흔히 손톱을 우리 몸의 작은 거울이라고 표현할 정도로, 동의보감에서는 환자를 진료할 때 손톱을 가장 먼저 확인, 현재 환자의 건강 상태를 알아봤다고 합니다. 이처럼 우리가 모르는 사이에 신체는 다양한 곳에서 건강 신호를 보내고 있지만, 이 중에서도 가장 손쉽게 확인할 수 있는 부위 중 하나가 바로 손톱입니다. 손톱으로 건강 상태를 가늠해볼 수는 있지만, 절대적인 건강 지표는 아니므로 몸에 이상 증상이 생겼다면 바로 병원을 방문해야 합니다. 그렇다면 손톱 색깔의 변화에 따른 건강 신호에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 손톱의 역할과 구성 손끝은 정맥과 동맥이 만나는 민감한 부위로써 움직임이 많아 다치기 쉽기 때문에 갑옷처럼 단단하게 보호해주는 것이 손톱의 역할입니다. 손톱은 손가락 말단 부위에 붙어 케라틴이..
견과류 땅콩, 아몬드, 캐슈넛, 호두등을 포괄하는 의미의 견과류는 비타민E와 같은 항산화물질과 불포화지방산이 풍부하게 들어있는 식품으로 그중에서도 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드에 포함되어 있을 정도로 건강에 좋은 식품입니다. 아몬드를 포함한 견과류에 함유된 불포화지방산은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 동맥경화와 심혈관질환을 예방에 좋으며 혈관 내벽이 노화하는 속도를 늦추고 혈당조절에도 도움을 주는 식품으로 보고되고 있습니다. 단점 : 견과류는 칼로리가 높기 때문에 하루 권장 섭취량을 지켜서 섭취하시기 바랍니다. 등 푸른 생선 고등어나 참치 같은 바다의 등 푸른 생선운 매우 훌륭한 단백질공급과 함께 불포화지방산이 풍부한 음식입니다. 등 푸른 생선에 함유된 오메가 3 불포..
콜리플라워는 가장 심심한 맛을 내는 채소중 하나일 수도 있지만, 바로 이 심심한 맛이 인기를 얻게 된 이유이기도 합니다. 콜리플라워는 최근 밥부터 감자, 피자 껍질까지 모든 것을 대신하는 저탄수화물로서 자리를 잡았고 스무디와 디저트에까지 그 사용 영역을 넓히고 있습니다. 이렇듯이 그 영양가를 인정받아 많은 곳에 쓰이고 있는 와중에 어떻게 하면 이 심심한 야채를 덜 심심하게 요리 할수 있을까요? 더 플렉서블 냉장고에서 레세피를 개발하고있는 수잔은 향신료와의 조합을 추천합니다. 그녀는 매운 요리를 매우 좋아하는 편입니다. 만드는 모든 음식에 고추첨가하는 것을 아주 즐겨합니다. 특히 조금더 자극적으로 만들고 싶을때는 칠리 플레이크를 첨가합니다 그녀는 구운 콜리플라워 산 향신료가 정확한 중성 맛이라는 것을 인정..
스마트폰은 나와 한몸이라고 말해도 부족함이 없을정도로 나의생활에 밀접한 전자제품입니다. 언제 어디서나 어느 곳에 가서나 쉽게 원하는 정보를 얻을 수 있고, 스마트폰에서 지원되는 기능을 활용하여 일상의 영역을 확장해주기 때문입니다. 스마트폰이 이런 다양한 일을 한꺼번에 처리 할 수 있는 이유는 바로 모바일 중앙처리장치 AP(Application Processor)가 있기 때문에 가능합니다. 이 AP라는 용어가 생소한 분들 많으실 겁니다. 쉽게 얘기하자면 AP는 모바일 기기의 두뇌 역할을 담당합니다. 이제 모바일 AP(Application Processor)의 정확한 개념에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모바일 AP는 CPU의 차이점 모바일 중앙처리장치 AP(Application Processor)는 모바일 ..
블로그 운영을 하면 필연적으로 찾아오는 궁금증들이 있습니다. 내 블로그가 어떻게 하면 잘 노출이 될까? 이 글 작성은 어떻게 해야 할까? 지금 방법이 문제가 될까? 등등 많은 궁금증 들이 있습니다. 이중에 네이버 블로그 공식 답변이 있어서 간단히 정리 해봤습니다. 1. 네이버 포스팅에 글을 작성할때 복사 붙여넣기 해도 될까? 네. 상관 없습니다. 원고를 복사하여 붙여넣는 방식은 정상적인 글쓰기 패턴입니다. 하지만 비정상적으로 많은 글이 짧은 시간 내에 복사로 도배되는 경우 스팸(SPAM)으로 분류 될 수 있습니다. 2. 본문에 링크가 있으면 검색지수에 영향이 있을까? 아니요. 그렇지 않습니다. 다만, 지속적으로 반복 사용하는 동일한 링크나 사람들을 현혹시키는 낚시성 대량 링크는 스팸(SPAM) 으로 분류..
백도어(BACKDOOR)의 개념 사용자 모르게 감염 pc 에 원격으로 접속하여 악의적인 명령을 전달하고 수행하는 악성코드 애드웨어는 원치 않는 광고를 사용자에게 보여준다 개인이 공격의 목표가 되는 이유 1. 금전적인 이유 2. 개인 정보 탈취 3. 개인의 pc 를 좀비로 만들어서 다른 해킹에 이용 사이버 공격자의 목표가 되는 경우는 사이버 보안은 투자 운선 순위가 낮다고 판단하는 기업이다. 사이버 보안은 현대 비지니스의 연속성을 위해서 반드시 필수적인 요소이다. 백신 소프트웨어가 있음에도 불구하고 보안 사고가 계속 발생하는 이유는 매일같이 발견되는 모든 악성코드에 대응하기가 불가능하기 때문이다. 바이러스 백신 소프트웨어는 알려 지지 않은 새로운 형태의 악성코드를 예측하여서, 탐지 및 차단할 수 없는 이유..
세계적인 수준의 올림픽 선수라면, 몸을 최상의 상태로 유지하는 것이 당신의 직업입니다. 그리고 슬로프, 수영장, 매트 등 어디를 가든지, 메달 획득을 위한 훈련 못지않게 영양 섭취를 관리하는 것이 중요해집니다. 실제 올림픽 선수는 실제로 하루에 무엇을 먹을까요? 아래에 그 답이 있습니다. 어떤 운동선수들은 엄청난 칼로리를 먹습니다. 미국 수영선수 마이클 펠프스는 베이징 올림픽이 열리기 전에 하루 12,000칼로리라는 엄청난 양에 대해 이야기함으로써 화제가 되었습니다. 그 이후로 그는 칼로리가 약간 과장되었을 수도 있다는 것을 인정했지만, 여전히 훈련하거나 경쟁할 때 보통 사람보다 훨씬 더 많은 것을 얻으며 종종 한 번에 1파운드의 파스타를 다 먹어치웁니다. 왜 이렇게 엄청난 칼로리를 섭취할까요? 수영은 ..
판매되는 모기향은 인체에 무해할까? 일반적으로 많은 사람이 사용하는 시판 모기 살충제는 크게 세 가지 형태예요. 향을 태워 연기를 피우는 모기향과 공기 중에 분사하는 스프레이형, 고체 매트나 액체를 전기로 훈증시키는 전기매트형. 그런데 문제는 어느 것 하나 안심하고 사용할 수 없다는 거예요. 살충 성분으로 사용하는 화학물질 중에는 발암물질 혹은 환경호르몬으로 지정된 성분을 사용하기도 하거든요. 살충 성분이 농축된 모기향과 훈증매트는 연소될 때 공기 중에 유해 성분을 퍼뜨려요. 아이 방에 놓게 되면 아이도 유해 성분에 노출될 수밖에 없는 거죠. 스프레이형을 모기에게 직접 분사했을 때 모기가 비틀거리다 바닥으로 떨어지는 걸 본 적 있으시죠. 스프레이형은 그만큼 독한 살충 성분을 응축했다는 걸 증명하는 거죠...
건강하고 매끄럽고 윤기가 흐르는 피부를 가꾸려면 시간을 들여야 한다. 따라서 밤마다 화장을 지우고 매일 보습제를 사용하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있다. 피부 관리 중에 저지르는 몇 가지 실수는 피부에 매우 해롭다. 따라서 피부를 잘 관리하려면 이러한 실수를 피해야 한다. 피부 관리는 단순히 미적 문제가 아니다. 건강상 문제이기도 하다! 그렇기에 뷰티 제품과 미용 관리 외에, 저지르고 있을 수 있는 피부 관리 실수를 알아보고 이러한 행동을 멈추는 것이 중요하다. 피부를 관리하기 위해 피해야 할 피부 관리 실수 7가지에 대해 알아보자. 지나친 각질 제거 지나친 각질 제거는 피부의 가장 바깥쪽 층에 영향을 미쳐 구조에 변화를 주고 자극을 유발한다. 물론 각질 제거가 각질을 제거하여 피부를 더 좋아 보이게..
아스트라제네카 (astrazeneca) 방식 - 독감 바이러스 전달체로 활용 예방효과 - 62~70% 영국, 브라질 3상 62% 저용량 표준용량 70% 계약물량 - 계약완료 2월~3월 도입 2000만 회분, 1000만 명분 접종횟수 - 2회 1회접종비용 - 3~5달러 약 33000원~5400원 보관유통 - 6개월동안 냉장상태(2~8도) 보관, 운반, 취급 가능 화이자 (pfizer) 방식 - 전령 RNA 예방효과 - 95% 연령, 인종, 민족적 차이 없이 일관 계약물량 - 계약완료 7월 도입 2000만 회분, 1000만 명분 접종횟수 - 2회 1회접종비용 - 19.5달러 약 21500원 보관유통 - -70도이하의 초저온 '콜드체인' 통해 유통 모더나 (moderna) 방식 - 전령 RNA 예방효과 - 9..
아무래도 값비싼 전자기기는 사용할 때 조심하게 된다. 특히 새로 산 스마트폰이나 태블릿 또는 비싼 노트북의 경우, 초반에는 모시고 살 정도로 아주 소중히 쓰게 사용하게 된다. 그렇지만 손에 익고 적응이 되다 보면 얘기가 달라진다 노트북 역시 마찬가지다. 사용하다 보면 익숙하다 보니 나도 모르게 막 쓰게 되고 관리도 잘 하지 않게된다. 이 글을 쓰고있는 나역시 노트북이 매우 더럽고 정리도 안되어 있다. 그러다 조금 더럽나....싶은 생각이 들때면 싶으면 화면을 닦아주는 수준으로만 관리하고 있다. 사용할 때도 침대 위로 노트북을 던지거나, 노트북을 침대에 올린 채 엎드려서 쓰고요. 하지만 이런 습관들이 노트북에 매우 좋지 않다는 것! 값비싼 노트북, 오~래 쓰고 싶다면 몇 가지 지켜야 할 습관이 있다. 틈틈..
번쩍번쩍 빛나는 새 하얗고 흰 운동화를 신고 가만히 보고 있자니 절로 흐뭇해진다. 깨끗하고 하얀 상태를 유지하고 싶어 길을 걸을 때도 조심하고 벗을 때도 온 신경을 모은다. 하지만 늘 그렇듯, 바람처럼 고운 상태가 유지되지만은 않는다. 흙먼지가 쌓이기도 하고 바삭바삭 핫도그 위에 뿌려진 붉디붉은 케첩이 떨어져 흰 바탕위에 빨간 점을 찍기도 한다. 그런가 하면, 만원 지하철, 버스에서 옆 사람의 신발 바닥 모양을 문신처럼 새기는 일도 일어난다. 차라리 나를 밟으라고 소리치고 싶지만 괜히 소심한 사람처럼 보일까, 마음의 소리를 입안으로 꾹꾹 눌러 담는다. 이곳저곳에서 묻고, 찍힌 얼룩에 마음이 한없이 쓰려 온다. 휴지와 물티슈를 이용해 빠득빠득 닦아 보지만 쉽게 지워지지 않는다. 차라리 마음을 접고 빈티지 ..
케겔 운동은 임산부에게 유용하다고 잘 알려져 있다. 그러나 어떤 상황에서는 남성에게 도움을 줄 수도 있다. 남성을 위한 케겔 운동에 대해 모든 것을 배워보자. 남성을 위한 케겔 운동은 임신부를 위한 것보다는 잘 알려져 있지 않지만, 남성도 이 운동을 할 수 있다. 남성을 위한 케겔 운동은 여성의 케겔 운동과 다르지 않으며 동일한 이점을 제공한다. 케겔 운동은 골반저를 강화하는 데, 이는 요실금이나 변실금을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 문제가 이미 있는 경우, 완화하거나 적어도 진전을 막을 수 있다. 개인의 성 생활을 개선하기도 한다. 남성을 위한 케겔 운동의 이점 케겔 운동은 남성에게 아주 유익하다. 골반저근육 강화는 몇 가지 이점을 가진다. 한편으로는, 골반저근육을 탄탄하게 만들어 요실금을 ..
무더운 날씨 실내에 들어서자마자 에어컨을 틀었는데 퀴퀴한 냄새때문에 눈살을 찌푸리며 코를 막은적이 누구나 한번쯤은 있으실겁니다.에어컨 필터를 갈아도, 방향제로 감춰보려 해도 남아있는 에어컨 냄새. 그런데 불쾌한 에어컨 냄새를 한 번에 없애는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지피지기면 백전백승 냄새의 진짜 원인을 알아야 문제를 해결할 수 있겠죠. 에어컨 냄새의 근본 원인은 바로 에어컨 내부의 습기입니다. 에어컨을 작동하면 블로워 모터로 빨아들인 바람이 에바포레이터라 불리는 증발기를 거치면서 시원한 바람이 나오게 되는데요. 이때 차가워진 증발기에는 온도차에 의해 물기가 맺히게 됩니다. 만약 이를 방치해둔다면, 주차해 놓은 차량 내부의 온도가 올라가면서 증발기에 곰팡이가 서식하기 아주 좋은 조건이 되는데..
일반적으로 모기는 후각기관이 발달해 이산화탄소의 농도를 정밀하게 감지해 낼 수 있습니다. 또한 땀 냄새, 발 냄새, 아미노산, 향수 등의 냄새를 좋아하고, 온도의 변화에 매우 민감해 10~20m 거리에서도 동물의 몸에서 발산되는 열을 감지할 수 있습니다. 같은 공간에 있더라도 모기에 잘 물리는 사람이 있는 반면 전혀 물리지 않는 사람도 있습니다. 이런 차이는 모기에 잘 물리는 체질에서 옵니다. 모기에 잘 물리는 사람은 깨끗하게 씻고 잘 물리지 않는 사람이 씻지 않았더라도 모기에 잘 물리는 체질인 사람에게 모기가 더 많이 관심을 보입니다. 모기는 후각이 매우 발달했기 때문에 먼 곳의 냄새를 잘 감지해냅니다. 물보다는 술 냄새에 더 민감하고, 술 냄새보다는 향수 냄새에 예민하게 반응하는 것으로 보편적으로 알..
