1월 경관의 피 개봉일 - 2022년 1월 5일 배급사 - (주)에이스메이커무비웍스 감독 - 이규만 배우 - 조진웅, 최우식, 박희순, 권율, 박명훈, 이얼, 이현욱, 백현진 장르 - 범죄, 드라마 등급 - 15세 관람가 상영시간 - 119분 관객평점 - 6.8 ★★★★★★ 경관의 피 줄거리 출처를 알수 없는 후원금을 바탕으로 고급빌라, 명품을 두르고, 외제차를 타는 범죄자를 수사해온 광역수사대 반장 강윤의 팀에 원리원칙에 의거하여 움직이는 신입경찰 민재가 오게된다. 신종 마약사건을 수사하던 중 강윤은 민재가 자신의 뒤를 파는 언더커버 경찰임을 알게 되고 민재는 강윤을 둘러싼 숨겨진 경찰 조직의 비밀을 마주하게 된다. 명대사 "니가 다 옳은것 같지" "우리 경찰은 경계에 있다. 흑과 백, 어느쪽도 아닌 ..
글램파크 GlamPark 글램파크의 생각 ‘쉼’, 글램파크가 생각한 가치는 ‘쉼’에 있었습니다. 하지만 쉼의 형태가 각자 다르기에 다양한 쉼의 형태를 담고 싶었습니다. 엄마와 아빠에게도, 아이에게도, 커플들에 glampark.co.kr 위치 경기도 포천시 이동면 화동로 1925-27 자차이동시 분당 야탑역출발 기준 1시간 30분 소요 예약 및 문의 방법 네이버예약을 통해 예약 및 문의가 가능합니다. 네이버 지도 글램파크 글램핑 카라반 map.naver.com 가격 최저 109,000원 에서 최대 319,000원까지 다양한 가격대입니다. 글램파크 소개 이곳은 4계절 온수 풀장이 비치되어 있어서 계절에 상관없이 온수풀에서 수영이 가능합니다. 한겨울에 캠핑이 힘드신분들에게 좋은 대안이 될수도 있다는 생각이 듭..
위 건강을 위해서는 당장에 필요한 어떤 행동보다 평소에 꾸준한 식습관 개선을 위해 노력해야 합니다. 기름지고 자극적인 음식을 가급적 피하는 것은 물론, 위 건강에 도움이 되는 음식들을 챙겨먹는 것도 중요합니다. 여기서 위 건강에 도움이되는 음식을 소개하겠습니다. 매실 매실은 대표적인 위 건강 식품 중 하나입니다. 매실의 신맛을 내는 유기산은 위액의 분비를 정상회시키며, 매실에 풍부한 피크르산 성분은 항균작용을 통해 위장의 유해균생성을 억제하고 식중독을 예방하는 역할을 합니다. 다만 매실에는 아마그달린이라는 독성 성분이 있기 때문에, 생으로 먹는것을 피하고, 즙이나 차, 장아찌 등으로 만들어 먹는 것이 좋습니다 양배추 양배추는 소화불량과 위장장애를 개선하는 데 도움이되는 대표적인 음식입니다. 이미 동서양에..
요즘 온라인상의 정보들을보면 건강에관련된 정보들이 넘쳐나는 세상입니다. 이러한 건강지식들중에 어떤것은 삶에 도움이 되지만 또 어떤것들은 오히려 건강을 해칠수도 있습니다. 아침식사가 다이어트에 도움이 된다? 저녁식사후 다음날 아침까지 긴 시간 공복이 지속된 상태에서 일어나 아침을 먹으면 허기를 가라앉혀 아무 때 뭔가 먹으려는 식탐을 줄일 수 있습니다. 만약 불규칙적인 식습관을 가진 사람에게는 체중 감량에 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 아침을 안 먹는 사람이 오히려 하루 섭취 열량이 400칼로리(kcal)가 적다는 연구결과도 있습니다. 규칙적인 식습관을 유지할 수 있다면 오히려 아침을 거르는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다. 하루에 물8잔? 2리터? 하루 물 8잔을 마시는 것은 보통의 경우 도움이 됩니다..
잠잘오는 운동시간 코로나19 팬데믹이 계속 되면서 일상생활의 리듬이 깨진 사람들이 늘어났습니다. 특히 수면시간이 깨지면서 수면의 질이 많이 떨어진 사람들이 많습니다. 이들은 잠을자는 시간 정상화에 어려움을 호소하며 이전 수면시간을 되찾기위해 많은 노력을 하고있습니다. 옳바른 운동시간 운동의 시간과 강도가 수면에 미치는 영향은 개인마다 차이가 있지만 일단 통상적으로 남녀노소 최소 하루에 30분 이상 매일 규칙적으로 유산소운동을 하면 수면 유도에 도움이 된다는 것이 일반적인 의견입니다. 하지만 잠자리에 들기 전 너무 격렬한 운동은 오히려 수면을 방해하기 때문에 되도록 피하는 것이 좋습니다. 건강관리의 핵심으로 꼽히는 수면과 운동은 코로나19 발발 이후 생활습관이 불규칙해지면서 이 두 마리 토끼를 모두 잡기 ..
우리는 모두가 멋진 근육질의 몸매를 꿈꿉니다. 그리고 열심히 헬스장에서 피트니스센터에서 산스장에서 홈트에서 쇠질을 합니다. 그리고 모 연예인이 한 얘기처럼 "먹는것 까지가 운동이다" 라는 말을 굳건히 믿으며 빠르게 단백직을 섭취하죠. 근력운동 후 30분 이내에 단백질을 먹어야 근육 합성에 효과적이다라는 말은 많은 헬스인들이 믿고 있는 말입니다. 하지만 이말은 일부분은 맞고 일부분은 사실과 다릅니다. 실제로 근력운동 후에 단백질을 먹는 것은 근육 합성에 도움이 됩니다. 건국대 글로벌 캠퍼스 김주영 교수의 연구에서 근력운동 후 단백질 섭취가 근육 단백질 합성을 증가시키고, 근육 단백질 분해는 억제해 근육량을 늘리는 데 도움이 된다는 연구 결과를 학술지 문화와 융합에 발표하기도 했습니다. 하지만 꼭 운동 직 ..
남녀 모두에게 유익한 식품이 있습니다.바로, 인도 요리에 주로 쓰이는 향신료 호로파.몸속 혈당은 물론 성욕 증진에도 도움이 된다고 알려져 있기 때문입니다.호로파의 건강효과에 대해 알아보겠습니다. 성욕증대호로파에는 성호르몬 생성에 관여하는 사포닌 등 생리 활성 화합물이 들어있어 남녀 성욕을 높이는데 도움이 됩니다.이는 여성 호르몬인 에스트로젠의 한 종류인 에스트라디올 수치를 향상시키며 질 건조증 성 기능 장애 안면홍조 발열 수면장애 기분 변화 우울증 등 다양한 불편감 해소에 효과적입니다.인도 코치시 아카이사 연구팀은 20~48세 가임기 여성 48명을 대상으로 42일 동안 500mg의호로파 추출물을 투약하는 실험을 진행한 결과, 호로파 추출물을 투약한 여성은 성욕으로 인한 성 문제가 41.6% 개선된 것으로..
어린아이부터 성인까지 초콜릿은 만인에게 인기가 높지만, 건강을 생각하면 피해야 하는 음식으로 인식되어 왔습니다. 그런데 최근 이런 인식이 다크초콜릿에서만큼은 오히려 반대라는 연구 결과가 나오고 있습니다. 다크초콜릿이 현대인의 질병인 비만, 당뇨는 물론 시력 저하를 막는 데도 도움이 된다니 아주 반가운 소식입니다. 우리가 편의점이나 슈퍼마켓에서 아주 손쉽게 구입할수있는 밀크초콜릿과 다크초콜릿의 가장 큰 차이는 카카오 함유량 입니다. 초콜릿은 카카오를 갈아 버터, 설탕, 바닐라 등과 혼합하여 만드는데, 전문가들은 카카오 비중이 70%는 넘어야 건강에 도움이 된다고 말합니다. 바로 이 카카오에 이로운 성분이 많기 때문입니다. 다크초콜릿이 도움이 되는 이유 다크초콜릿의 주원료인 카카오에는 플라보노이드라고 하는 ..
채소는 생으로 먹는 게 좋다고 여기는 사람이 많습니다. 저도 그중에 한사람이였습니다. 하지만 익혀서 먹을 때 더 좋은 채소들이 있다. 가열하면 좋은 채소, 생으로 먹어야 좋은 채소들을 각각 알아보겠습니다. 가열하면 좋은 채소 당근,호박,마늘,콩,토마토,가지,시금치,미나리 당근, 호박, 마늘, 콩은 끓여 먹으면 좋은 대표 채소입니다. 당근을 생으로 먹으면 당근 속 영양소인 베타카로틴이 약 10% 흡수됩니다. 그러나 익혀 먹으면 흡수량은 60% 이상으로 높아집니다. 이탈리아에서 진행했던 한 연구에 따르면 당근은 날 것이나 찐 것보다 끓였을 때 카로티노이드(베타카로틴을 포함한 식물 색소)가 더 많았다는 보고가 있습니다. 호박 역시 베타카로틴이 풍부해, 끓여 먹는 것이 좋습니다. 마늘은 끓였을 때 발암물질 억제..
코로나의 장기화로 집에있는 시간이 길어지고 활동량이 급격히 줄어들면서 "확찐자" 들이 증가하는 추세입니다. 이렇게 찐 살은 빼려면 섭취 칼로리를 줄이고 운동을 해야겠지만, 체내 지방을 태우는 특정 음식을 먹는 것 또한 도움이 됩니다. 우리 몸에는 몸속 남은 영양분을 중성지방 형태로 저장한 백색지방뿐 아니라 갈색지방이라는 게 있습니다. 갈색지방은 백색지방을 태워 비만을 예방하는데 도움을 줍니다. 갈색지방을 활성화하는 음식 2가지를 알아보겠습니다. 고추 고추에 든 캡사이신 성분은 갈색지방을 자극해 체지방을 태운다는 사실은 오래전부터 알려져있습니다. 미국 와이오밍대 약대 연구팀은 캡사이신은 백색지방이 갈색지방으로 바뀌게 유도하는 수용체 TRPV1을 자극한다고 밝혔습니다. 또한 캡사이신은 교감신경을 자극해 혈액..
외모의 변화가 외모 뿐만 아니라 체내에 특정 질환이 생길 위험이 커지고 있다는 징후라면 어떨까요? 실제로 병원의 정밀검사를 받아보는 것만큼 정확한 결과는 아니지만, 외적인 변화를 통해 미리 조심하고 다른 증상이 동반된다면 더 일찍 검사를 받아볼 수 있는 계기가 될수 있습니다. 외모를 보고 알 수 있는 질환 징후에 대해 소개합니다. 이마주름 - 심혈관질환 주의 이마 주름이 깊고 많다면 심혈관질환을 주의해야 합니다. 2018년 유럽심장학회 연례회의(ESC Congress)에서 발표된 내용입니다. 프랑스 툴루주 대학병원 에스퀴롤 교수 연구팀은 건강한 성인 3221명을 대상으로 이마 주름과 심혈관 건강 사이 상관관계를 분석했는데, 참가자들의 나이는 30~60대까지 다양하게 연구가 진행 됐습니다. 연구팀은 참가자..
콩은 영양분이 풍부하기로 매우 익숙한 식품입니다. 콩에 함유되어 있는 단백질양은 운동선수들이 많이 먹는 닭가슴살과 비슷한 수준입니다. 100g 기준으로 봤을때 대두의 경우 34g, 닭가슴살의 경우35g으로 거의 같은 양이 측정됩니다. 또한 콩에 포함된 영양소인 이소플라본은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 동맥을 확장해 심혈관질환을 예방합니다. 콩 속에 든 이소플라본은 콩을 볶았을 때 특히 많아진다는 연구 결과 발표도 있습니다. 숙명여대 식품영양학과 주나미 교수, 신지훈 박사팀은 검정콩의 한 종류인 쥐눈이콩을 볶고, 삶고, 찌고, 압력가열하는 등 4가지 방법으로 조리를 하는 방식으로 연구를 진행했는데, 쥐눈이콩을 200의 팬에서 5분간 저으며 볶고 불린 콩을 냄비에 넣어 16분간 삶고 불린 콩을 채반 있는 찜 ..
2022년 02월 28일부터 코로나 19 백신 3차 접종을 마친 면역저하자를 대상으로 4차 접종이 시작됐습니다. 코로나19 예방접종 대응추진단의 말에 따르면 28일 부터 기저질환을 가지고있거나 또는 앓고 있거나 면역억제제를 복용중인 사람 중 사전예약을 마친 사람들을 대상으로 위탁의료기관에서 4차 접종이 이루어 진다고 말했습니다. 당일 접종은 2월 14일 부터 시작됐으며 백신 접종 사이트를 통해 예약한 이들이 접종을 받을 수있습니다. 접종신청 백신 접종 예약 사이트 바로가기 예방접종 사전예약 시스템 예방접종 사전예약 시스템 ncvr2.kdca.go.kr 접종대상자는 18세 이상 성인 중 3차 예방접종을 완료한 사람으로 전체 대상자는 약130만명 정도로 예상됩니다. 3차 접종일로부터 4개월 (약120일)이 ..
우리몸안에 독성 물질이 쌓이기 시작하면 정신적으로나 신체적으로나 않좋은 영향이 미칩니다. 이러한 독성 물질을 제거하는 것, 다시말하면 해독이 중요한 이유입니다. 아주 간단하게 물을 마시면 독성 물질을 어느 정도 씻어낼 수 있지만 이 또한 한계가 있습니다 많은 전문가들은 우리 몸안에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채소, 유기농 식품 등을 먹으면 대부분은 자연스럽게 해독할 수 있다고 말합니다. 독소를 제거하는 식품으로 몸을 대청소하면 건강회복에도 도움이 되고, 소화가 잘 될 뿐더러 정신 또한 더 맑아집니다. 아래에서 소개되는 12가지 식품은 우리 몸의 독소를 제거해주고 우리의 몸을 더욱 맑게 유지시켜 줍니다. 레몬 감귤류에서 쓴맛을 내는 성분인 리모노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 리모노이드는 강력한 항산화..
소상공인 방역지원금 진행상황 2021년 12월부터 강도 높은 사회적 거리두기로 매출이 대폭 하락한 소상공인에 대하여 정부에서 방역지원금 300만원 지원을 위한 절차가 시작됐습니다. 지급시기는 빠르면 2022년 2월 중순정도가 될 것으로 예상됩니다. 국회의 심의와 의결 단계에서 지급시기가 미뤄지거나 지급액이 조금 조정이 될 가능성이 있기는 하지만 현재 결정된 사안에서 크게 벗어나지 않을 것으로 보입니다. 정부는 이러한 사안이 담긴 내용을 2022년 1차 추경예산안을 1월21일 국문회의에 의결 했습니다. 더불어민주당의 경우 이전에 25조~30조원규모의 추경안을 제시한바있습니다. 이전 추경에서 배제됐던 특수고용노동자와 프리랜서등 220만 자영업자를 지원대상에 추가를 해야한다는 입장입니다. 국민의힘의경우 방역지..
