끼는데 이때 그 고통을 덜 느끼면서 음악의 리듬과 박자에 맞게 움직이게 되기 때문이다.

빠른 비트와 큰소리 등의 청각적 자극 요소는 교감신경을 자극해 신진대사를 활성화하는 신경전달 물질을 분비하게 한다. 운동에 쓰이는 에너지가 많아지고, 신체는 더 빨리 움직이면서 더 많은 에너지를 분출하게 된다.

실제로 사이클 선수를 대상으로 한 연구에서 음악을 들을 때 선수들이 페달을 더 빨리 밟는 것으로 증명됐다. 같은 힘을 내는 데 필요한 산소량은 음악 없이 사이클을 탄 선수들보다 음악을 들으면서 운동한 선수들이 약7%나 더 적었다.

노래는 규칙적인 박자, 리듬으로 구성돼 있고, 예상할 수 있는 후크부분이 들어 있는 것이 좋다.

저작근을 자극하는 껌 씹기

운동을 시작 할때 껌하나 입에 털어넣어보자. 운동을 진행하는 내내 껌을 씹으면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다.

일본 와세다대학에서 진행한 연구에서 대상자를 두 그룹으로 나눠 실험을 진행했는데 한 그룹은 껌을 씹으면서, 한 그룹은 그냥 걷도록 했다. 이 연구에서 실험 대상자의 심박수를 관찰했는데 그 결과, 껌을 씹으면서 걸을 때가 심박수가 높게 측정됐다.

특히 실험 참가자 중 중년 남성은 껌을 씹으며 걸을 때, 걷는 속도도 더 빨랐으며 껌을 씹으며 걸었던 그룹이 분당 칼로리 소모량은 평균 2kcal 더 많은 것으로 나타났다. 연구팀은 껌을 씹으며 입에서 진행되는 리듬감이 심박수를 높이는 것으로 추정했다. 분당 칼로리 소모가 높다는건 심박수가 높다는 것과 같은 얘기인데 이러한 사실은 체내 신진대사가 좀 더 활발해져서 같은 시간을 운동해도 더 많은 칼로리가 소모되는 것을 의미한다.

압박붕대, 카프슬리브, 압박타이즈

압박붕대등으로 키우고 싶은 근육을 감싸거나 카프슬리브같은 보조 도구로 종아리를 감싸고 운동하면 저중량 운동으로도 중량대비 고효율의 효과를 얻을 수 있다. 이러한 방법은 혈류제한 가압트레이닝이라는 나름대로 네이밍까지 되어있는 운동법으로, 이미 여러 곳에서 수많은 효과가 입증돼 재활 운동, 선수 훈련 등에서 다양하게 사용되고 있다.

근육은 무산소 환경에서 대사했을 때 크기가 커지고 수축력이 향상되는 특징이 있는데 운동을 진행할때 집중하고싶은 근육에 압박을 가하게 되면 혈액이 차단돼 운동 중 근육에 무산소 환경을 제공하면서 운동 효과가 커지는 효과를 볼 수있다.

근육 세포가 무산소 대사를 하면 젖산같은 노폐물들이 나오는데, 이 산성 환경도 근 합성에 도움을 준다.

생체가 산성화되면 성장 호르몬 분비가 자극돼면서 골격근이 커지기 때문이다.

실제로 혈류제한 운동은 성장 호르몬 수치를 성장기때의 수치만큼 높게 측정된 경우도 있었다.

다만, 과한 압력은 근육을 손상시킬 수 있어 주의해야 한다. 아프지 않을 정도로만 압박하는 것이 좋다.

살이 안빠지는 이유 매일 운동하는데 왜 그대로 일까?

NERDI — Fri, 13 May 2022 09:52:33 +0900

살이 안빠지는 이유

누구보다 부지런하고 규칙적으로 운동하는데 누구는 살이 쭉쭉 빠지는데 누구는 그대로이다. 이 이유는 도대체 무엇 때문일까? 매일 규칙적으로 운동해도 예상 외로 살이 잘 안 빠지는 사람들이 있다. 우리의 몸은 활동량과 섭취하는 음식들을 처리하는 과정 서로 얽히고 설켜 매우 복잡한 구조로 되어 있다. 단순히 적게먹고 많이 움직이면 빠진다 라는 내용보다 훨씬 복잡한 구조인것이다. 신체, 운동, 음식의 관계를 제대로 이해해야 효율적인 체중 감량이 가능하다는 것이다.

다이어트 즉 체중람량을 목적으로 운동하는 사람들은 근손실은 막고 체지방 감량을 최대화할 수 있는 방법을 찾는다. 그렇게 하기 위해선 운동 못지않게 식단에도 신경을 써야 한다. 어떤 전문가들은 운동보다 식단이 더 중요하다고 말하는 사람들도 있을 정도다. 탄단지(탄수화물, 지방, 단백질)을 본인의 상태에 맞게 적절하게 조합하여 섭취하여야 한다.

운동과 식사

영양, 신진대사, 운동 사이의 연관관계를 연구하고 있는 미국의 한 박사의 연구결과에 따르면 무작정 칼로리 섭취량을 제한하고 덜 먹으려고 애쓰는 건 좋은 방법이 아니다 라고 말한다.

강도 높은 운동으로 근육 손상을 입은 뒤 12시간동안 아무것도 먹지 않는다면 운동으로 손상된 부분이 제대로 회복되지 않는다고 말했다. 손상된 근육이 회복되는 과정에서 근력이 강화되는데, 이 같은 과정이 원활하게 진행되지 못하기 때문에 운동효과가 감소하게 된다는 의미다. 운동 후 적절한 칼로리 섭취가 동반돼야 하는 이유다.

운동 전 식사 vs 운동 후 식사

체중을 감량하는 사람들이 염두에 두어야 할 또 다른 사실은 운동 시 제일 먼저 소모되는 칼로리가 무엇인가 하는 점이다. 우리 몸은 기존에 축적된 지방보다 운동 직전이나 운동을 하는 동안 먹은 음식으로 들어온 에너지를 가장 먼저 소모시킨다. 방금 먹은 음식 속 당분은 아직 혈류 안을 떠돌고 있기 때문에 근육조직을 위한 에너지로 끌어다 쓰기 쉽기 때문이다.

즉

최근 먹은 음식을 소모시킨 다음에서야 몸에 누적된 지방을 분해하기 시작한다는 것이다. 이러한 이유 때문에 운동 전이나 운동을 하는 동안 음식을 먹을 땐 칼로리에 주의해야 한다. 30분간 중간강도 운동을 하면 대략 200칼로리가 소모되는데 당분이 들어간 스포츠드링크나 단백질셰이크를 운동 전 먹게 되면 체중을 감량하는데 방해를 받을 수밖에 없다는 의미다.

다이어트 계획

운동 중 불필요한 칼로리 섭취를 줄이고 적정 식사량을 지키며 꾸준히 운동한다면 일주일에 0.5~1씩 몸무게를 줄여나가는 것이 초고도비만이나 고도비만을 제외한 일반적인 사람들이 실행 할수있는 이상적인 다이어트 방법이다.

그 이상 체중 감량을 원한다면 근손실을 감수해야만 한다.

단 단백질 섭취비율을 좀 더 늘린 식단을 구성하면 근육 손실을 예방하는데 도움이 된다. 미국대학스포츠의학회는 매일 체중 1당 1.2~2g 정도에 달하는 단백질 섭취를 권장한다.

이처럼 적당량 단백질을 먹어가며 운동하면 체중 감량은 최대화하고 근육 손실은 최소화할 수 있다.

개인사업자 / 간이사업자 신청하는 방법 이대로만 따라하세요

NERDI — Wed, 11 May 2022 13:47:17 +0900

개인 및 간이 사업자 홈텍스에서 사업자 등록 신청하기

창업을 해서 사업을 시작하게 됐다면 누구나 국세청에 사업자등록을 신청해야 합니다. 사업을 통해 벌어들인 돈에 대해 세금을 납부하고, 사업을 위해 지출했던 이런저런 비용들에 대한 공제 혜택을 받기 위함인데요.

한국에서는 법에 따라 사업을 시작한 날로부터 20일 안에 사업자등록을 신청하도록 돼있습니다. 만약 사업자등록을 신청하지 않고 사업을 할 경우 가산세가 부과되죠.

이번 글에서는 저와 함께 국세청 홈택스 사이트를 이용해 간편하게 온라인으로 사업자등록을 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 대부분의 자영업자 분들이나 소규모 창업자 분들이 선택하시는 개인사업자 등록 과정에 대해서 알아보겠습니다.

국세청 홈택스 사이트 바로가기

국세청 홈택스

www.hometax.go.kr

로그인하기 - 공동금융인증서 / 간편인증

프로그램 설치 - 홈텍스 필수 설치

사업자등록 신청 전 준비서류

홈택스 사이트에서 개인사업자를 등록하기 위해선 미리 준비해야 할 것들이 있습니다. 우선 홈택스 사이트에 본인 명의의 공동 인증서(구 공인인증서)를 등록해 두어야 합니다. 주민등록번호만으로 가입한 아이디로는 개인사업자 신청절차를 진행할 수 없습니다.

필수서류

공동인증서 (구 공인인증서)
임대차계약서

추가서류

관공서의 허가증 또는 사업계획서
화물중기업, 유치원, 어린이집같은 업종이나 과세유흥장소의 경우 별도의 추가 서류 필요

사업자등록 신청절차 정보입력

자, 이렇게 사전 준비를 마치셨다면 이제 (개인)사업자등록 신청 버튼을 클릭하시면 되는데요. 그러시면 상호명, 대표의 주민등록번호와 성명, 휴대전화 번호, 이메일 주소와 같은 기본 정보와 사업장 주소를 입력하는 화면이 나타납니다.

사업장(단체) 소재지를 보면 주소지 동일여부라는 항목에서 여, 부를 선택하게 돼있는데요. 이 항목은 대표의 주민등록상 주소지와 사업장이 같은 곳에 있는지를 묻는 질문입니다. 집과 사업장 주소가 같다면 여를 선택하시면 되고요. 별도의 사무업무공간을 갖고 있다면 부를 선택하시면 됩니다.

주소를 잘 입력해주신 뒤에는 업종을 선택하는 항목이 나오는데요. 본인의 사업업종을 미리 확인하신 분들은 그 내용을 여기 입력하면 되고요. 그렇지 않으신 분들은 앞서 말씀드린 방법대로 업종 설명문서를 다운로드하여 내가 하려는 사업의 업종을 확인하시거나, 아니면 업종코드에 있는 검색 버튼을 클릭하신 뒤 키워드 검색을 통해 내게 해당하는 업종을 찾으면 됩니다.

참고로 온라인쇼핑몰을 준비하시는 분이시라면
업태명 : 도매 및 소매업
종목명 : 전자상거래 소매 중개업
산업분류코드 : 47911

전체 업종코드 엑셀파일

업종코드-표준산업분류 연계표_홈택스 게시.xlsx

0.30MB

업종은 주업종과 부업종으로 나눠서 등록할 수 있으니 주력사업 뿐만 아니라 부가사업도 함께 등록하시면 됩니다.

만약에 업종분류표에 나와있는 업종이 내가 하려는 사업을 100% 설명하기에는 부족하다고 느끼신다면, 일단 비슷한 유형의 업종을 등록한 뒤, 내가 하려는 사업모델에 대해 직접 글을 입력해 추가설명 할 수도 있습니다.

일반 과세사업자 vs 간이 과세사업자

대부분의 개인사업자 분들에게 해당되는 유형은 일반과세자나 간이과세자인데요.

간이과세자는 직전 연도 매출액이 4800만 원 초과, 8000만 원 미만인 개인사업자만 신청할 수 있는 유형입니다.

이제 막 사업을 시작해서 지난해 매출이 없는 개인사업자도 등록할 수 있습니다. 일반과세자는 1년에 두 번 부가가치세 신고를 해야 하는 반면, 간이 과세사업자로 등록할 경우 1년에 한 번만 신고를 하면 됩니다. 또한 일반적으로 10%의 부가가치세를 납부해야 하는 일반과세자보다 더 낮은 1.5~4% 수준의 부가가치세만 납부하면 되고요. 매출액이 4800만 원 이하일 경우에는 부가가치세를 납세할 의무도 없습니다.

이렇듯 처음 사업자등록을 신청할 경우에는 간이 과세사업자로 등록하는 게 여러모로 유리한 점이 많습니다. 하지만 이것이 항상 유리한 건 아닌데요. 간이과세자의 경우 부가가치세를 환급받지 못하기 때문에, 상황에 따라서는 일반 과세사업자로 등록하는게 절세 측면에서 더 나을 때도 있습니다.

그리고 마지막으로는 국세청에서 발송하는 각종 서류를 받을 주소를 입력하라는 내용이 나오는데요. 앞서 등록한 사업장주소와 서류송달주소가 다를 경우에만 입력하시면 됩니다.

여기까지 입력하신 뒤 저장 후 다음 버튼을 클릭하시면 각종 서류를 첨부해 제출하는 메뉴가 뜨게 됩니다.

사업자등록 신청절차 서류첨부

사무영업 공간을 임차해 사용할 경우에는 임대차계약서 사본을 첨부해서 입력해야 하고요. 등록이나 허가업종인 경우에는 해당되는 허가(신고증) 및 사업 계획서를 첨부하면 됩니다. 사업계획서는 인허가 업종으로 사업을 할 계획을 갖고 있지만 아직 사업을 시작하지 않아 인허가를 받지 않으신 분들이 작성하시는 문서입니다.

기재되어 있는 모든 서류를 다 첨부할 필요는 없고, 본인에게 해당되는 항목의 서류만 첨부하면 됩니다.

사업자등록 신청절차 - 제출서류 준비

제출서류유형

제출서류유형 버튼을 누르면 이렇게 각 상황별로 제출해야 하는 서류의 종류를 확인할 수 있고요.

업종조회

업종 조회 버튼을 누르면 내가 하려는 사업은 무슨 업종으로 등록해야 하는지 알 수 있습니다. 첨부 파일을 다운로드하시면 내가 하려는 사업은 어떤 업종으로 등록해야 하는지를 확인하실 수 있고요.

업종이라고 돼있는 검색란에 내가 하려는 사업과 연계된 키워드를 넣고 검색하시면 관련 업종들이 나오니 이 방식으로도 업종과 업종코드를 확인하실 수 있습니다.

인허가 서류 조회

이렇게 업종코드를 확인한 뒤, 인허가 서류 조회 버튼을 눌러서 나온 검색란에 업종코드를 입력하면 내가 하려는 업종이 인허가 업종인지, 인허가 업종이라면 어떤 서류를 발급받아야 하는지도 역시 확인할 수 있습니다.

사업자등록 신청절차 최종확인

모든 서류를 첨부한 후 다음 화면으로 넘어가면 최종 확인 화면이 나오는데요. 타인에게 사업자 명의를 빌려주거나 타인 명의로 사업을 할 경우 처벌받을 수 있다는 내용입니다.

제출서류 확인하기 버튼을 누르시면 지금까지 작성한 사업자등록 신청 서류를 확인할 수 있습니다. 마지막으로 신청서 제출하기 버튼을 클릭하면 사업자등록 신청이 정식으로 접수됩니다.

홈택스로 사업자등록을 신청할 경우, 빠르면 바로 다음날이나 늦어도 3~5 영업일 이내에 사업자등록 절차가 완료되고 사업자등록증도 발급받을 수 있는데요. 사업자등록 신청 시 기입한 휴대전화로 등록완료 문자 메시지가 전송됩니다.

사업자등록증은 관할 세무서에서 직접 수령하거나 아니면 홈택스의 "민원증명 > 사업자등록 증명 메뉴"에서 인쇄할 수 있습니다.

밤늦게 먹어도 조금은 안심되는 음식 추천 4가지

NERDI — Wed, 11 May 2022 13:09:51 +0900

늦은밤 먹어도 되는 음식 4가지

다이어트를 진행중이거나 체중조절에 신경쓰는 사람들은 저녁7시 이후 물 이외에는 먹지 않는 것을 철칙으로 지키며 살아가고 있다. 어떤 사람들은 6시 이후부터 금식을 하기도 한다. 하지만 매일매일 잘 지키다가도 도저히 참을 수 없는 날이 한번씩은 찾아오곤 한다.

밤늦게 음식을 먹는다고 무조건 살이 찌지는 않는다. 다만 어떠한 음식을 먹느냐가 체중증가에 더 많은 영향을 끼친다.

늦은밤 배가고파 잠자기가 힘들고 신경이 날카로워질 경우 약간의 음식섭취가 오히려 도움이 될수있다.

내몸에 이로운 유익한 단백질은 수면을 취할 동안 근육형성에 도움을 주고 신체를 회복시킨다. 이러한 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보자.

블루베리

블루베리는 세계 슈퍼푸드에 선정 될 만큼 많은 사람들이 인정하는 이로운 음식이다.

냉동 블루베리는 신선하고 이로운 영양소도 풍부하며 아삭아삭한 식감과 함께 시원한 느낌을 주는 간식이다.

달지도 않고 아삭한 식감 때문에 저작운동에 큰 도움을 줘서 스트레스 해소의 효과도 누릴 수있다.

블루베리는 대부분 잘 익은 것을 냉동하기 때문에 생 블루베리와 마찬가지로 강력한 항산화 성분의 효과를 갖는다.

뇌 기능과 심장 건강을 개선하는 효과는 물론이고 칼로리가 매우 낮아서 부담없이 섭취가 가능하다.

요구르트

밤에 먹는 간식은 한번에 먹을 수 있는 것보다 천천히 맛을 느끼며 먹을 수 있는 종류가 좋다.

빨리 먹을수록 불필요한 칼로리 섭취량이 늘어나기 때문이다. 같은 음식을 먹을 때에도 먹느냐에 따라 우리 몸이 받아들이는 느낌이 다르다. 가급적 천천히 먹을 수 있도록 준비해 놓고 섭취하는 것이 좋다.

보기 좋게 조각낸 과일에 플레인 요구르트를 섞으면 아주 훌륭한 간식이 된다. 단 부드러운 만큼 순식간에 먹게 된다는 단점이 있는데, 이럴 때는 플레인 요구르트에 잘게 썬 딸기, 바나나, 베리류 과일 등을 섞어 냉동실에 얼려먹는 방법이 있다. 이렇게 미리 준비를 해두면 밤에 갑자기 허기가 지고 무언가 먹고싶을때 꺼내먹게 되면 단단하고 차갑게 얼은 요구르트때문에 천천히 먹게 된다.

땅콩버터와 다크 초콜릿

밤에 먹어도 좋은 음식에 초콜릿과 땅콩버터를 추천한다니 의아해 할수도 있지만 몇가지 조건만 지킨다면 매우 훌륭한 간식이 된다. 그것은 바로 "다크" 초콜릿과 "무설탕" 땅콩버터 이다. 초콜릿과 땅콩버터는 군것질 욕구를 충족시켜주는 최고의 맛을 가지고 있다.

땅콩버터의경우 마트에서 많이 팔고있는 설탕이 많이 들어간 제품이 아닌 무설탕 땅콩버터를 의미하는데 만약 주변에서 구하기 어렵다면 집에서 아주 간단히 만들어보자. 고소한 땅콩을 프라이팬에 가볍게 볶은 다음 식물성 오일과 같이 믹서기에 갈아주기만 하면 끝이다.

만약 정말로 단맛을 첨가하고 싶다면 올리고당이나 꿀을 섞을 수도 있지만 굳이 단맛을 추가하지 않아도 고소한 땅콩버터 맛을 즐길 수 있다. 그 방법은 무설탕 땅콩버터에 코티지치즈를 추가하면 된다. 코티지치즈에 함유되어 있는 성분중 하나인 카세인은 단백질 성분의 일종인데, 이 단백질은 소화 흡수가 느려 포만감을 주고, 편안한 잠을 자도록 돕는다. 석는비율은 일반 머그컵 기준으로 코티지치즈 3분의 2컵, 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿 몇 조각, 땅콩버터 1 테이블스푼을 함께 섞으면 된다.

씨앗류와 견과류

많은 사람들이 늦은 밤 군것질을 하고 싶은 이유 중 하나는 입과 손이 심심하기 때문일 것이다.

이럴 때는 한번에 처리가 가능한 음식들보다 하나씩 집어먹을 수 있는 간식이 좋다. 견과류 한 주먹 정도준비한다음 하나씩 먹는다면 늦은 시간 아주 좋은 간식거리가 된다.

씨앗류 역시 견과류와 마찮가지로 크기가 작아서 조금씩 오래 먹을 수 있다. 호박씨에 들어있는 마그네슘은 몸을 이완시켜 숙면을 취하는데도 도움을 주고, 치아씨앗은 물을 흡수하는 성질이 있어 공복감을 채워주는 역할을 한다.

커피를 마신 후 절대 하면 안되는 행위는?

NERDI — Wed, 11 May 2022 10:13:55 +0900

커피를 마신 후 가급적 하면 안되는 행위

커피를 물처럼 마시면 카페인 탓에 구강건조증 유발 우려가 있다.

커피대신 미지근한 물과 우유, 긴장 완화 물론 치아건강에 도움이 된다.

수분 보충은 구강건강과 밀접한 관계가 있다. 우리의 입 속은 수분이 부족하면 구강건조증이 생기기 쉽다.

구강건조증은 침 분비가 줄어들게 하고 입이 마르는 질환으로, 충치 발병 위험을 키우고 입 냄새를 유발한다.

커피를 물처럼 마시면 구강건조증을 유발한다.

현대를 살아가는 사람들에게 절대로 빼놓을 수 없는 것이 커피다. 적게는 한잔에서 많게는 3~4잔 이상 마시는 사람도 자주 보인다. 이렇게 하루 종일 습관처럼 마시는 커피는 치아 건강을 해칠 수 있다.

커피에 든 설탕, 생크림, 캐러멜 등은 당도가 높고 끈끈하기 때문이며, 커피 속 카페인이 입안의 수분을 마르게 한다.

커피를 에스프레소나 아메리카노로 마시지 않고 첨가물이 든 커피는 치아에 오래 붙어 있어 충치 위험이 커진다.

커피 속 타닌 성분이 치아 표면의 구멍으로 흡수되면 치아를 누렇게 만들 수 있다.

만약 꼭 커피를 마셔야 한다면 가급적 설탕과 생크림을 넣지 않거나 최소한으로만 넣는 것이 좋다.

커피를 마신 직후 물로 입을 헹궈서 타닌 성분이 치아로 스며드는 것을 최대한 예방하며, 입을 헹군 뒤 20~30분 뒤에 양치하는 게 좋다.

커피를 마신 직후에는 입안이 약산성으로 바뀌는데 이때 바로 양치질을 하면 치약 성분이 치아의 가장 바깥 층을 손상시킨다.

탄산수와 탄산음료가 치아를 썩게하는 원인

청량감을 주는 탄산음료, 탄산수를 찾는 사람들이 많다.

하지만 탄산음료는 산 성분뿐만 아니라 당분 함량도 높아서 자주 마시게 되면 충치나 치주염이 발생하기도 한다.

탄산수는 대부분 약산성 이기 때문에 치아에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다.

탄산수의 산성도는 PH 3~4 정도의 약산성으로 탄산수를 자주 마시면 치아 부식에 영향을 줄 수 있다.

특히 산성도가 낮은 탄산수에 자몽이나 레몬 등 과일향의 합성감미료가 포함되면 탄산수의 산도는 더욱 낮아지기 때문에 탄산수를 마셔야 한다면 되도록 첨가물이 없는 탄산수를 마시는 게 치아건강에 좋다.

목이마르거나 수분섭취를 하고싶다면 커피, 탄산수보다는 생수를 마시는 게 좋다.

물을 마시는 것은 치아건강에 도움

성인 기준 일인당 하루 물 섭취량은 1.5~2L 정도를 권장하며, 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 게 좋다.

만약 긴장되는 순간에 찾는 물이라면 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋고, 이때는 우유 한 잔 마시는 게 오히려 긴장 완화에 도움이 된다. 우유 속 멜라토닌의 주성분인 트립토판이 긴장을 완화하기 때문이다.

치아 건강을 위해서는 미네랄 성분이 풍부한 물을 마시는 게 좋다.

미네랄 워터는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 잇몸뼈 구성에 도움이 되고, 입냄새 제거에도 효과가 있다.

노화가 시작되는 중 장년층에게는 더욱 수분 섭취를 권장하는데 그 이유는 침이 잘 분비되지 않아 구강건조증이 더욱 심해지기 때문이다.

다이어트때 절대 먹으면 안되는 음식 4가지

NERDI — Wed, 11 May 2022 09:52:37 +0900

다이어트 금지음식 4가지

다이어트를 결심했지만 세상엔 너무나 맛있는 음식들이 많고 사람들과 어울리려니 한국인의 특성상 식사 한끼는 필수인 시대이다. 밥먹고 후식까지 함께 하게된다면 내가 원하든 원치않든 엄청나게 많은 칼로리를 섭취하게 된다.

폭식을 하면 안된다는 것 까지는 알고있는데 그냥 먹기만해도 그동안의 다이어트의 노력을 물거품으로 만드는 최악의 음식들이 있다.

비만인 사람에게 기름진 음식이나 고기류보다 탄수화물 식품에 대한 선호도가 더 높다는 연구결과가 있다.

고지방 육류뿐만 아니라 의외로 열량이 높은 음식이 많다는 것은 이미 많은 이들에게 알려진 사실이다.

전문가들이 다이어트중에 이 음식들만 피해도 성공할 확률을 높일 수있다는 음식들은 어떤것들인지 알아보자

3대 점심식사로 짜장면 & 짬뽕은 기억에서 잊어라

출처 : 구글 이미지

직장인 점심메뉴로, 그리고 저녁에 간단하게 먹는 배달음식으로 최고 인기 음식중 절대 빠지지 않는 중식.

짜장면이나 짬뽕, 탕수육, 군만두까지 먹으면 그날 저녁 내내 그리고 밤과 새벽 다음날 아침까지 속이 더부룩하고 얼굴이 부은 것만 같다.

짜장면 열량은 1인분에 864kcal, 짬뽕은 788kcal다.

식품의약품안전처가 발행하는 외식 영양성분 자료집에 따르면 나트륨 함량이 가장 많은 식품은 짬뽕(4000)이다.

한번만 먹어도 하루 나트륨 권장량의 2배를 섭취하게 된다.

그밖에 중식 우동(3396Kcal 하루 권장량의 170%), 간짜장과 짜장면에도 나트륨이 많다.

중국음식의 또 다른 문제는 기름지다는 것이다.

짜장면에 들어가는 소스를 만들려면 춘장을 기름에 튀기듯 볶는 것이 먼저다.

기름 뿐만 아니라 탄수화물 함량도 매우 높다. 짜장면과 짬뽕의 먹는 습관도 매우 문제가 되는데 많은 양의 면을 한번에 입에 넣고 대부분 제대로 씹지 않은 체로 삼켜버린다. 이러한 식습관은 TV나 인터넷 매체의 영향도 한몫하는 듯하다. 고칼로리고나트륨 음식을 먹으면 체내 수분이 배출되지 않아 얼굴 등이 붓는다.

평소보다 탄수화물을 많이 섭취하면, 남은 영양소가 간근육 조직에 글리코겐 형태로 흡수되고 팽만감을 유발해 몸무게를 늘린다. 나트륨 역시 많이 섭취하면 신체가 과도한 수분을 잡고있게 되어 몸이 붓고 무겁게 된다.

글리코겐은 몸에 축적된 지 2주가 지나면 체지방으로 바뀌는데, 다른말로 하자면 부종이 진정한 살로 변한다.

중국음식을 먹을 때는 양파를 추가하는 것이 필수다.

양파에 함유된 퀘르세틴은 혈관 내 지방을 분해하며 지방이 쌓이는 것을 막는다.

양파에는 나트륨 배출을 돕는 칼륨도 풍부하다.

너무나 맛있는 떡볶이는 이제 그만

출처 : 구글 이미지

한국인이라면 거의 모든 사람들에게 대표적인 소울푸드이며, 다이어트 기간에 유혹을 참기 힘들어하는 메뉴가 바로 떡볶이다. 고추장과 설탕, 물엿이 듬뿍 들어가서 새콤 달콤 매콤등 모든 맛을 한번에 느낄수있으며 떡의 쫄깃함까지 더해져 끊기 힘든 음식중의 하나다. 떡볶이의 떡은 특성상 부피는 작아도 탄수화물 함량은 많다.

한국소비자원에서 발표한 즉석떡볶이 품질시험 결과(2020)에 따르면,

가정간편식으로 판매되는 떡볶이 제품 1인분 기준 열량(459kcal)은 1일 에너지 필요량(2000kcal) 대비 23%이며, 1일 기준치 대비 탄수화물 31%, 단백질 16%, 지방 4% 수준이었다.

평균 당류 함량은 1일 기준치(100g)의 16%였지만, 나트륨은 1일 기준치(2000mg)의 60%로 높았다.

문제는 매콤달콤한 맛 덕분에 주먹밥, 라면, 쫄면, 튀김만두 등 곁들여 먹는 음식 종류도 다양하다는 것.

김말이 튀김 2개에 251kcal, 라면사리 120g에 534kcal다. 떡볶이에 튀김, 어묵, 면사리를 곁들인다면 1회 섭취량이 1000kcal에 달하게 된다. 1일 대사량의 1/2수준이다.

떡볶이가 너무너무 먹고싶다면 조금 덜 죄책감이 들게 먹는 방법이 있다.

떡을 소량만 넣고 대신 삶은 닭가슴살을 찢어서 넣는 방법이다. 탄수화물 대신 단백질을 섭취할 수 있다.

떡볶이 1인분당 평균 나트륨 함량은 1207mg. 그중 국물과 소스 나트륨 함량이 480mg으로 전체의 40%다. 떡볶이를 먹게 되면 소스와 국물이 떡과 오뎅등의 건더기에 뭍어 올라오기 때문에 국물을 듬뿍 찍어먹는 행위나 따로 국물을 먹는 행위 등만 피한다면 나트륨 섭취량도 획기적으로 줄일 수 있다.

양배추를 곁들이는 것도 아주 좋은 방법이다. 양배추 속 식이섬유가 혈당이 과도하게 상승하는 것을 막아주고 포만감을 높여주며 양배추에 다량 함유되어 있는 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕고 위를 보호하는 효과도 있다.

매운맛을 달래기 위해 주스나 탄산음료를 마시는 것보다 우유를 마시는 것이 더욱 효과적이다.

고소한 곱창 먹다 내 곱창 날라간다

출처 : 구글 이미지

고소하고 기름진 맛이 일품인 곱창은 술안주로 매우 인기다. 호불호가 매우 강한 음식이기는 하지만 그 고소한 맛에 한번 길들여 지면 주기적으로 찾게 되는 음식중 하나다.

하지만 의사, 영양사 등 건강 전문가들은 건강을 생각해 되도록 피해야 하는 음식리스트를 뽑으면 항상 상위권에 랭크되는 것이 곱창, 막창이다. 그 이유는 첫번째로 동물의 배설물이 담긴 부위 특성상 위생적으로 문제가 있을 수 있으며, 두번째로 건강에 좋지 않은 동물성 포화지방이 많고, 높은 지방 함량 때문에 고콜레스테롤혈증을 일으킬 수 있기 때문이다.

소곱창은 100g당 열량이 140kcal다. 삶은 돼지곱창은 100g당 열량이 171kcal이지만, 보통 돼지곱창은 맵고 짠 양념에 당면 등을 넣고 볶아 먹는다. 추가되는 양념과 재료에 따라 곱창볶음은 100g당 200~700kcal까지 열량이 늘어난다.

곱창의 경우 약 40%는 지방으로 구성되어 있고 포화지방과 트랜스지방 함량이 높다.

같은 칼로리를 먹어도 지방은 살이 더 찌게 만든다.

지방이 몸에 쉽게 효율적으로 저장되기 때문인데, 지방은 섭취한 열량 중 2%만 소모되고 98%는 몸에 축적된다.

만약 다이어트를 진행중이거나 진행을 생각하고 있다면 되도록 먹는 횟수를 줄이고, 먹을 땐 과식하지 않도록 주의한다. 가급적 쌈채소와 함께 먹는 것이 좋다.

예쁘고 달콤한 마카롱이 독이다

출처 : 구글이미지

마카롱은 알록달록하며 다양한 모양으로 보기에 예쁘고, 한입 베어 물면 입안에 달콤함이 가득 퍼지는 매우 행복감을 주는 음식이다.

하지면 문제는 칼로리와 당분이다.

마카롱의 주재료는 설탕, 여기에 버터와 슈거파우더, 코코아가루, 달걀흰자가 추가된다.

마카롱 1개의 열량은 100~200kcal, 밥 한공기(300kcal)의 절반이다.

마카롱은 식감이 가볍고 당류와 탄수화물로만 이뤄져 있어 포만감은 거의 느낄 수 없지만 칼로리가 매우 높은 음식이다. 기름기와는 멀어 보이지만, 버터가 들어가는 음식 특성상 지방과 포화지방산도 높다.

매일 식사를 한 뒤 디저트로 마카롱 한 두개씩 먹다 보면 살찌는 건 시간문제라 할 수 있다.

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한눈에 보는 코카콜라 vs 펩시콜라 비교표

가장 많이 쓰는 웹 브라우저 7가지 장단점 비교 – 어떤 브라우저가 나에게 맞을까

1. Google Chrome (구글 크롬)

개요

장점

추천 분야

2. Microsoft Edge (마이크로소프트 엣지)

개요

장점

추천 분야

3. Mozilla Firefox (파이어폭스)

개요

장점

추천 분야

4. Apple Safari (사파리)

개요

장점

추천 분야

5. Opera (오페라 브라우저)

개요

장점

추천 분야

6. Brave Browser (브레이브 브라우저)

개요

장점

추천 분야

7. Vivaldi (비발디 브라우저)

개요

장점

추천 분야

결론 – 어떤 웹 브라우저를 선택해야 할까?

2025년 최신 OTT 서비스 요금제 및 콘텐츠 비교 넷플릭스부터 쿠팡플레이까지 총정리

1. Netflix (넷플릭스)

특징

요금제 (2025년 기준 / 한국)

추천 콘텐츠

2. Disney+ (디즈니 플러스)

특징

요금제

추천 콘텐츠

3. Amazon Prime Video (아마존 프라임 비디오)

특징

요금제

추천 콘텐츠

4. Apple TV+

특징

요금제

추천 콘텐츠

5. Max (구 HBO Max)

특징

요금제 (한국은 미출시, 미국 기준 환산)

추천 콘텐츠

6. TVING (티빙)

특징

요금제

추천 콘텐츠

7. Wavve (웨이브)

특징

요금제

추천 콘텐츠

8. Coupang Play (쿠팡플레이)

특징